Bild

Bild 030 338419800 // Bild info(at)ahab-mfg.de // Bild Montag-Freitag 9:00 bis 17:00 Uhr

Bild

Neue Leistungspotentiale gewinnen

Inhouse-Angebot

Übersicht
Bild

 * Preise inkl. Unterkunft im EZ und Halbpension

Bild
Basic I3 Tage
Basic II2 Tage
Advanced5 Tage
Bild

Individualcoaching

Bild

Sie bekommen von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse bis zu 150 € zusätzlich als Zuschuss!

Zusatzleistung

Gerne übernehmen wir die Hotelreservierung für Sie! Bitte kontaktieren Sie uns. 

Zusatzleistung

Interesse? Fragen?

Wir beraten Sie gerne unter:

030 / 3384 1980 42

info(at)ahab-mfg.de

Kursbilder

THE LAKESIDE BURGHOTEL STRAUSBERG

Beschreibung

Jeder Mensch hat Reserven. Lernen Sie Ihre individuellen geistigen und körperlichen Leistungs­potentiale kennen und nutzen.

Menschen, die über ihre Leistungsgrenzen hinaus bzw. über einen längeren Zeitpunkt dicht an der Belastungsgrenze arbeiten, haben einen hohen Regenerationsbedarf. Wenn dieser nicht erfüllt wird, werden Psyche und Körper über kurz oder lang krank.

In den 60er-Jahren des vergangenen Jahrhunderts stieß man im Leistungssport verstärkt auf ein Phänomen: Die Sportler trainierten immer mehr und immer härter und ihre Leistungsfähigkeit sank. Die Möglichkeiten, den menschlichen Organismus zu belasten, waren mit herkömmlichen Mitteln ausgereizt. Diese Situation trifft heute auch auf viele Leistungsträger in der Arbeitswelt zu.

Im Sport hat man erkannt, dass erhebliche Reserven zum Erhalt und zur Steigerung der körperlichen und geistigen Leistung in der Regeneration liegen.

Wir haben im Verlaufe der letzen 10 Jahre das Body-of-Health Programm in Kooperation mit Ärzten, Sportwissenschaftlern und Psychologen entwickelt. Das hier angebotene Programm konzentriert sich auf das Thema der professionellen und alltagstauglichen Regeneration.

Zielgruppe
 

Können Sie schlecht abschalten?

Wachen Sie nachts auf und Ihre Probleme schießen durch den Kopf?

Fühlen Sie sich tagsüber müde und haben Mühe sich zu konzentrieren?Haben Sie mehr zu tun, als Sie eigentlich schaffen können?

Leiden Sie unter einer oder mehrerer der folgenden Befindlichkeitsstörungen:Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Sodbrennen/saures Aufstoßen, Schlafstörungen, Herzstolpern, innerer Unruhe, Müdigkeit, Resignationsgedanken, innere Leere, Traurigkeit...

Damit will Ihr Körper Ihnen etwas mitteilen: Sie müssen sich erholen!

Unser Angebot einer begleiteten Woche zur Intensivregeneration richtet sich an Personen mit hoher Alltagsbelastung und Menschen mit Energiebedarf. Wer seine Energiereservieren aufladen möchte sowie Strategien kennen lernen will, um Alltagsbelastungen mental, emotional und körperlich mit weniger Energieverlust zu bewältigen, ist bei diesem Programm genau richtig!

Inhalte

Zur Anwendung kommen u.a.:

  • medizinische Eingangsdiagnostik (www.bas-test.de)
  • Entspannungsverfahren:

    • Autogenes Training
    • Progressive Muskelrelaxation
    • Tai Chi
    • Qi Gong
    • Yoga
    • Meditation
    • Biofeedback

  • Emotionsmanagement-Training

    • Stärkung emotionaler Kompetenzen
    • Methoden zum Umgang mit negativen Emotionen
    • Emotional Freedom Technique

  • Medical Wellness

    • Akupressur
    • Klangschalentherapie
    • Balneotherapie
    • Atemtherapie
    • verschiedene Massageverfahren
    • Saunieren

  • Bewegung und Sport

    • Walking/Nordic Walking
    • Lauftraining (Laufschule)
    • Aqua-Fitness
    • Spaziergänge
    • Fahrradfahren

  • interessante Kurzvorträge, z.B.

    • schlaf Dich schlank
    • Augenleistung trainieren, Brille wegwerfen
    • 100%-Garantie: niemals Burnout

  • Einzelcoaching

    • Gesundheitscoaching
    • Burnout-Prävention
    • Umgang mit mentalen Belastungen
    • Ernährungsberatung
    • mehr Bewegung im Alltag

Methode
 

Sie erhalten eine detaillierte medizinische Analyse Ihres aktuellen körperlichen und psychischen Leistungsniveaus. Darauf aufbauend bekommen Sie für die Intensivwoche einen individuell abgestimmten Plan. Dieser besteht aus Coachingeinheiten, Gruppenkursen, Wellnessangeboten sowie sportlichen bzw. bewegungsorientierten Aktiveinheiten. Der Mix ist entscheidend! Sie können dabei frei wählen, an welchen Programmpunkten Sie teilnehmen wollen. Es geht darum, dass Sie sich bestmöglich erholen.

Unsere erfahrenen Experten unterstützen Sie dabei individuell mit Rat und Tat, sowie auch als Motivationshilfe!

Besonderheiten
 

Nach diesem Kurs haben Sie das gesamte Spektrum der Regeneration gesehen, erlebt, verstanden und Sie kennen die effektivste Lösung für Ihren Alltag.

Die Intensiv-Variante (Advanced) besteht aus den zwei einzeln buchbaren Modulen Basic I und Basic II.

Basic I

  • Leistungsdiagnostik: www.bas-test.de
  • individuelle Beratung hinsichtlich persönlicher Strategien zur Gewinnung neuer Leistungspotentialeaktive und passive Regenerationstechniken

Basic II

  • Ernährungsberatung
  • Gesundheitscoaching
  • neue Stressbewältigungsmethoden
  • Wissensvermittlung: Umgang mit negativen Emotionen, Schlafstörungen, Bluthochdruck ohne Medikamente reduzieren u.v.a.