|
Für eine professionelle Arbeit als Fitnesstrainer sind anatomische Grundlagen ein wichtiger Aspekt, um nicht nur den Bau, sondern auch die Funktionen des passiven sowie aktiven Bewegungssystems zu verstehen. Zudem wird auf die Rolle des zentralen und peripheren Nervensystems eingegangen. In diesem Modul entwickeln Sie ein Verständnis für das Zusammenspiel der oben genannten Aspekte und Ihrer Tätigkeit als Trainer. |
ERKRANKUNGEN DES MUSKEL-SKELETT-SYSTEMS |
Durch Muskel-Skelett-Erkrankungen kommt es häufig zu Arbeitsunfähigkeit. Betroffen sind dabei die aktiven und passiven Komponenten des Bewegungsapparates, die mit Beeinträchtigungen und Störungen einhergehen. Mögliche Folgen sind Schmerzsyndrome sowie schmerzbedingte und mechanische Funktionseinbußen. Zu berücksichtigen sind aber auch Veränderungen der Knochendichte und Knochenstruktur. |
HERZ-KREISLAUF-SYSTEM UND ERKRANKUNGEN |
Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung und Tabakkonsum sind Risikofaktoren, die sich negativ auf die Gesundheit von Herz und Kreislauf auswirken. Wissenschaftliche Studien belegen ein erhebliches Präventionspotential im Bereich von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Als präventiv wirksam haben sich Veränderungen in der Lebensweise und übergreifende verhältnisbezogene Strategien erwiesen. In diesem Modul lernen Sie nicht nur Begrifflichkeiten in Bezug auf Ihre Trainertätigkeit kennen, sondern erlernen auch die Grundlagen und Zusammenhänge der Funktionalität des kardiovaskulären Systems. Da präventive Maßnahmen zukünftig noch mehr an Bedeutung gewinnen, haben Sie gute Chancen als Fitnesstrainer erfolgreich zu arbeiten. |
|
Das Ziel ist es, die Leistung Ihrer Kunden zu steigern und/oder deren Gesundheit zu erhalten sowie zu optimieren. In diesem Teil der Ausbildung vermitteln wir Ihnen daher Kenntnisse zur Durchführung eines sportlichen Trainings und Sie erlernen Grundlagen für das Aufstellen zielgerichteter, kundenorientierter Trainingspläne. |
GRUNDLAGEN UND METHODEN DES FITNESSTRAININGS |
Als Fitnesstrainer haben Sie die Verantwortung Ihre Kunden in deren Zielvorstellungen zu beraten und betreuen. Dabei leiten Sie den geplanten Trainingsprozess individuell und methodisch sinnvoll. Im Zusammenhang dessen agieren Sie kundenorientiert und bewältigen die an Ihre Rolle geknüpften Anforderungen fachkompetent. Im Zentrum Ihrer Tätigkeit steht das Planen, Realisieren und Bewerten von Trainingsplänen nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Das Modul versorgt Sie mit den Grundsätzen der didaktischen und Methodischen Begleitung Ihres Klienten und zeigt Ihnen die funktionelle Trainingsunterweisung an den Geräten auf. |
TRAININGSBERATUNG IM FITNESS-SPORT |
In Ihrer Tätigkeit beraten Sie Ihre Kunden im Hinblick auf seine Zielvorstellungen und geben ihm gegebenenfalls weitere oder realistische Ziele. Darüber hinaus betreuen Sie den gesamten Trainingsprozess sportfachlich und helfen Ihrem Kunden die gemeinsam entwickelten Ziele mit gezielten Methoden zu erreichen. Die Umsetzung und Durchführung dessen ist durch Sie zu kontrollieren. |
Eingangsdiagnostik (Anamnese, Haltungsscan, Fitnesstests, Check-Up‘s) |
Eingangstests und Probetrainings gibt es in jedem guten Fitnessstudio. Die Testergebnisse geben Aufschluss über die individuelle Belastungsgrenze eines Kunden. Gemessen werden häufig Leistungen der Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Im Anschluss daran erfolgt die optimale Trainingsplanung. Enthalten sein sollten immer ein Warm Up, Hauptteil und Cool Down. |
Realistische Trainingsziele nach der SMART-Methode |
SMART steht für die spezifische (specific), messbare (measurable), erreichbare (achievable), realistische (realistic) und zeitbezogene (time-framed) Erarbeitung von Trainingszielen. Diese und weitere Methoden und Didaktiven spielen bei der Beratung von Kunden eine zentrale Rolle. |
Setzen, Planen, Verfassen und Bewerten von Trainingsplänen |
Für einen qualitativen Trainingsplan, müssen Sie über umfangreiches, trainingswissenschaftliches Wissen verfügen. Hierfür erhalten Sie Beispiele und Methoden, um die Pläne erstellen, verfassen und bewerten zu können. |
EINWEISUNG IN DEN ÜBUNGSKATALOG FÜR DIE TRAININGSFLÄCHE |
Hier werden Sie in die Trainingsmaschinen, Freihantel- und Beweglichkeitsübungen sowie Ausdauergeräte eingewiesen. Passend dazu erhalten Sie exemplarische Trainingseinheiten für diverse Zielgruppen. |
Beispieltrainingseinheiten für unterschiedliche Zielgruppen |
In diesem Modul üben Sie Trainingspläne für klassische Fitnesssport Zielgruppen zu übernehmen, wie Gewichtsreduktion, 50+ und Fortgeschrittene. Dabei greifen Sie auf Ihren trainingswissenschaftlichen Hintergrund zurück. Hauptsächlich entwerfen Sie Trainingseinheiten für den Aufbau von Kraft, Haltungsschulung, Koordinations- und Herz-Kreislauf-Training. |
ORGANISATION UND ADMINISTRATION |
Neben Ihrer Tätigkeit auf der Trainingsfläche fallen auch administrative Aufgaben in Ihren Bereich. Lernen Sie hier den Blick für Ganze zu behalten und z.B. die Organisation für eine Veranstaltung zu übernehmen. |
