Bild

Bild 030 338419800 // Bild info(at)ahab-mfg.de // Bild Montag-Freitag 9:00 bis 17:00 Uhr

Bild

Endlich wieder Durchschlafen

Inhouse-Angebot

Übersicht
Bild

1.490 €

Bild

1 Tag | 09:00–17:00 Uhr | 10 UE

Bild

Teilnahmebescheinigung

Zusatzleistung

Interesse? Fragen?

Wir beraten Sie gerne unter:

030 / 3384 1980 42

info(at)ahab-mfg.de

Kursbilder

Bundesweit nach Kundenwunsch

Beschreibung

Leiden Sie unter Einschlaf- oder Durchschlafstörungen? Wachen Sie nachts auf und können nicht mehr einschlafen? Gehen Ihnen nachts permanent Gedanken zu beruflichen oder privaten Belastungen durch den Kopf? Leiden Sie unter Müdigkeit, sind schnell reizbar, innerlich unausgeglichen und haben schon tagsüber Angst davor, nachts wieder nicht schlafen zu können? Dann sollten Sie schnell handeln und Hilfe in Anspruch nehmen! Jeder Mensch braucht Schlaf, um sich zu regenerieren. Ein erholsamer Schlaf ist wichtig für das seelische und körperliche Wohlbefinden. Viele Menschen leiden jedoch an Schlafstörungen oder sind unzufrieden mit der Qualität ihres Schlafes. Die häufigste Ursache hierfür ist Stress. Dass trotz verschiedener Belastungen im Alltag die Fähigkeit ein- und durchzuschlafen ganz leicht erlernt werden kann, erfahren die Teilnehmer in unserem Seminar.

Zielgruppe
 

Mitarbeiter mit Ein- und Durchschlafstörungen

Methode
 

Vortrag, Erfahrungsaustausch, Gruppendiskussion und viele praktische Übungen

Besonderheiten
 

Dieses Thema ist auch als Workshop oder Vortrag möglich.

Wir empfehlen Ihnen auch folgende Themen:

  • Positiver Umgang mit Stress - Belastungen am Arbeitsplatz gesundheitsförderlich meistern
  • Entspannungstechniken für den Arbeitsalltag

 

Lehrplan
 

  • Der Schlaf: Phasen, regenerative Aufgaben und physiologische Hintergründe
  • Die häufigsten Ursachen für Schlafstörungen
  • Individuelle Hilfen für Ihren gesunden Schlaf
  • Umgang mit Stress und praktische Übungen zur Stressbewältigung

    • Körperliche Ebene
    • Geistige Ebene
    • Emotionale Ebene
    • Verhaltensebene