Entfalte deine Gesundheit – für einen starken Alltag und einen stabilen Arbeitsrhythmus
RESET & RISE – Die Gesundheitsreise für neue Energie, Klarheit & Balance
Diese Gesundheitsreise lädt dazu ein, bewusst aus dem Alltag auszusteigen, neue Perspektiven einzunehmen und Gesundheit ganzheitlich zu betrachten – als Zusammenspiel von körperlicher Vitalität, mentaler Balance und tragfähigen Routinen.
RESET & RISE – Die Gesundheitsreise für neue Energie, Klarheit & Balance
Entfalte deine Gesundheit – für einen starken Alltag und einen stabilen Arbeitsrhythmus
RESET & RISE ist eine fünftägige Gesundheitsreise, die Körper und Geist gleichermaßen stärkt. Sie verbindet wissenschaftlich fundierte Gesundheitsbildung mit praktischen Übungen und schafft einen Lern- und Erfahrungsraum, der sowohl fördert als auch entlastet. Ziel ist es, gesundheitsrelevante Kompetenzen aufzubauen, den eigenen Lebensstil bewusst zu reflektieren und wirksame Strategien zu entwickeln, um Belastungen im Beruf und im Alltag gelassener und handlungsfähiger zu begegnen.
Diese Gesundheitsreise lädt dazu ein, bewusst aus dem Alltag auszusteigen, neue Perspektiven einzunehmen und Gesundheit ganzheitlich zu betrachten – als Zusammenspiel von körperlicher Vitalität, mentaler Balance und tragfähigen Routinen.
Warum eine Gesundheitsreise mehr bewirkt als ein klassisches Seminar
Während ein Seminar Impulse setzt, ermöglicht eine Gesundheitsreise nachhaltige Veränderung. Über mehrere Tage hinweg entsteht Raum für Reflexion, Erholung und Integration. Lernen endet nicht nach einzelnen Einheiten, sondern wirkt durch Bewegung, Austausch, Ruhephasen und gemeinsames Erleben weiter.
So können neue Erkenntnisse nicht nur verstanden, sondern direkt ausprobiert, angepasst und in den eigenen Alltag übersetzt werden – eine wichtige Voraussetzung für langfristige Gesundheitskompetenz.
Zusammenfassung deiner Gesundheitsreise
Unser Seminarhotel: harz hotel & spa seela
Die wunderbare Natur & die abwechslungsreiche Landschaft des Harzes kombiniert mit einem Hotel, das sich in punkto Angebot und Vielseitigkeit nahezu jedem Ihrer Wünsche und Bedürfnisse anpassen kann.
Egal, ob Aktivurlaub mit der Familie mit Wanderungen, einer Golf-Runde und E-Bike-Touren oder romantisches Wellnesswochenende zu Zweit mit Spa-Besuch und Massagen, wir haben das passende Angebot für Sie.
Entdecken Sie die zahlreichen Möglichkeiten unseres Hotels und lassen Sie sich von unserer Küche jeden Tag von neuem mit kreativen und klassischen Speisen verwöhnen.
Erleben Sie ebenso ereignisreiche wie entspannende Tage für Körper & Seele im Harz.
Was dich auf der Gesundheitsreise erwartet / Inhalte
RESET & RISE verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der Wissen, Selbsterfahrung und praktische Umsetzung miteinander verbindet.
Ganzheitliche Gesundheit verstehen
Du setzt dich mit körperlichen, psychischen und sozialen Einflussfaktoren auseinander, die Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden im Alltag prägen. Mithilfe von Selbsttests, Reflexionsaufgaben und kleinen Analyseverfahren lernst du deine individuellen Gesundheitsressourcen besser kennen.
Körperliche Vitalität & Wahrnehmung stärken
Screenings wie Vital-Checks und ausgewählte Bewegungstests helfen dir, deinen aktuellen Gesundheitsstatus einzuordnen. Daraus leitest du gezielte Handlungsimpulse für deinen beruflichen und privaten Alltag ab.
