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Alles im Preis inklusive

  • Übungskatalog

  • Lebenslang gültiges Zertifikat

  • Handouts und Präsentation

  • Fertiges Konzept für §20-Anmeldung (inkl. relevante digitale Unterlagen)

Ausbildung zum Kursleiter für Wirbelsäulengymnastik / Core-Trainer

Etablieren Sie sich als Core-Trainer und erweitern Sie Ihre Kompetenzen um spezielles Wirbelsäulentraining, um mit dieser Ausbildung erfolgreich in Sportstudios Gruppenkurse anbieten zu können und Ihre individuellen Kunden zu trainieren.

Übersicht
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259 €

Hier klicken um zu sehen, was alles

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2 Präsenztage (24 UE)

UE=Unterrichtseinheiten

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Zertifikat

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20 Fortbildungspunkte

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Bildungsurlaub für Berlin, NRW und Baden-Württemberg möglich. Andere Bundesländer auf Anfrage.

Erklärvideo: Präventionskurse nach §20 SGB V anbieten

Kursbild linke SeiteKursbild rechte Seite
Beschreibung

Ganz nach dem Motto „Die Basis muss stimmen!“ erlernen Sie in der Ausbildung zum Core-Trainer alles über die Lendenwirbelsäule, das Becken und die Hüfte. Dabei geht es insbesondere um die Muskeln, die den Körper stabilisieren und den Rücken stärken. Damit hat sich das Core Training nicht nur in Fitnessstudios bereits fest etabliert sondern auch immer mehr im Präventionssport. Die Wirbelsäulengymnastik ist in vielen Bereichen der Gesundheitsförderung gefragter denn je. Denn Rückenprobleme nehmen stetig zu und die wachsende Wertschätzung der eigenen Gesundheit macht Sie als Core-Trainer zu einem festen Element in der Gesundheitsbranche. Ihr zukünftiges Einsatzgebiet erstreckt sich neben den Sportstudios auch hin zu Unternehmen und ermöglicht Ihnen das Anbieten von Präventionskursen als Kursleiter für Wirbelsäulengymnastik.

In der Ausbildung zum Core-Trainer erlernen Sie jede Menge Praxis und erhalten einen umfangreichen Übungspool für Individual- und Gruppentraining. Weiterhin erhalten Sie einen Einblick in wirbelsäulenbedingte Erkrankungen und deren Präventionsmöglichkeiten durch spezielle Übungen. Dabei kommen Gymnastikbälle und -bänder, Balancebälle oder -pads ergänzend zum Einsatz. Stärken Sie als Core-Trainer den Rücken Ihrer Kunden und leiten Sie Ihre eigenen Kurse mit dem Fokus auf Wirbelsäulengymnastik. Als Highlight dieser Ausbildung erhalten Sie von uns ein fertiges Kurskonzept sowie eine Einweisung in die Durchführung von Präventionskursen, welches bei den Krankenkassen bereits als Präventionskurskonzept anerkannt ist. Damit können Sie sofort Ihren ersten Präventionskurs starten. Mit unserer Ausbildung zum Core-Trainer sind Sie in der Fitness- und Gesundheitsbranche vielseitig einsetzbar und können Ihren Kunden eine professionelle Trainingsberatung anbieten.

Übersicht der Inhalte

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Themenübersicht
Ausführliche Inhaltsbeschreibung

FUNKTIONELLE ANATOMIE

Für das Verständnis über die trainingsspezifischen Inhalte sind anatomische Kenntnisse elementar. Angelehnt an die Trainingsempfehlung soll daher speziell der „Kern“ sowie die Schultern und Becken/Hüfte betrachtet werden. Als „Kern“ wird das mittlere Drittel des Körpers bezeichnet, der aus den Bauch-, Rumpf und Lendenmuskeln besteht. Er ist zwischen den Schultern und den Hüften und schließt die geraden, queren, inneren sowie äußeren schrägen Bauchmuskeln, den breiten Rückenmuskel sowie die autochthonen Rückenmuskeln und die stabilisierenden Muskeln zwischen den Wirbeln ein. Neben dem „Kern“ (Bauch-, Rumpf- und Lendenmuskulatur) nimmt auch die Stabilität der Hüfte sowie die der Schultern einen Einfluss auf die Körpermitte, die als Bewegungsachse angesehen wird. Mit dem Core Training soll jeder dieser Anteile bestmöglich trainiert und somit ein hochleistungsfähiger Kern geschaffen werden.

