Relax Coach Ausbildung

Entspannung im betrieblichen Kontext fördern – Achtsamkeit & Stressreduktion alltagstauglich vermitteln

Mit der Relax Coach Ausbildung der AHAB-Akademie lernst du, kurze und alltagstaugliche Entspannungspausen professionell anzuleiten. Die Online-Weiterbildung richtet sich an Personen, die im Gesundheitsbereich, Coaching, Training oder in Unternehmen mit Stressreduktion und Entspannung arbeiten möchten.

Im Mittelpunkt stehen kompakte Relax-Pausen, die flexibel eingesetzt werden können: am Arbeitsplatz, unterwegs, im Coaching, in Gruppenangeboten oder zur Unterstützung im Alltag. Du erhältst ein praxisnahes Methodenrepertoire aus Atemübungen, Körperwahrnehmung, Progressiver Muskelrelaxation, Autogenem Training, Selbstmassage, Bewegung und kognitiver Stressbewältigung.

Auf einen Blick

• Format: Online-Learning
• Dauer: 2 Monate Lernzeit ab dem ersten Zugriff
• Umfang: 10 Zeitstunden
• Abschluss: Zertifikat
• Prüfung: selbstauswertender Wissenstest
• Unterlagen: digitale Lernmedien und -ressourcen (Videocontent, Manual, interaktive Lernpfade pro Modul)
• Inklusive: Prüfungsgebühren, Login auf die AHAB-Lernwelt (Lern-Portal)
• Vorerfahrung: praktische Vorerfahrung wird empfohlen (ohne Zugangsbeschränkung)

Für wen ist die Relax Coach Ausbildung geeignet?

Die Relax Coach Ausbildung eignet sich für Interessierte, die Entspannung und Stressreduktion professionell vermitteln möchten. Angesprochen sind besonders Menschen, die bereits im Gesundheitsbereich arbeiten oder künftig dort tätig werden möchten.

Passend ist die Ausbildung für:

• Coaches, Berater:innen und Trainer:innen
• Personen aus Prävention, Gesundheitsförderung und Betrieblichem Gesundheitsmanagement
• Selbstständige, die ihr Kurs- oder Workshop-Angebot erweitern möchten
• Fachkräfte, die Mitarbeitende in Unternehmen bei kurzen Entspannungspausen begleiten wollen
• Menschen, die ein kompaktes Methodenrepertoire für Entspannung im Alltag vermitteln möchten

Vorerfahrungen sind nicht verpflichtend. Empfehlenswert sind Kenntnisse aus der Erwachsenenbildung, Trainingspraxis mit Erwachsenen oder Grundwissen aus dem Stress- und Entspannungsbereich.

Was du in der Relax Coach Ausbildung lernst

In der Relax Coach Ausbildung baust du ein grundlegendes Verständnis für Stress, Entspannung und psychische Widerstandsressourcen auf. Du lernst, kurze Entspannungs- und Stressbewältigungseinheiten zielgerichtet anzuleiten und in unterschiedlichen Kontexten einzusetzen.

Inhalte & Ablauf

Die Weiterbildung verbindet Grundlagenwissen mit praktischen Übungen und einem strukturierten Kurskonzept für Relax-Pausen. Du lernst zunächst die Zusammenhänge von Stress, Belastung, Erholung und Entspannung kennen. Anschließend arbeitest du mit verschiedenen Methoden, die für kurze Übungssequenzen geeignet sind.

Der Fokus liegt auf direkt anwendbaren Kurzformaten, die sich gut in Alltag und Arbeitsleben integrieren lassen.

Zu den fachlichen Inhalten gehören:

• psychische Widerstandsressourcen
• Stress verstehen und bewältigen
• Belastungen im Arbeitsleben
• Bewältigungsstrategien, Entspannung und Erholung
• Möglichkeiten und Grenzen von Relax Coaches im betrieblichen Kontext
• Aufbau und Didaktik einer Relax-Pause
• Kommunikation im Unternehmen
• Organisation und Marketing von Relax-Angeboten

Zu den methodischen Inhalten gehören:

• persönlicher Stresstest
• Atemtraining
• Körperreise / Body Scan
• Progressive Muskelrelaxation
• Autogenes Training
• Augenübungen
• Selbstmassage
• Entspannung durch Bewegung
• kognitive Stressbewältigung
• effektive Kurzübungen
• Transfer der Übungen in den Alltag

Ein zentraler Bestandteil ist das Kurskonzept „Relax-Pause“. Du lernst, wie kurze Einheiten aufgebaut werden, wie Teilnehmende angeleitet werden und wie ein 10-Wochen-Konzept für Entspannungspausen strukturiert werden kann.

