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Bild 030 338419800 // Bild info(at)ahab-mfg.de // Bild Montag-Freitag 9:00 bis 17:00 Uhr

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Personal Training

Inhouse-Angebot

Übersicht
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119 € / Einheit

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mind. 10 Einheiten á 45 Minuten (variierbar nach Bedarf)

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Individualcoaching

Zusatzleistung

Interesse? Fragen?

Wir beraten Sie gerne unter:

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Kursbilder

BUNDESWEIT NACH KUNDENWUNSCH

Beschreibung

Alle Studien zur Bewegungsförderung zeigen, dass Personal Training die effektivste Methode zur Unterstützung einer nachhaltigen Verhaltensänderung bei den eigenen Bewegungsgewohnheiten ist. Doch Personal Training ist nicht gleich Personal Training. Unsere Trainer vermitteln Spaß und Freude an der Bewegung sowie ein positives Lebensgefühl und unterstützen dabei, leistungsfähiger im Job zu sein. Bei unserer Beratung beachten wir alle Lebensbereiche und unterstützen die Mitarbeiter vor allem in den Bereichen Bewegung, Entspannung, Ernährung und Regeneration. Die Teilnehmer erhalten ein persönlich auf Sie zugeschnittenes, abwechslungsreiches Bewegungs- und Trainingskonzept, damit sie Ihr gewünschtes Ziel erreichen. Sie erhöhen ihre Leistungsfähigkeit, indem sie ihre Erholungs- und Entspannungsfähigkeit verbessern und beweglicher werden. Sie haben Spaß und Freude als Ausgleich zu ihrer Arbeitsbelastung und trainieren entsprechend ihrer individuellen Bedürfnisse und zeitlichen Möglichkeiten. Dadurch erhöht sich auch die Lebensqualität und -Zufriedenheit.

Zielgruppe
 

Menschen mit individuellem Beratungs- und Trainingsbedarf, die ihre körperliche Fitness verbessern wollen.

Inhalte

Die Trainingsinhalte werden aus folgenden Bereichen gewählt und mit den Teilnehmern abgestimmt:

  • Grundlagentraining

    • Krafttraining
    • Ausdauertraining/Kondition
    • Kraftausdauertraining/Fitness

  • Funktionelles Training

    • Beweglichkeitstraining
    • Training des Stütz- und Bewegungsapparates
    • Bauchmuskeltraining
    • Koordinationstraining

  • Gewichtsregulation

    • Fettverbrennung
    • Figurtraining/Muskelaufbau

  • Training individueller Sportarten (nach Bedarf)
  • Gezielte Prävention von gesundheitlichen Problemen
  • Regeneration/Entspannungstraining
Methode
 

Analyse, Beratung, Coaching, gemeinsames Training, individuelles Training