Fastenwandern nach Buchinger: Eine Woche für Körper, Geist und Seele

Inhaltsverzeichnis:

• Fastenwandern
• Programm beim Fastenwandern
• Fastenhotel: Hermannsmühle Bardenitz
• Ausbildung zur/zum Fastenleiter:in
• FAZIT

Fastenwandern nach der Methode von Dr. Otto Buchinger erfreut sich wachsender Beliebtheit – und das aus gutem Grund: Es vereint die heilende Kraft des Fastens mit der belebenden Wirkung von Bewegung in der Natur. Die AHAB-Akademie bietet ein ganzheitliches Fastenwanderprogramm, das weit über den üblichen Rahmen hinausgeht.

Was ist Fastenwandern nach Buchinger?

Das Buchinger-Fasten ist eine Form des Heilfastens, bei der für einen begrenzten Zeitraum auf feste Nahrung verzichtet wird. Stattdessen werden Gemüsebrühen, verdünnte Säfte, Kräutertees und viel Wasser konsumiert. Ziel ist es, den Körper zu entlasten, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und neue Energie zu schöpfen. In Kombination mit täglichen Wanderungen in der Natur wird der Effekt des Fastens verstärkt, da Bewegung den Stoffwechsel anregt und das Wohlbefinden steigert.

Das Fastenwanderprogramm der AHAB-Akademie

Während der Fastenwoche erwartet die Teilnehmer:innen ein abwechslungsreiches Programm, das Körper, Geist und Seele anspricht:

• Tägliche Wanderungen: Geführte Touren durch malerische Landschaften zu Fuß oder mit dem Fahrrad fördern die körperliche Aktivität und ermöglichen das Erleben der Natur in vollen Zügen.
• Gesundheitsfördernde Aktivitäten: Yoga, Pilates, Wirbelsäulengymnastik und Mobilisations-Übungen unterstützen die körperliche Regeneration und fördern die Beweglichkeit.
• Gesundheits-Checkup: Zu Beginn der Woche wird ein Gesundheitscheck durchgeführt, der individuelle Stärken und Schwächen aufzeigt und als Grundlage für persönliche Empfehlungen dient.
• Inspirierende Gesundheitsvorträge: Fachkundige Referent:innen vermitteln Wissen rund um Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung.
• Entspannungstechniken: Verschiedene Methoden wie Meditation und Achtsamkeitsübungen helfen, zur inneren Ruhe zu finden und den Alltagsstress hinter sich zu lassen.
• Bemer-Gefäß-Therapie: Begleitend zum Fastenprogramm haben die Teilnehmenden die Möglichkeit ihre Mikrozirkulation mit der Bemer-Gefäßtherapie anzuregen. Die sofort spürbaren Effekte unterstützen die natürliche Entgiftung, steigern die Durchblutung und helfen entzündliche Prozesse zu minimieren und Schmerzen zu lindern.

Die festen Termine mit der Gruppe sind morgens und abends zum Fastensaft bzw. zur Fastenbrühe. Alle anderen Angebote können individuell wahrgenommen werden. Zusätzlich steht eine Gesundheits-App zur Verfügung, in der wichtige Themen rund um das Fasten sowie einen gesunden Lebensstil nachgelesen werden können.

Unser Fastenhotel: Hermannsmühle Bardenitz

Entdecken Sie einen ganz besonderen Ort für Ihre Fastenzeit: Die Hermannsmühle Bardenitz, idyllisch gelegen im Naturparadies des Flämings, bietet den idealen Rahmen für eine wohltuende Fastenwanderung. Eingebettet im Naturpark Nuthe-Nieplitztal, zwischen den Naturschutzgebieten Zarth und Jüterbog-West, vereint dieser Ort Natur, Ruhe und Geschichte. Die historischen Gemäuer der liebevoll restaurierten Mühle bieten dabei einen geschützten Rückzugsort: mit gemütlichen Zimmern, einen wunderschönen Seminarrum „Turmzimmer“, dem Raum „Kornzimmer“ der mit 150qm zur täglichen Praxis einlädt und einer Sauna.

Ob Sie loslassen, entschleunigen oder sich neu ausrichten möchten – die Hermannsmühle bietet Raum für echte Erholung und inneres Gleichgewicht.

Ausbildung zum/zur Fastenleiter:in

Für alle, die ihre Erfahrungen vertiefen und andere auf dem Weg des Fastens begleiten möchten, bietet die AHAB-Akademie eine zertifizierte Ausbildung zum/zur Fastenleiter:in an. Diese umfassende Schulung vermittelt theoretische Grundlagen, praktische Übungen und befähigt dazu, Fastende professionell zu begleiten und zu unterstützen. Die Ausbildung umfasst sowohl das Buchinger-Fasten als auch das Basen-Fasten und ist von der Deutschen Gesellschaft für Prävention und Gesundheitsförderung zertifiziert.

FAZIT

Fastenwandern nach Buchinger ist mehr als nur eine Auszeit vom Alltag. Es ist eine ganzheitliche Erfahrung, die Körper, Geist und Seele anspricht und langfristige Impulse für einen gesunden Lebensstil setzt. Ob zur persönlichen Regeneration oder als Einstieg in eine neue berufliche Perspektive – die AHAB-Akademie bietet ein fundiertes und inspirierendes Programm für alle, die sich auf den Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden machen möchten.

Weitere Informationen und Termine finden Sie auf der offiziellen Webseite der AHAB-Akademie.