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Webinar

Schlaf & Regeneration – Erholung als Leistungsvoraussetzung

Datum

13.10.2026

Zeit

12:00-13:00 Uhr (60 Min.)

Besonderheiten

Kostenlos

Live-Online

Fortbildungsnachweis

Konkrete Strategien zur Stärkung der psychischen Gesundheit

Kostenlose Anmeldung
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Guter Schlaf ist weit mehr als etwas Erholung. Er ist eine zentrale Voraussetzung für Gesundheit, Konzentration, Leistungsfähigkeit und psychische Stabilität. Doch Stress, Grübeln, Schichtarbeit, wechselnde Routinen, digitale Reizüberflutung und dauerhafte Anspannung können die notwendige Regeneration erschweren. In diesem Webinar erfährst du, wie Schlaf und Erholung Körper und Psyche stärken, welche typischen Schlafstörer im Berufsalltag eine Rolle spielen und wie du deine Schlafqualität gezielt verbessern kannst. Außerdem lernst du alltagstaugliche Strategien zu Schlafhygiene, Abendroutinen und Entspannung kennen, um Regeneration in deinen Alltag zu integrieren und so nachhaltig neue Energie zu gewinnen und deine Widerstandskraft zu stärken.

Webinar Teilnahme Ahab Akademie

Inhalte

  • Warum Schlaf für Gesundheit, Konzentration und Leistungsfähigkeit entscheidend ist
  • Auswirkungen von Schlafmangel auf Stress, Stimmung und Belastbarkeit
  • Wie Regeneration Körper und Psyche stärkt
  • Typische Schlafstörer im Berufsalltag: Stress, Schichtarbeit, Digitale Reizüberflutung, Daueranspannung, u.v.m.
  • Schlafhygiene einfach und alltagstauglich umsetzen
  • Hilfreiche Abendroutinen für besseren Schlaf entwickeln
  • Entspannungstechniken für mehr mentale Ruhe
  • Regeneration aktiv in den Alltag integrieren
  • Kleine Veränderungen mit großer Wirkung: mehr Energie und Erholung im Alltag
  • Reflexionsimpulse und konkrete Maßnahmen für die persönliche Schlafqualität

Du erhältst

Ein besseres Verständnis für gesunden Schlaf und Regeneration

Konkrete Strategien zur Verbesserung der Schlafqualität

Mehr Energie, Konzentration und Widerstandskraft im Alltag

Teaser Webinar

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FAQ

  • Was ist überhaupt ein Webinar?
    • Ein Webinar ist ein Seminar, das live über das Internet stattfindet. Du kannst bequem von deinem gewünschten Ort aus teilnehmen, dem Vortrag folgen und während der Veranstaltung Fragen stellen.
  • Welche technischen Voraussetzungen brauche ich für die Teilnahme?
    • Du benötigst lediglich eine stabile Internetverbindung und ein internetfähiges Gerät. Du kannst über einen PC oder ein Notebook teilnehmen, alternativ auch über ein Smartphone oder Tablet.
  • Kann ich auch nur an einem Webinar teilnehmen?
    • Ja, natürlich. Du kannst frei wählen, ob du an einzelnen Webinaren oder an der gesamten Mental Health Week teilnehmen möchtest.
  • Kann ich direkt für alle fünf Termine teilnehmen?
    • Ja. Du kannst dich einmal für die gesamte Mental Health Week anmelden und dir damit deinen Platz für alle fünf Webinare sichern. Die Reihe findet vom 12. bis 16. Oktober 2026 jeweils von 12:00 bis 13:00 Uhr statt.
  • Finden die Webinare live statt?
    • Ja. Alle Webinare finden live und online statt. Pro Termin sind 45 Minuten interaktiver Vortrag und 15 Minuten für Fragen vorgesehen.
  • Erhalte ich einen Fortbildungsnachweis, wenn ich teilnehme?
    • Ja. Nach deiner Teilnahme erhältst du einen Fortbildungsnachweis.
  • Was kostet die Teilnahme?
    • Die Teilnahme ist natürlich kostenfrei. Das gilt sowohl für einzelne Webinare als auch für die gesamte Webinar-Reihe.
  • Warum ist die Webinar-Reihe kostenfrei?
    • Die Mental Health Week dient der Wissensvermittlung und hat keine werbliche Ausrichtung. Sie gibt dir fundierte, praxisnahe Impulse rund um psychische Gesundheit. Mit den Webinaren möchten wir Wissen zugänglich machen und Menschen dabei unterstützen, Gesundheit im Alltag und im Berufsleben aktiv zu fördern.

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