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Anatomische Grundkenntnisse sind für Tätigkeiten im Sport- und Gesundheitsbereich essenziell. Im Vordergrund steht hierbei die Entwicklung eines Verständnisses für Bau und Funktionen des passiven und aktiven Bewegungsapparats. Des Weiteren soll auf die Funktionen des zentralen und peripheren Nervensystems eingegangen werden. Nur durch die Anwendung des kombinierten Wissens ist es möglich, ein Verständnis für das Zusammenspiel im Fitness-Sport zu entwickeln. |
ERKRANKUNGEN DES MUSKEL-SKELETT-SYSTEMS |
Störungen des muskulären und skelettalen Komplexes können sich u. a. in Schmerzsyndromen, schmerzbedingten und mechanischen Funktionseinbußen äußern. Hiervon können alle passiven und aktiven Anteile des Halte- und Bewegungsapparates betroffen sein. Darüber hinaus sind Veränderungen in der Knochendichte und Knochenstruktur von Bedeutung. |
HERZ-KREISLAUF-SYSTEM UND ERKRANKUNGEN |
Die Entstehung und der Verlauf von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wird durch Risikofaktoren, wie z. B. Bewegungsmangel, Ernährung, Tabakkonsum und Hypertonie, beeinflusst. Zahlreiche Studien zeigen, dass ein erhebliches Präventionspotenzial zur Ausschöpfung existiert: Neben Veränderungen der Lebensweise haben sich vor allem übergreifende verhältnisbezogene Strategien als wirksam erwiesen. Gute Aussichten um als Trainer erfolgreich zu arbeiten, wenn es wirksame Möglichkeiten zur Prävention gibt. |
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Vermittlung von Kenntnissen zur Durchführung eines sportlichen Trainings mit der Zielsetzung der Leistungssteigerung sowie des Erhalts und der Optimierung gesundheitlicher Bedingungen. Erlernen der Grundlagen für die Entwicklung zielgerichteter, kundenorientierter Trainingspläne. |
GRUNDLAGEN UND METHODEN DES FITNESSTRAININGS |
Fitnesstrainer beraten Kunden bei deren Zielvorstellungen und betreuen diese während des individuell geplanten Trainingsprozesses methodisch geleitet. Im Rahmen dieser fachkompetenten Unterstützung beherrschen Sie die an Ihre Rolle geknüpften Erwartungen und arbeiten dabei kundenorientiert. Kernpunkte sind das Planen, Realisieren und Bewerten von Trainingsplänen nach aktuellsten Erkenntnissen. Wir vermitteln Ihnen hier die Grundsätze der didaktischen und methodischen Begleitung des Trainierenden sowie die funktionelle Übungsunterweisung an den Trainingsgeräten. |
TRAININGSBERATUNG IM FITNESS-SPORT |
Die beratende Tätigkeit bezieht sich darauf, den Kunden im Hinblick auf seine eigenen Zielvorstellungen richtig einzuschätzen und ihm gegebenenfalls weitere oder realistische Ziele, aufgrund seiner individuellen körperlichen Voraussetzungen, aufzuzeigen. Während des gesamten Trainingsprozesses hat der Fitnesstrainer auch eine betreuende Funktion. Es gilt dem Kunden nach den gemeinsam entwickelten Zielen geeignete Methoden aufzuzeigen, um diese Ziele zu erreichen. Die Umsetzung dieser Methoden ist im Hinblick auf ihre konkrete Durchführung vom Fitnesstrainer zu kontrollieren. |
Eingangsdiagnostik (Anamnese, Haltungsscan, Fitnesstests, Check-Up‘s) |
Eingangstests und Probetrainings gibt es in jedem guten Fitnessstudio. Nur anhand dieser Tests kann festgestellt werden, wie weit man den Kunden belasten kann und wo die individuellen Leistungsgrenzen liegen. Gängig hierbei sind Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstests. Anhand der Testergebnisse kann ein individueller Trainingsplan erstellt werden. Dieser besteht aus einer Aufwärmphase (Pre-Training), dem Hauptteil (Training) und der Abwärmphase (Post-Training). |
Realistische Trainingsziele nach der SMART-Methode |
Zusammen erarbeiten Sie die Trainingsziele und der Trainer unterbreitet auf dieser Basis dem Kunden gegenüber Trainingsvorschläge. Hier wird Ihnen die SMART-Methode vorgestellt, um realistische Trainingsziele gemeinsam mit Ihren Kunden setzen zu können. Dabei spielen neben der Methodik auch die Didaktik bei der Beratung eine wichtige Rolle. |
Setzen, Planen, Verfassen und Bewerten von Trainingsplänen |
Das Erstellen von Trainingsplänen erfordert umfangreiches Wissen über die Prozesse und Zyklen, in welchen das Fitnesstraining erfolgt und erfolgen sollte. Hier bekommen Sie Beispiele und Methoden an die Hand, die Ihnen neben der Erstellung und dem Verfassen auch die Bewertung von Trainingsplänen ermöglicht. |
EINWEISUNG IN DEN ÜBUNGSKATALOG FÜR DIE TRAININGSFLÄCHE |
Sie erhalten hier eine umfassende Einweisung in verschiedene Übungen für Trainingsmaschinen, Freihanteln und Ausdauertrainingsgeräte sowie Beweglichkeitsübungen. Dabei erhalten Sie von uns Beispieltrainingseinheiten für ganz unterschiedliche Zielgruppen. |
Beispieltrainingseinheiten für unterschiedliche Zielgruppen |
Sie erarbeiten Beispieltrainingspläne für typische Zielgruppen im Fitness-Sport (Gewichtsreduktion, 50+, Fortgeschrittene). Dabei greifen Sie unterschiedliche Trainingssysteme und Belastungsparameter für variantenreiche Trainingskonzepte auf. Bezüglich der Inhalte des Trainingskonzeptes unterscheidet man hauptsächlich zwischen dem Training der Muskulatur im Kraft-, Haltungs- und Koordinationsbereich sowie dem Herz-Kreislauf-Training. |
ORGANISATION UND ADMINISTRATION |
Behalten Sie den Blick fürs Ganze – neben der Betreuung Ihrer Kunden auf der Trainingsfläche müssen Sie auch verschiedene administrative Aufgaben durchführen können, die ein gewisses Maß an Organisation verlangen. Ob Organisation von Veranstaltungen oder allgemeine administrative Aufgaben sind damit kein Problem für Sie. |
