Work-Life-Balance - Schlüssel für ein glückliches Leben?
Stellst du dir manchmal die Frage, wie du Arbeit, Familie, Freunde und Hobbys unter einen Hut bekommen sollst? Oder wie du nach einem vollen Arbeitstag noch Zeit und Energie für dich selbst finden kannst? Die Antwort könnte in der Work-Life-Balance liegen. In diesem Artikel untersuchen wir, was Wissenschaftler zu diesem wichtigen Thema sagen und wie eine gute Work-Life-Balance zu einem glücklicheren und gesünderen Leben beitragen kann.
Was ist Work-Life-Balance?
Work-Life-Balance ist das Gleichgewicht, das ein Individuum zwischen seinen beruflichen Verpflichtungen und dem persönlichen Leben erreicht. Ein gutes Gleichgewicht ermöglicht es dir, sowohl in der Arbeit als auch in deinem Privatleben Erfüllung zu finden, ohne dass eines das andere dominiert.
Die Wissenschaft zum Thema Work-Life-Balance
Forschungen zeigen, dass eine gute Work-Life-Balance nicht nur zu einer höheren Zufriedenheit im Leben führt, sondern auch deine Gesundheit positiv beeinflussen kann. Studien fanden heraus, dass Menschen mit einer ausgewogenen Work-Life-Balance weniger anfällig für psychische Probleme wie Depressionen, Burnout und Angstzustände sind (BAuA 2016).
Das Empfinden für eine ausgewogene Work-Life-Balance ist grundsätzlich ein subjektives Empfinden. Es geht dabei nicht um eine mathematische Formel: zu viel Arbeit + zu wenig Freizeit = Krankheit und/oder Unzufriedenheit. Menschen befinden sich in unterschiedlichen Lebenslangen, in denen unterschiedliche Werte und damit Prioritä