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Ursachen und Wirkung von Stress - Möglichkeiten von Stressmanagement in der Arbeitswelt

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Beschreibung

Unsere Referenten erläutern die Entstehung von Stress und die Schwierigkeiten, die beim Umgang mit den stark veränderten Arbeits- und Lebensbedingungen in der modernen Gesellschaft auftreten. Die Teilnehmer erfahren und spüren die Wirkung professioneller Techniken zur Stressprävention. Sie bekommen Hinweise, wie sie Verhaltensmuster in Stresssituationen erkennen und auf diesem Weg Arbeit und Alltag stressfreier gestalten können.

Zielgruppe
 

Personen, die mehr Hintergrundwissen zum Belastungsfaktor Nr. 1 und Wege aus der Stressfalle heraus kennenlernen möchten.

Methode
 

Vortrag, Diskussion und Erfahrungsaustausch

Besonderheiten
 

Wir empfehlen Ihnen auch folgende Themen:

  • Effektives Zeitmanagement für Führungskräfte - Gelassen in den Feierabend
  • Regenerieren wie die Profis – Lernen aus dem Leistungssport
  • Konfliktmoderation – Konflikte lösen und vermeiden
  • Positiver Umgang mit Stress - Belastungen am Arbeitsplatz gesundheitsförderlich meistern

 

Lehrplan
 
  • Stress und Stresswirkungen
  • Stressoren
  • Methoden und Techniken zum Umgang mit Stress (kurzfristige Strategien: Umgang mit negativen Emotionen, Gedankenkontrolle, Abreagieren sowie langfristige Strategien zur Verhaltensänderung)
  • Bewältigungsstrategien: neues Verhalten ausprobieren und integrieren