Mit Positiver Psychologie in der Führung zu gesunden und motivierten Teams

Als Führungskraft trägst Du nicht nur Verantwortung für Zahlen und Prozesse, sondern vor allem für Menschen. Gerade in Zeiten von Veränderung, Unsicherheit und hohem Druck ist es entscheidend, wie Du führst – und wie es Dir dabei selbst geht. Die Positive Psychologie liefert Dir dafür kraftvolle Impulse, um Dich selbst gesund zu erhalten und Dein Team zu stärken.

Was ist Positive Psychologie?

Die Positive Psychologie richtet den Blick auf das, was Menschen stark macht: auf Ressourcen, Potenziale, Sinn und positive Erfahrungen. Statt sich ausschließlich auf Defizite zu konzentrieren, fragt sie: Was funktioniert gut? Was bringt Menschen zum Aufblühen? Wie können wir psychisches Wohlbefinden gezielt fördern – im Alltag, in Beziehungen, in Organisationen?

Ein zentrales Modell dafür ist das PERMA-Modell von Martin Seligman. Es zeigt fünf Kernbereiche, die Dein Wohlbefinden und das Deiner Mitarbeitenden entscheidend beeinflussen.

Das PERMA-Modell – Fünf Schlüssel für psychische Gesundheit

P – Positive Emotions (Positive Emotionen): Freude, Dankbarkeit, Optimismus – sie stärken Deine Resilienz und Dein Denken.
E – Engagement: Du kennst das Gefühl, wenn Du in einer Aufgabe völlig aufgehst? Das ist Flow – er entsteht, wenn Deine Stärken und Aufgaben zusammenpassen.
R – Relationships (Beziehungen): Gute, vertrauensvolle Beziehungen sind der soziale Nährboden für Motivation, Sicherheit und Kreativität.
M – Meaning (Sinn): Menschen wollen Teil von etwas Größerem sein. Sinn motiviert weit über extrinsische Anreize hinaus.
A – Accomplishment (Erfolg): Fortschritte erleben, Ziele erreichen, sich selbstwirksam fühlen – das ist entscheidend für Dein und Euer Wachstum.

Was bedeutet das für Deine Führungsrolle?

Du gestaltest als Führungskraft den Rahmen für das Erleben Deiner Mitarbeitenden. Gleichzeitig solltest Du gut für Dich selbst sorgen, um auf Dauer kraftvoll und gesund zu bleiben. Das PERMA-Modell zeigt Dir, wie das gehen kann – ganz praktisch.

Konkrete Tipps für Deinen Führungsalltag

1. Positive Emotionen aktiv fördern

• Starte Meetings mit einer positiven Einstiegsfrage: „Was lief diese Woche besonders gut?“
• Bedanke Dich regelmäßig – ehrlich und konkret.
• Teile Erfolge – auch kleine Zwischenschritte verdienen Anerkennung.

2. Stärkeorientiert führen

• Erkenne und nutze die individuellen Stärken Deiner Teammitglieder.
• Ermögliche Aufgaben, bei denen Deine Leute in den Flow kommen können.
• Nutze Tools wie den VIA-Stärkentest oder führe stärkenorientierte Feedbackgespräche.

3. Beziehungen aktiv gestalten

• Zeige echtes Interesse am Menschen, nicht nur an der Leistung.
• Plane regelmäßige 1:1-Gespräche ein – auch für persönliche Themen.
• Fördere Teamrituale, die Gemeinschaft stärken (z. B. gemeinsame Pausen, Teamerfolge feiern).

4. Sinn vermitteln

• Erkläre das „Warum“ hinter Aufgaben und Entscheidungen.
• Beziehe Dein Team bei Zielen und Prozessen ein – das schafft Mitverantwortung.
• Reflektiert gemeinsam: Was ist unser Beitrag? Wofür stehen wir?

5. Erfolge ermöglichen und sichtbar machen

• Setzt klare, erreichbare Ziele – gemeinsam und motivierend.
• Gib regelmäßiges, konstruktives Feedback.
• Nutze Fehler als Lernchance – nicht als Makel.

Und was ist mit Dir?

Du bist das Vorbild. Und Du bist ein Mensch. Achte auf Dich, damit Du kraftvoll führen kannst:

• Plane bewusst Mikro-Pausen ein – 5 Minuten Achtsamkeit oder frische Luft wirken Wunder.
• Vernetze Dich mit Kolleg:innen – auch Du brauchst Austausch und Unterstützung.
• Reflektiere regelmäßig: Was gibt mir Energie? Wo finde ich Sinn? Wofür bin ich dankbar?
• Hole Dir Coaching oder Supervision – nicht aus Schwäche, sondern aus Verantwortung.

FAZIT zur Positiven Psychologie in der Führungsarbeit

Positive Führung ist mehr als ein netter Zusatz. Sie ist die Basis für psychisch gesunde, leistungsfähige Teams – und für Deine eigene Stabilität. Das PERMA-Modell liefert Dir eine klare Orientierung, wie Du durch kleine Veränderungen im Alltag große Wirkung erzielen kannst. Fang heute an: mit einer ehrlichen Dankesmail, einem Lob im Meeting oder einer kurzen Selbstreflexion.

Du willst tiefer einsteigen in das Thema Positive Psycholgie?

Die AHAB-Akademie unterstützt Dich mit Seminaren, Coachings und Weiterbildungen rund um positive Führung, Resilienz und psychische Gesundheit. Wie bieten dazu eine Online Fortbildung an: Glück zum Greifen nah: Positive Psychologie anwenden

Wenn Du mehr über Dich und Deine Potentiale erfahren möchten, empfehlen wior Dir unsere Lernreise zu innerer Stärke und Lebensfreude

Für Führungskräfte, Unternehmer:innen und Berater:innen bieten wir folgende passende Schulungen an:

• Berater:in für Organisationale Resilienz
• Fachkraft für Psychosoziale Gesundheitsförderung

Health-Convention vom 11.-12.12.2025 in Berlin: FÜHRUNG. MACHT. GESUND.

Bei diesem Fachkongress geht es zwei Tage um das Thema Führung und Gesundheit. Wir betrachten dabei 2 Themen:

• TAG 1: Gesund bleiben trotz Führungsverantwortung
• TAG 2: Unterstützende Führung zur Förderung der Mitarbeitendengesundheit

In Speakernotes, Podiumsdiskussionen und vertiefenden Workshops diskutieren die Teilnehmenden mit Praxisprofis konkrete Strategien, Methoden und Tools aus dem Führungsalltag. Es dreht sich immer um die Frage, wie die Challenge gelingen kann, Führung so zu gestalten, dass man als Führungskraft Spaß und Freude daran hat und die Mitarbeitenden auch.

Informationen zur Anmeldung findest Du auf der Seite der AHAB-Akademie.