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Ausbildung zum Regenerationstrainer

Regeneration im Sport ist die ideale Ergänzung für Sie als Fitness- und Personal Trainer

Übersicht
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149 €

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1 Präsenztag

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Zertifikat

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10 Fortbildungspunkte

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Bildungsurlaub für Berlin, NRW und Baden-Württemberg möglich. Andere Bundesländer auf Anfrage.

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DEUTSCHLANDWEITE SCHULUNGEN

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Beschreibung

Regeneration ist aus dem Sport nicht mehr wegzudenken. Nur wer im Trainingsplan Erholungsphasen berücksichtigt, kann die sportliche Leistung seiner Kunden effektiv verbessern. Ihre Regenerationsstrategien als Trainer sollten deshalb dazu beitragen, dass sich Ihr Kunde von den Belastungen erholt und noch besser daran anpassen kann. Training und Regeneration sind eine untrennbare Einheit. Mit der Ausbildung zum Regenerationstrainer lernen Sie die wichtigsten Maßnahmen und Empfehlungen für eine professionelle Regeneration kennen, die die Leistungen Ihrer Kunden steigern und zur Prävention von Verletzungen beitragen. Diese Ausbildung ist auch eine ideale Ergänzung zu Ihrer bisherigen Trainertätigkeit! Als Regenerationstrainer sind Sie in der Lage, Ihre Kunden individuell zu coachen und Konzepte zu entwickeln, die nachhaltig eine optimale Regeneration fördern. Sie lernen neben grundlegenden Kenntnissen zur Regeneration auch zahlreiche Methoden für die praktische Trainingsarbeit anzuwenden. Durch die Einweisung in verschiedene Übungspläne können Sie sofort starten und Ihr Wissen an die Kunden weitergeben. Nicht die Belastung selbst sondern die Geschwindigkeit der Regeneration wird zur leistungsbegrenzenden Größe im Training. Machen Sie sich zu einem kompetenten Ansprechpartner in Sachen Regeneration im Fitnessbereich.

Übersicht der Inhalte

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Themenübersicht
Ausführliche Inhaltsbeschreibung

BELASTUNG UND BEANSPRUCHUNG IM SPORT

Hier vermitteln wir Ihnen Grundlagenwissen über die Belastung beim Sport und der damit zusammenhängenden Beanspruchung des gesamten Organismus. Sie erhalten hier ein Grundverständnis über die Belastungsfaktoren sowie Beispiele von Handlungsempfehlungen für Sie als Trainer in Sachen passiver und aktiver Regeneration. 

ERMÜDUNG

Gerade bei vielen Ausdauersportarten, Schnelligkeits- sowie Hypertrophietraining wird die Ermüdung bewusst hervorgerufen. Erfahren Sie hier von welchen Faktoren die Ermüdung abhängig ist und welchen Einfluss das auf den Organismus und einzelne Muskelgruppen hat. Sie als Trainer müssen Ermüdungserscheinungen und deren Ursprung erkennen können.

REGENERATIONSPROZESSE

Kenntnisse über das Maß an Regenerationszeit und –maßnahmen im Freizeit- und Leistungssport erlangen Sie hier. Sie bekommen konkrete Trainingspläne in die Hand, die Ihnen bei der Einschätzung der Regenerationslänge sowie –zeiten für Ihre individuellen Zielgruppen helfen soll. 

TRAININGSORGANISATION

Training, Pausen und Regeneration sollten sich für den persönlichen Erfolg im Einklang befinden. Der individuell angepasste Trainingsplan ist wichtig und beinhaltet neben den Trainingsübungen die richtigen Regenerationsphasen. Das Aufstellen solcher Trainingspläne stellt für Sie kein Problem dar.

REGENERATIONS- UND KOMPENSATIONSTRAINING

Aktive Erholung, Massagen, Wärme- und Kälteanwendungen können Sie als Regenerationstrainer bei der Regeneration Ihrer Kunden erfolgreich einsetzen. Erlernen Sie hier umfangreiches Wissen über vielfältige Maßnahmen, die Sie im Training und der damit zusammenhängenden Regenerationsphasen einsetzen können. Erhalten Sie hier ein Potpourri an Übungen und Trainingsmitteln, die Sie zukünftig bei Ihren Kunden verwenden können.

ERNÄHRUNG UND REGENERATION

 

Die Ernährung spielt neben der Regeneration eine ebenso wichtige Rolle. Der Körper muss optimal ernährt sein, um sportliche Höchstleistung erbringen zu können. Dabei müssen Sie als Trainer natürlich in der Trainingsplanung auf den richtigen Einsatz je nach Trainingsphase achten. Was genau zu beachten ist und wo die Unterschiede liegen. Erfahren Sie hier den richtigen Einsatz von ausgewogener/spezifischer Ernährung für die optimale Regeneration Ihrer Kunden.

PSYCHISCHE REGENERATION

Der Ausgleich zum Sport erfolgt auch durch die psychische Regeneration. Psychische Belastungen und Stress machen sich auch körperlich bemerkbar und können ausgeglichen werden. Erfahren Sie hier alles über die Ziele der psychischen Regeneration und deren Einfluss auf den Organismus sowie der allgemeinen Regeneration.

DEHNUNG IN DER REGENERATION

Ob Leistungs- oder Freizeitsport – Dehnungsübungen vor und nach dem Sport gehören zur ganzheitlichen Regeneration dazu. Lernen Sie hier trainingsspezifische Maßnahmen und Methoden kennen, wie Mobilisationstechniken von Bändern, Muskeln und umliegenden Gewebe sowie den richtigen Einsatz von Hilfsmitteln.

Voraussetzung
 

keine Vorerfahrung notwendig

Abschluss
 

Lehrprobe: Praktische Kompetenzüberprüfung inklusive Feedback.

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