AHAB-Akademie · Schlafwissen im Alltag

Kurzer Orientierungstest

Welcher Chronotyp bist du?

Finde heraus, ob du eher Lerche, Eule oder Mischtyp bist. Beantworte die Fragen so, wie es sich an freien Tagen ohne Wecker anfühlt.

0 von 8 beantwortet
1Wann würdest du an einem freien Tag am liebsten aufstehen?
2Wann fühlst du dich meist besonders leistungsfähig?
3Wann wirst du abends ohne Mühe müde?
4Wie leicht fällt dir frühes Aufstehen?
5Wann passt Sport oder Bewegung für dich am besten?
6Wie sieht dein Rhythmus an freien Tagen aus?
7Welche Tagesstruktur fühlt sich für dich am stimmigsten an?
8Wie fühlst du dich morgens typischerweise?

Dauert etwa 1 Minute

Deine Auswertung

Mischtyp

LercheMischtypEule

Hinweis: Der Test ist eine einfache Orientierung und keine wissenschaftliche Diagnose. Schlafverhalten kann sich durch Alltag, Alter, Schichtarbeit, Stress oder andere Faktoren verändern.

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