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EASY-PMR

Eine wissenschaftlich wirksame Methodik, um blitzschnell, gezielt und intensiv in akuten Stresssituationen zu entspannen.

Übersicht
AHAB-Akademie GmbH
4.5 / 5.0 - 14 Bewertungen 100 % Weiterempfehlung
Preis

149 €

Dauer

1 Präsenztag (8 UE)

Abschluss

Zertifikat

Fortbildungspunkte

8 Fortbildungspunkte

Voraussetzung

Voraussetzung für die Teilnahme ist die bereits erfolgreich absolvierte Ausbildung zum Kursleiter für Progressive Muskelrelaxation.

Kursbild linke SeiteKursbild rechte Seite
Beschreibung

In dieser Ausbildung erwerben Sie die Qualifikation, eigenständig Kurse zur Methode der Angewandten Entspannung zu leiten. Mit dieser innovativen Technik können Sie Ihr Trainings- und Präventionsangebot hervorragend erweitern.

Die Angewandte Entspannung ermöglicht es, innerhalb von 20 bis 30 Sekunden blitzschnell, gezielt und intensiv zu entspannen, sobald allererste Anzeichen von Stress und Anspannung im Alltag auftauchen. Ein Teufelskreis aus Stress und damit einhergehenden Problemen kann somit frühzeitig durchbrochen werden. Die Technik ist ein bewährtes Verfahren, das ursprünglich in der kognitiven Verhaltenstherapie entwickelt wurde und vielfältige seelische und körperliche Probleme nachweislich sehr effektiv verringern kann. Ausgehend von der Progressiven Muskelentspannung erlernen Ihre Kunden, nach und nach in kürzeren Zeiträumen zu entspannen und die blitzschnelle Entspannung schließlich gezielt in stressigen Alltagssituationen einzusetzen.

Unsere Ausbildung befähigt Sie dazu, die einzelnen Übungsschritte verständlich zu erklären, anzuleiten und gemeinsam mit Ihren Kunden durchzuführen. Sie üben, auf häufige Fragen und Probleme kompetent einzugehen und hilfreiche Lösungsvorschläge zu erarbeiten. Sie erhalten fundierte Hintergrundinformationen zur Methodik, die Sie Ihren Kunden vermitteln können.

Als Highlight dieser Ausbildung erhalten Sie ein Trainer-Heft, das prägnant für Sie zusammenfasst, wie Sie als Trainer vorgehen sollten. Im Trainings-Heft sind alle Übungsschritte für Ihre Kunden anschaulich erklärt, sodass sie diese einfach und bequem zuhause durchführen können. Verschiedene Tagebücher helfen Ihren Kunden dabei, ihre Trainingserfolge zu dokumentieren und frühe Anzeichen von Anspannung im Alltag besser zu erkennen. Mithilfe kurzer Screening-Fragebögen können Ihre Kunden selbst testen, wie gestresst und belastet sie aktuell sind.

Die Ausbildung wird von einer externen Trainerin geleitet: Dr. rer. nat. habil. Eva Asselmann ist Psychologin, Coach und Wissenschaftlerin an der Humboldt-Universität zu Berlin. In ihrer Forschung untersucht sie, wie sich die Methode der Angewandten Entspannung auf das Wohlbefinden und die Gesundheit auswirkt.

Übersicht der Inhalte

EASY-PMR

Theoretische Informationen

Stress

  • Definition und Arten von Stress
  • Mögliche Folgen von Stress für die körperliche und seelische Gesundheit
  • Die Rolle gezielter Entspannungsverfahren (insbesondere der Angewandten Entspannung) im Stressmanagement

Angewandte Entspannung

  • Ursprünge und Entwicklung
  • Ziele, Ansatzpunkt, Wirkprinzip und Inhalte der Technik
  • Empirische Wirksamkeitsbelege
  • Zielgruppen und Einsatzmöglichkeiten
  • Vorgehen bei der Vermittlung der Technik

Übungsdurchführung

  • Entspannung in allen Lagen
  • Schnelle Entspannung
  • Angewandte Entspannung in sensu
  • Angewandte Entspannung in vivo
  • Anwendungstraining und Ausblick

Kursaufbau

  • Rahmenbedingungen
  • Aufbau des gesamten Kurses sowie der einzelnen Kurseinheiten
  • Einweisung in das Kursprogramm und die einzelnen Übungen
  • Einzelne Übungen anleiten und gemeinsam durchführen
  • Feedbackrunden leiten, auf häufige Fragen und Problemen kompetent eingehen und Lösungsvorschläge erarbeiten
  • Die Relevanz des regelmäßigen Übens verdeutlichen und Teilnehmer zum Üben motivieren
  • Transfer und langfristig erfolgreiche Anwendung im Alltag gewährleisten
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