Osteoporose-Training – Programmeinweisung

Die im Verlauf einer Osteoporose auftretenden Einbußen führen nicht selten zu einer größeren Verletzungsgefahr im Alltag und vor allem zu erheblichen Einschränkungen in der Lebensqualität und einer zunehmenden Abhängigkeit von fremder Hilfe. Vor diesem Hintergrund wird die Bedeutung einer rechtzeitigen aktiven Prävention schon vor Beginn einer Osteoporose deutlich. Neben einer angepassten und ausgewogenen Ernährung kann insbesondere die regelmäßige Ausübung körperlicher Aktivitäten dazu beitragen, der Entstehung einer Osteoporose vorzubeugen. Im Vordergrund stehen dabei die Aufrechterhaltung und Verbesserung der Muskelkraft als Voraussetzung für eine langfristige Bewältigung der Alltagsaktivitäten. Damit kann einerseits, die für die alltäglichen und sportlichen Bewegungsaktivitäten notwendige Muskelkraft erhalten werden und andererseits könne erforderliche Reize für den Aufbau von Knochenmasse gesetzt werden. Die AHAB-Akademie hat hierfür ein beliebtes Trainingskonzept entwickelt, welches sich über 8x60min erstreckt.

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