Wie gesund ist eigentlich gesund?
Wie gesund ist eigentlich gesund?
Was uns Gurus, Apps und Biohändler verschweigen
Gesund leben ist ja eigentlich ganz einfach:
Früh aufstehen, meditieren, grünen Tee trinken, 10.000 Schritte laufen, 3 Liter Wasser trinken, kalt duschen, Journaling, kein Zucker, keine Kohlenhydrate, kein Fleisch, kein Gluten, kein Alkohol, keine Zigarette, keine schlechte Laune.
Und dann: gut fühlen.
Oder?
Zwischen Chiasamen und schlechtem Gewissen
Wir leben in einer Zeit, in der „gesund sein“ zur Religion geworden ist.
Es gibt Gesundheits-Apps, die dich anpingen, wenn du zu wenig atmest.
Biohändler, bei denen du einen halben Monatslohn für zwei Datteln und ein Joghurtglas Spinat lassen kannst.
Und Fitness-Gurus, die in ihren Storys aussehen wie gefilterte Götter mit Proteinriegel statt Seele.
Dabei fragen wir uns bei der AHAB-Akademie immer öfter:
Was heißt eigentlich gesund – und für wen?
Gesundheit ist kein Punktestand
Gesundheit ist kein Ziel, das du abhaken kannst.
Es ist ein Zustand – und manchmal auch ein Gefühl.
Ein körperlich topfitter Mensch kann sich seelisch völlig ausgebrannt fühlen.
Und jemand mit ein paar Kilo zu viel, der sonntags mit Freunden Pizza isst und lacht, kann im besten Sinne „gesund“ sein.
Psychische Gesundheit wird dabei oft übersehen – oder schlimmer: unterdrückt.
Denn was bringt mir der beste Schlaftracker, wenn ich beim ersten Glas Wein denke: „Oh nein, das killt meine Regenerationsphase“?
Ein Toast auf die Balance
Ja, Bewegung ist wichtig.
Ja, gesunde Ernährung auch.
Aber: Manchmal ist das Feierabendbier mit Kolleg:innen mehr wert als der 5. Selleriesaft.
Und wer in der Raucherpause mal durchatmet, hat sich möglicherweise mehr reguliert als jemand mit drei Achtsamkeits-Apps auf dem Smartphone.
Versteht uns nicht falsch:
Wir lieben Gesundheit.
Wir leben sie.
Wir unterrichten sie.
Aber wir denken sie auch realistisch – und menschlich.
Gesund ist das, was dich stärkt
Ein Lebensstil ist dann gesund, wenn er:
dich körperlich unterstützt
dich seelisch nährt
dich nicht dauernd stresst
und Raum für Genuss lässt
Denn Gesundheit, die Angst macht oder schambesetzt ist, ist keine Gesundheit.
Das ist Leistungsdruck im grünen Gewand.
Du darfst gesund leben – und trotzdem Mensch bleiben.
Du darfst dich bewegen – und auch mal einfach sitzen bleiben.
Du darfst auf deinen Körper hören – und deinem Kopf einen Drink gönnen.
Denn das eine macht das andere nicht kaputt – wenn die Balance stimmt.
P.S. Falls du das nächste Mal ein Seminar bei uns machst:
Ja, es gibt Wasser.
Aber Kaffee auch. Und Obst!.
Und manchmal sogar echtes, unbehandeltes, völlig nicht zertifiziertes Lachen.
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