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Bild 030 338419800 // Bild info(at)ahab-mfg.de // Bild Montag-Freitag 9:00 bis 17:00 Uhr

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Positiver Umgang mit Stress

Inhouse-Angebot

Übersicht
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1.490 €

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1 Tag | 09:00–17:00 Uhr | 10 UE

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Beschreibung

Schnelle Entscheidungen, sofortiges Reagieren und plötzlich neue Anforderungen bestimmen zunehmend unseren Arbeitsalltag. Damit Leistungsfähigkeit und Gesundheit auch unter diesen Bedingungen erhalten bleiben, wird es immer bedeutsamer, Belastung und Erholung ausgewogen zu gestalten.

Im Seminar lernen die Teilnehmer, eigene Verhaltensmuster in Stresssituationen zu erkennen und zu verstehen. Sie erfahren und spüren die positive Wirkung mentaler und körperlicher Techniken beim Umgang mit den Anforderungen in der modernen Gesellschaft. Mit verständlicher Theorie und praktischen Übungen vermitteln wir sofort anwendbare Techniken, und geben Anregungen für neue Strategien in der Gestaltung des Arbeitsprozesses. Jeder Teilnehmer soll das Seminar mit der Kompetenz verlassen auf Stresssituationen positiv und zielorientiert reagieren zu können.

Zielgruppe
 

Mitarbeiter und Führungskräfte mit anspruchsvollen Arbeitsaufgaben und hoher Arbeitslast

Methode
 

Vortrag, Diskussion und Erfahrungsaustausch, Gruppenarbeit, Übungen, Selbstreflexion und Selbstexperiment, Feedback

Besonderheiten
 

Dieses Thema ist auch als Workshop oder Vortrag möglich.

Es besteht die Möglichkeit einer Bezuschussung durch eine Krankenkasse.

Wir empfehlen Ihnen auch folgende Themen:

  • Burnout-Prävention - Ausgleichen statt ausbrennen

 

Lehrplan
 

  • Stress und seine Auswirkungen
  • Persönliche Stresssituationen
  • Methoden und Techniken zum wirkungsvollen Stressmanagement
  • Umgang mit stressigen Situationen

    • Schnell wirkende Entspannungsübungen
    • Übungen zur Gedankenkontrolle
    • Genusstraining (Wohlbefinden und innere Zufriedenheit als wichtige Ressource zur Stressbewältigung)
    • Übungen zur positiven Verhaltensänderung
    • Sportliche Betätigung als Ausgleich

  • Neues Verhalten ausprobieren und integrieren (Wirklich etwas verändern heißt, konsequent sein!)
  • Strategien zur Überwindung von Barrieren und scheinbar unlösbaren Problemen
  • Stress am Arbeitsplatz lösungsorientiert managen