Ausbildung zum Resilienz-Trainer

Ziel ist es, über Resilienzkonzepte zu informieren und einen ersten Einblick zu geben. Anhand eines Fragebogens hat jeder Teilnehmer die Möglichkeit seine individuelle Ausprägung der Resilienzfaktoren zu messen. 

Lösungsorientiertes Denken und Handeln ist von der persönlichen Einstellung abhängig. Die Teilnehmer sollen sich mit ihren Erwartungen an ihre Zukunft auseinandersetzen und über ihre weiteren Ziele nachdenken. Es soll deutlich werden, dass man durch die persönlichen Fähigkeiten gewünschte Ziele erreichen kann sowie, dass die eigenen Situationen beeinflussbar sind, man auf die persönlichen Kompetenzen vertrauen kann, man offen für Veränderungen ist und dass Rückschläge als Herausforderungen anzusehen sind. 

Aus belastenden Situationen/Krisen kann in Zukunft etwas Positives und Gutes entstehen. Das Glas ist halb voll – nicht halb leer! Optimismus kann man gezielt einsetzen, um persönliche Ressourcen effektiv zu nutzen.

Die Aufmerksamkeit in erster Linie auf sich selbst richten. Die Teilnehmer sollen ihre Rollen identifizieren und sich aktiv mit bestehenden Rollenkonflikten auseinandersetzen und diese zu ihrem Wohl verändern. Selbstvertrauen soll „erlernt“ werden. 

Verantwortung für die eigene Situation und Konsequenzen für das eigene Handeln übernehmen. Die Teilnehmer sollen eine Kontrollüberzeugung entwickeln und eingetretene Ereignisse auf ihr eigenes Handel zurückführen. Ziel ist die Überzeugung dafür, dass Situationen beeinfluss- und steuerbar und Ereignisse kontrollierbar sind. 

Akzeptanz ist der erste Schritt zur Bewältigung einer belastenden Situation/Krise. Nur wer die belastende Situation/Krise erkennt und sie akzeptiert, kann ihr auch entgegenwirken und mit ihr umgehen. Ereignisse, die nicht als belastende Situationen/Krisen eingestuft werden, führen auch zu keiner. Mit dem Akzeptieren erlangt man emotionale Gelassenheit.

In belastenden Situationen gibt ein soziales Netzwerk aus Familie, Freunden und Kollegen festen Halt. Durch ein soziales Netzwerk kann in schwierigen Phasen mit Unterstützung und Hilfe gerechnet werden. Die reine Möglichkeit der Unterstützung durch das soziale Netzwerk kann psychische Belastungen mildern und die psychische Widerstandsfähigkeit stärken.

Jeder ist seines eigenen Glückes Schmied. Mit neuem Elan ist es möglich, die Zukunft zu planen. Die Teilnehmer erkennen, dass sie immer Wahlmöglichkeiten haben und es immer verschiedene Handlungsoptionen gibt. Es soll deutlich werden, dass wenn man die Zukunft entsprechend der persönlichen Möglichkeiten zielorientiert gestaltet, sie beherrschbarer wird und Krisen oftmals mit mehr Energie bewältigen kann. 

Gesunder Körper = gesunder Geist. Im Vordergrund steht die Erkenntnis, dass die Gesundheit allgemein, insbesondere die körperliche und psychische Gesundheit ein wichtiger eigener Resilienzfaktor ist.

Das von der AHAB-Akademie entwickelte Resilienzprogramm wird Ihnen näher vorgestellt. Hier bekommen Sie konkret die Kurskonzepte an die Hand, die Sie für Ihr Resilienztraining einsetzen können. Sie erleben die einzelnen Übungseinheiten und leiten bereits selbst einzelne Sequenzen an, um durch konstruktive Feedbacks Ihre Kursleiterkompetenz aufzubauen. Erhalten Sie hier zudem Ideen und Anregungen für die abwechslungsreiche und vor allem individuelle Gestaltung Ihres Trainings (Methodenkoffer).