PRÄVENTIONSMÖGLICHKEITEN FÜR ERKRANKUNGEN DER WIRBELSÄULE

Aufbau und Funktion der Wirbelsäule können vielfältig gestört sein – angefangen bei Fehlhaltungen bis hin zu Bandscheibenschäden. Erfahren Sie hier alles über mögliche Erkrankungen und den Einfluss auf die Übungsauswahl. Die Übungen sind idealerweise präventiv einsetzbar. Lehren Sie Rückenschulung so, dass Ihre Kunden zu einer Haltungsverbesserung kommen und diese in den Alltag integrieren können.

ÜBUNGSPOOL FÜR INDIVIDUAL- UND GRUPPENTRAINING

Ob statisch zu dynamisch, Anfänger oder Fortgeschrittene – als Trainer individuell auf die verschiedenen Leistungslevel eingehen können. Dabei können Sie auf einen umfangreichen Übungspool zu den Themen Rumpfstabilität, Mobilisation, Körperwahrnehmung, Kräftigung und Dehnung sowie Entspannung zurückgreifen.

Geräteeinsatz (Gymnastikball, -band, Balance-Ball, Balance-Pad)

Für ein effektives und vor allem im Sinne der trainingswirksamen Prinzipien abwechslungsreiches Training gibt es verschiedene Hilfsmittel, die eine Trainingseinheit unterstützen bzw. erschweren können. Als Core-Trainer können Sie Geräte, wie Gymnastikball, -band, Balance-Ball, Balance-Pad für Ihre Kursdurchführung einsetzen und so die Unterrichtsstunde individuell gestalten. Unabdingbar für jedes Core Training ist eine optimale Gymnastikmatte, vor allem für den Einsatz im Haupt- (Bodenübungen), und Dehnungs- /Entspannungsteil. Der Gymnastikball ist ein ideales Trainingsgerät für die Rumpfmuskulatur. Durch seine speziellen Eigenschaften passt er sich optimal an den Körper an und die Wirbelsäule kann in einer physiologischen Position trainieren (Kräftigung und Koordinationsschulung). Gymnastik-Bänder sind vielseitige Widerstands-Trainingshilfsmittel aus Naturlatex mit nahezu unbegrenzten Einsatzmöglichkeiten zur Steigerung von Kraft, Mobilität und Flexibilität. Ein Tube ist ein ähnliches Trainingsgerät, jedoch befinden sich an den Enden des Bandes meist Griffe aus Gummi, die für eine bequeme Handhabbarkeit sorgen. Balance-Pads und -Ball dienen als instabile Unterlage und werden für senso-motorische Übungen genutzt werden können.

PRÄVENTIONSKURS

Neben den Erkrankungen der Wirbelsäule sollten Sie als Trainer alle weiteren Kontraindikationen kennen. Ob Infektionen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder der Einfluss von Operationen für das Training. Aber auch Tagesform der Kunden und akute Verletzungen müssen berücksichtigt werden. Mit den richtigen Methoden die formulierten Lehrziele umsetzen. Lernen Sie wesentliche Aspekte der erfolgreichen und wirkungsvollen Vermittlung von Inhalten. Vorstellung und praktische Einweisung in das Kursprogramm der AHAB-Akademie, welches die Anerkennung bei der Krankenkassenzulassung ermöglicht. 

Voraussetzung
 

Praktische Vorerfahrungen sind für die erfolgreiche Absolvierung der Ausbildung notwendig.

Abschluss
 

Lehrprobe: Praktische Kompetenzüberprüfung inklusive Feedback.

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