Stress in der Arbeitswelt

Die moderne Arbeitswelt ist geprägt von hohem Leistungsdruck, engen Zeitplänen und ständiger Erreichbarkeit, was zu Stress und Erschöpfung führen kann. Ein Relax-Coaching am Arbeitsplatz kann helfen, den negativen Auswirkungen von Stress und Überarbeitung entgegenzuwirken, indem es auf einen gesundheitsförderlichen Arbeits- und Lebensstil direkt Einfluss nimmt. In diesem Blogbeitrag erfährst Du, warum ein Relax-Coaching für Arbeitnehmer von Vorteil sein kann.

Das Stresserleben ist in der Bevölkerung stark verbreitet und zunehmend. Vor allem im erwerbsfähigen Alter und betrifft Frauen in stärkerem Maße als Männer. Jedoch sind auch Schülerinnen und Schüler sowie Studierende zu beträchtlichen Anteilen von psychosozialem Stress betroffen.

Was ist psychosozialer Stress und wie wirkt er auf den Körper?

Psychosozialer Stress stellt eine umfassende – biologische, psychische und verhaltensmäßige – Reaktion des Organismus auf einen oder mehrere Stressoren (Belastungsfaktoren) dar. Stressoren können sowohl beobachtbare als auch individuell erlebte Anforderungen, Herausforderungen oder Bedrohungen sein. Die individuelle Reaktion auf den Stressor besteht dabei in einer kognitiven, emotionalen und körperlichen Aktivierung, die dazu dient, den Stressor zu verarbeiten und zu bewältigen. Die Intensität dieser Aktivierung ist von der Qualität, Intensität und Dauer des Stressors sowie von den verfügbaren Ressourcen der betroffenen Person abhängig.

Gesundheitsrisiken durch chronischen Stress

Treten Stressepisoden zu häufig, sehr intensiv oder zu lange auf, können diese Faktoren für zahlreiche Erkrankungen sein. Dazu zählen alle relevanten Erkrankungen des Herzens, des Muskelapparats, des Immunsystems, aber auch der Psyche und der Psychosomatik. Besonders chronischer Stress gefährdet die psychische Gesundheit, wenn die Waage aus Beanspruchung und Erholung aus dem Gleichgewicht gerät. Spürbar wird das durch Gefühle der Anspannung, verringerte geistige Flexibilität und eine emotionale Überlastung.

Relax-Coaching als Vorbeugung

Zur Vorbeugung der durch Stress bedingten Erkrankungen haben sich Programme bewährt, die eine Änderung des Stresserlebens, des Stressbewältigungsverhaltens und der psychophysischen Reaktionen bewirken. Eine Möglichkeit ist die Sensibilisierung der Belegschaft für einen gesundheitsgerechten Arbeits- und Lebensstil, beispielsweise durch die Durchführung von Gesundheitstagen oder -aktionen oder auch mit der Erstellung individueller Gesundheitsprofile, die Stoffwechsel- und Stressparameter beinhalten.

Die Vorteile von Relax-Coaching

Reduktion von Stress und Burnout

Ein Relax-Coaching kann dazu beitragen, den Stress und die Burnout-Gefahr am Arbeitsplatz zu reduzieren. Durch die erlernten Entspannungstechniken können die Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer besser mit belastenden Situationen umgehen und ihre Emotionen besser kontrollieren. Dadurch sinkt das Risiko für Burnout und psychische Erkrankungen.

Erhöhung der Produktivität

Wer entspannt und ausgeglichen ist, arbeitet in der Regel produktiver. Durch ein Relax-Coaching lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer, wie sie durch Entspannung und gezielte Pausen ihre Arbeitsqualität verbessern können. Dies führt nicht nur zu einer höheren Produktivität, sondern auch zu einer höheren Zufriedenheit am Arbeitsplatz.

Verbesserung des Arbeitsklimas

Ein entspanntes Arbeitsklima trägt zu einem angenehmen Arbeitsumfeld bei und kann dazu beitragen, dass die Zusammenarbeit im Team verbessert wird. Durch ein Relax-Coaching können die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen, besser miteinander zu kommunizieren und Konflikte auf eine konstruktive Art und Weise zu lösen.

Förderung der Gesundheit

Ein Relax-Coaching kann auch dazu beitragen, die körperliche Gesundheit der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer zu fördern. Durch gezielte Entspannungsübungen werden Verspannungen gelöst und die Durchblutung verbessert. Dies kann dazu beitragen, dass chronische Schmerzen gelindert werden und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert wird.

Stärkung der Resilienz

Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, auch in belastenden Situationen widerstandsfähig und handlungsfähig zu bleiben. Ein Relax-Coaching kann dazu beitragen, die Resilienz der Teilnehmerinnen und Teilnehmer zu stärken. Durch die erlernten Entspannungstechniken und die Förderung eines gesunden Arbeits- und Lebensstils können die Teilnehmerinnen und Teilnehmer besser mit stressigen Situationen umgehen und bleiben auch in schwierigen Situationen handlungsfähig.

Fazit

Ein Relax-Coaching kann dazu beitragen, den Stress am Arbeitsplatz zu reduzieren, die Produktivität zu steigern, das Arbeitsklima zu verbessern, die körperliche Gesundheit zu fördern und die Resilienz zu stärken. Arbeitgeberinnen und Arbeitgeber sollten daher überlegen, ob sie ein Relax-Coaching in ihrem Unternehmen anbieten möchten, um die Gesundheit und Zufriedenheit ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter zu fördern.