Ausbildung zum Fitnesstrainer mit B-Lizenz in Köln

In diesem Modul lernen Sie die anatomischen Grundlagen kennen, die Sie für die Tätigkeit im Sport- und Gesundheitsbereich benötigen. Dabei entwickeln Sie ein Verständnis für den Bau und die Funktionen des passiven und aktiven Bewegungsapparats sowie des zentralen und peripheren Nervensystems. Das Grundlagenwissen ist essentiell, um einen Überblick für das Zusammenspiel im Fitnesssport zu entwickeln.

Eine der häufigsten Ursachen für Arbeitsunfähigkeit sind Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems. Dabei handelt es sich um Beeinträchtigungen und Erkrankungen passiver Komponenten – Skelett und Gelenke – sowie aktive Anteile – Muskeln und Sehnen. Als Folge kann es zum Schmerzsyndrom, schmerzbedingten und mechanischen Funktionseinbußen kommen. Betroffen sein können alle aktiven und passiven Anteile des Halte- und Bewegungsapparates, wie z.B. Veränderungen der Knochendichte und Knochenstruktur.

Die Entstehung und der Verlauf von Herz-Kreislauf-Erkrankung werden durch Risikofaktoren, wie z.B. Bewegungsmangel, Ernährung, Tabakkonsum und Hypertonie beeinflusst. Es besteht daher ein erhöhtes Potential an Präventionsmaßnahmen, was von wissenschaftlichen Studien gestützt wird. Diese zielen auf die Veränderung der Lebensweise, aber auch auf übergreifende verhältnisbezogene Strategien ab. Als Personal Trainer lernen Sie in diesem Modul die grundlegenden Begriffe rund um das Thema Herz-Kreislauf kennen und erwerben weitere Kenntnisse in Bezug auf die Funktionalität des Herz-Kreislauf-Systems. Das Fachwissen ist unabdingbar für die Arbeit als Trainer.

Hier werden Ihnen Kenntnisse zur Durchführung eines sportlichen Trainings mit der Zielsetzung der Leistungssteigerung sowie Erhalt und Optimierung gesundheitlicher Bedingungen vermittelt. Darüber hinaus erlernen Sie das Basiswissen zielgerichteter, kundenorientierter Trainingspläne.

Als Personal Trainer beraten Sie Ihre Kunden in Bezug auf ihre Zielsetzungen und betreuen sie individuell mit einem methodisch durchdachten Trainingsplan. Kundenorientierung und Fachkompetenz sind die Voraussetzungen für eine erfolgreiche und professionelle Unterstützung Ihrer Klienten. Die thematischen Schwerpunkte Ihrer Arbeit liegen in der Planung, Realisierung und Bewertung von Trainingsplänen nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen. In diesem Teil der Ausbildung vermitteln wir Ihnen daher die Grundsätze der didaktischen und methodischen Begleitung Ihrer Kunden sowie die funktionelle Übungseinweisung an den Trainingsgeräten.

Ihre Aufgabe ist es, Ihren Kunden in Bezug auf seine Wünsche und Ziele realistisch einzuschätzen und zu beraten. Darüber hinaus zeigen Sie ihm geeignete Methoden entsprechend der Zielsetzung auf. Die Umsetzung dieser Methoden ist im Hinblick auf ihre konkrete Durchführung von Ihnen als Fitnesstrainer zu kontrollieren, um den Trainingserfolg sicherzustellen.

Ein qualitatives Merkmal für Sport- und Fitnesseinrichtungen sind Probetrainings und spezielle Eingangs-Checks. Mithilfe dieser Checks kann die individuelle Belastungsgestaltung für den Kunden bestimmt werden. Dabei werden häufig Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit getestet und beurteilt. Im Anschluss kann ein persönlicher Trainingsplan erstellt werden, der die klassischen Phasen eines Trainings beinhalten sollte (Warm Up, Hauptteil, Cool Down).

In diesem Modul erarbeiten Sie Mittel und Wege, um die gemeinsam mit Ihrem Kunden gesteckten Trainingsziele zu erreichen. Im Bezug darauf wird Ihnen die SMART-Methode nähergebracht. Neben der Methodik spielt auch die Didaktik bei der Beratung eine wichtige Rolle.

Trainingsprozesse und -zyklen sind gängige und wichtige Begriffe der Trainingsplanung. Das Wissen darüber ist daher für Sie als Fitnesstrainer essentiell. In diesem Modul erhalten Sie zudem auch Beispiele und Methoden zur Planung, Erstellung und Bewertung von Trainingsplänen.

Sie erhalten eine umfassende Einweisung in verschiedene Übungen für Ausdauer- und Trainingsgeräte, Freihanteln und Beweglichkeitsübungen. Zusätzlich bekommen Sie Beispieltrainingseinheiten für unterschiedliche Zielgruppen.

Im Fokus steht die Erarbeitung von exemplarischen Trainingsplänen für die typischen Zielgruppen im Fitnesstraining (Gewichtsreduktion, 50+, Fortgeschrittene). Hierfür bedienen Sie sich unterschiedlicher Trainingssysteme und Belastungsparameter für abwechslungsreiche Trainingskonzepte, dessen Inhalte sich vorrangig auf das Training der Muskulatur im Kraft-, Haltungs- und Koordinationsbereich sowie auf Herz-Kreislauf-Training bezieht.

Als Fitnesstrainer betreuen Sie nicht nur Ihre Kunden, auf der Studiofläche, sondern sind auch für verschiedene administrative Aufgaben verantwortlich, die ein Mindestmaß an Organisation verlangen. Mit Abschluss des Moduls stellt dies kein Problem mehr für Sie dar.