Fortbildung Hatha-Yoga für Senior:innen – Programmeinweisung

Altern ist ein sehr individueller Prozess, es gibt keinen festen Ablauf, ab welchem Alter welche Veränderungen eintreten. Mit zunehmendem Alter steigen jedoch die körperlichen Beeinträchtigungen, beispielsweise treten fehlende Beweglichkeit, verminderte Kraft oder Probleme mit dem Gleichgewicht auf. Dies kann durch den natürlichen Alterungsprozess bedingt, aber auch eine Folge von früheren Verletzungen oder verschiedener Erkrankungen sein. Hatha Yoga für Senioren stellt eine Möglichkeit dar, lange fit und agil zu bleiben – nicht nur körperlich, sondern auch geistig. Eine regelmäßige Yogapraxis verbessert das Körperbewusstsein, die Koordination von Bewegungen, das Gleichgewicht, die Beweglichkeit, außerdem wird die Muskelkraft gesteigert und die Durchblutung gefördert. Bei Hatha Yoga für Senioren steht aber auch der soziale Aspekt im Vordergrund. Durch regelmäßige Treffen und die gemeinsame Aktivität in einem Kurs erhalten die Senioren die Möglichkeit, soziale Kontakte zu knüpfen. Das achtwöchige Kurskonzept findet in verschiedenen Settings Anwendung: in Yoga-Studios, in Altenpflegeeinrichtungen, in REHA- und Gesundheitseinrichtungen, in Volkshochschulen oder in Fitness- bzw. Gesundheitsstudios.