Bewegung, Mobilität & Regeneration
Du erlebst Koordinations-, Aktivierungs- und Mobilisationseinheiten, Atemarbeit sowie Entspannungsmethoden, die leicht integrierbar sind und zu mehr Ausgeglichenheit, Leistungsfähigkeit und Erholung beitragen.
Stressreduktion & mentale Balance
Im Fokus stehen Resilienz, Selbstregulation und Stressbewältigung. Du arbeitest mit praxisnahen Tools, um belastende Situationen bewusster wahrzunehmen, klarer einzuordnen und konstruktiv zu bewältigen.
Gesunde Routinen & Selbstmanagement
Du reflektierst deinen Lebens- und Arbeitsstil, entwickelst neue Gewohnheiten und lernst, wie nachhaltige Veränderung gelingt. Zielarbeit, Habit Building und persönliche Strategien unterstützen dich dabei, das Gelernte langfristig umzusetzen.
Tag 1 – Ankommen & Start in den Gesundheitsmodus
Orientierung, Kennenlernen, erste Aktivierungs- und Entspannungseinheiten sowie Reflexion der persönlichen Gesundheitsrealität.
Tag 2 – Körperliche Gesundheit & Selbstwahrnehmung
Vital-Check, Bewegungsanalyse, Mobilisations- und Aktivierungsübungen, Digital Detox und bewusste Bewegung als Ressource im Arbeitsalltag.
Tag 3 – Mentale Balance & Stresskompetenz
Resilienztraining, Atemtechniken, PMR, Autogenes Training, Reflexion belastender Situationen und Entwicklung persönlicher Gesundheitsziele.
Tag 4 – Lebensstil, Ernährung & nachhaltige Gewohnheiten
Ernährung, Schlaf, Bewegung und Regeneration im Arbeitskontext, Mini-Workouts sowie Transfer in alltagstaugliche Routinen.
Tag 5 – Abschluss & Integration
Rückblick, Transferreflexion, konkrete Umsetzungsschritte für den Alltag sowie gemeinsamer Abschluss.
Für wen ist RESET & RISE geeignet?
RESET & RISE richtet sich an berufstätige Menschen, die ihre körperliche und mentale Gesundheit aktiv gestalten und ihre Arbeitsfähigkeit langfristig erhalten möchten. Besonders geeignet ist die Gesundheitsreise für Personen mit hoher mentaler oder körperlicher Belastung, für Menschen, die ihre Stresskompetenz stärken und gesunde Routinen entwickeln wollen, sowie für Mitarbeitende in verantwortungsvollen Positionen, im Homeoffice oder in emotional anspruchsvollen Arbeitsfeldern.
Auch für Unternehmen und Organisationen bietet RESET & RISE einen hohen Mehrwert, da es Mitarbeitende dabei unterstützt, Belastungen zu reduzieren, Motivation und Leistungsfähigkeit zu stabilisieren und Gesundheitskompetenz nachhaltig in den Arbeitsalltag zu integrieren.
Was Leute über eine Ausbildung bei uns sagen
5.0/5.0
Ich war gespannt und aufgeregt, doch ich muss sagen es war toll.
Tolle Online Weiterbildung, seht gut verständlich.
Sehr zu empfehlen.
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5.0/5.0 Ich habe hier meine Ausbildung gemacht. Mir gefiel, dass ich alles bekam, was ich wollte: Online-Training und ein Zertifikat ohne Ablaufdatum mit der Möglichkeit, in jedem Studio zu unterrichten.
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5.0/5.0 Hat mir sehr sehr gut gefallen. Sehr gut aufgearbeitet in der online Version. Am Anfang war die Plattform etwas neu, aber das ist ja oft so. Gerne wieder.
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Wann und wo findet die Reise statt?
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