Die Ausbildung läuft online im Selbststudium. Du arbeitest mit digitalen Unterlagen, wirst technisch-organisatorisch betreut und schließt die Weiterbildung mit einem selbstauswertenden Wissenstest sowie Lernerfolgskontrollen pro Modul ab.

Nach der Relax Coach Ausbildung kannst du:

• kurze Relax-Pausen fachlich begründet planen und durchführen
• Stressreaktionen und Entspannungsreaktionen verständlich erklären
• unterschiedliche Entspannungsmethoden auswählen und anleiten
• Übungen teilnehmerorientiert in Gruppen, Workshops oder Einzelsettings vermitteln
• Entspannungspausen in Arbeits- und Ausbildungskontexte integrieren
• den Transfer der Übungen in den Alltag fördern
• Möglichkeiten und Grenzen der Tätigkeit als Relax Coach einordnen
• Relax-Angebote im Unternehmen vorbereiten, kommunizieren und organisieren

Warum AHAB-Akademie?

Die AHAB-Akademie bietet mit der Relax Coach Ausbildung eine kompakte Online-Weiterbildung für Menschen, die Entspannung, Stressreduktion und Gesundheitsförderung praxisnah vermitteln möchten. Die Inhalte sind auf kurze Relax-Pausen ausgerichtet, die sich gut in Arbeitsalltag, Kurse, Beratung und Coaching integrieren lassen.

Durch digitale Unterlagen, pädagogische Betreuung, Online-Test und Zertifikatsabschluss erhältst du eine klare Lernstruktur. Wer vor der Buchung Fragen hat, kann ein kostenfreies Beratungsgespräch nutzen.

Vorteile & Besonderheiten

Die Relax Coach Ausbildung ist kompakt aufgebaut und auf schnelle praktische Anwendung ausgerichtet. Statt langer Theorie steht ein vielseitiges Repertoire kurzer Entspannungsübungen im Mittelpunkt.

Besonders relevant ist die Weiterbildung, wenn du Entspannung in berufliche Kontexte bringen möchtest. Die Methoden sind so angelegt, dass sie in Firmen, Workshops, Coaching-Angeboten, Kursen oder im Alltag eingesetzt werden können.

Weitere Vorteile:

• kurze, leicht vermittelbare Übungssequenzen
• Methoden für Entspannung am Arbeitsplatz und zwischendurch
• Verbindung aus Stresswissen, Anleitungskompetenz und Praxisübungen
• Online-Lernen mit 2 Monaten Lernzeit
• digitale Unterlagen und pädagogische Betreuung
• Abschluss mit Zertifikat
• keine verpflichtende Vorerfahrung
• auch als Inhouse-Schulung für Unternehmen möglich

Expertise & Qualität

Die Weiterbildung ist dem Bildungslevel Trainer-Lizenz zugeordnet und schließt mit einem Zertifikat ab. Prüfungsgebühren sind im Angebot enthalten, die Prüfung erfolgt über einen selbstauswertenden Online-Test.

Die AHAB-Akademie weist für ihre Aus- und Fortbildungen Bewertungen auf FernstudiumCheck, ProvenExpert und Google aus. Genannt wird eine Gesamtbewertung von 4,8 von 5 Sternen aus 13.170 Bewertungen.

Wichtig zur fachlichen Einordnung: Die Aus- und Fortbildungen der AHAB-Akademie vermitteln Wissen und Kompetenzen in Prävention, Gesundheitsförderung und Persönlichkeitsentwicklung. Sie berechtigen nicht automatisch zur Ausübung heilkundlicher Tätigkeiten wie Diagnostik, Therapie oder Heilbehandlung.