Erlebe die transformative Kraft des Fastens
Fastenwandern nach Buchinger
Trete ein in eine Woche voller Entdeckungen, Erholung und persönlicher Entwicklung bei der AHAB-Akademie.
Finde zu Dir. Heile Deinen Körper und Deinen Geist.
Tauche ein in eine Woche der Erneuerung und Regeneration mit unserem einzigartigen Fasten-Wanderprogramm!
Bei uns erlebst Du die transformative Kraft des Fastens, kombiniert mit belebenden Wanderungen durch die malerische Natur Deutschlands.
Unsere erfahrenen Fastenleiter begleiten Dich auf Deiner Reise zu innerer Reinigung und äußerer Vitalität.
Möchtest Du lernen wie man eine Fastenreise selbst leitet? Hier geht es zu unserer Ausbildung als Fastenleiter:in.
Während Deiner Fastenwoche erwartet Dich nicht nur das Wandern durch idyllische Landschaften, sondern auch ein breites Spektrum an Aktivitäten zur Förderung Deiner Gesundheit und Entspannung. Genieße Radtouren, einen umfassenden Gesundheitscheck, inspirierende Gesundheitsvorträge, belebendes Yoga, stärkendes Pilates und wohltuende Wirbelsäulengymnastik. Entdecke verschiedene Entspannungstechniken, die Dir helfen, zur inneren Ruhe zu finden und den Alltagsstress hinter Dir zu lassen.
Trete ein in eine Woche voller Entdeckungen, Erholung und persönlicher Entwicklung
Grundlegendes zur Fastenwoche
Alles Kann, Nichts muss. Deine festen Termine mit Deiner Gruppe sind morgens und abends zum Fastensaft bzw. zur Fastenbrühe. Hier achten wir darauf, dass Du mit den wesentlichen Nährstoffen für Deine Fastenwoche versorgt wirst. Alle anderen Angebote kannst Du wahrnehmen, musst Du aber nicht.
- Im Preis inklusive ist ein umfangreicher Gesundheits-Checkup, der Dir Deine Stärken und Schwächen aufzeigt.
- Zusätzlich zu den vielen Hinweisen und Anregungen bieten wir Dir eine Gesundheits-App an, in der Du wichtige Themen, rund um das Fasten sowie einen gesunden Lebensstil nachlesen kannst.
Gesundheits-Checkup
- Blutdruck-Messung
- Body-Impedanzanalyse
- Cholesterin/Blutzucker-Messung
- Test auf Säure-Basenhaushalt
- Fitnesstest
- Herzraten-Variabilitätsmessung
Aktivierung
- Bedeutet den Kreislauf in Schwung bringen
- Ein toller Mix aus Kreislaufaktivierung, Dehnungs- Kräftigungs- und Mobilisationsübungen
- Lerne für den Alltag tolle Übungen kennen
Wandern / Radfahren
Du kannst wählen zwischen Wandern oder Radfahren
- Wandern:
- 10-12 km
- Viele Pausen
- Rad fahren:
- 30-40 km
- Viele Pausen
Mobilisation
- Hierbei geht es um die Vermittlung und Anwendung alltagstauglicher Mobilisations- Dehnungs- und Kräftigungsübungen.
- Hierbei bedienen wir uns aus den Bereichen Pilates, Yoga, Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule
Bemer – Gefäßtherapie
- Verbesserung der Mikrozirkulation
- Förderung des allgemeinen Wohlbefindens
- Unterstützung für Dein Gefäßsystem
- Komplementäre Anwendung zur Linderung von Schmerzen im unteren Rücken bzw. Kreuzschmerzen
- Unterstützung der Regeneration während der Ruhephase
- Verbesserung der Schlafqualität
- Unterstützung der Selbstheilungskräfte des Körpers
- Förderung von Entspannung
Entspannungseinheit
Hier bieten wir verschiedene Entspannungsverfahren an
- Autogenes Training
- Progressive Muskelrelaxation
- Tai Chi
- Qi Gong
- Meditation
- Yoga
1. Vortrag: Wirkung des Fastens auf Körper, Geist & Seele
Das Fasten ist die beste Körperregeneration, die Du selbst anwenden kannst. Erfahre alles wichtige rund um das Thema Fasten und lerne Deine Körperreaktionen während des Fastens richtig deuten.
2. Vortrag: Bemer Gefäßtherapie
Viele Beschwerden, Schmerzen und Krankheiten entstehen aufgrund einer schlechten Mikrozirkulation unserer Kapillargefäße. Mit der Bemer-Gefäßtherapie kommt die wieder zum Laufen!
3. Vortrag: Gesunde Ernährung
Jeder weiß, wie es geht, wenige tun es: sich gesund ernähren. In diesem Vortrag geben wir Dir eine einfache Formel an die Hand, die Dir hilft eine gesunde Ernährung umzusetzen.
4. Vortrag: Gesunder Lebensstil
Mit 4 wichtigen Gesundheitsverhaltensweisen lebt man 14 Jahre länger. Interesse daran?
5. Vortrag: Inneren Schweinehund überwinden
Nur 14% der Deutschen entsprechen einem gesunden Lebensstil. In diesem Vortrag erörtern wir die Ursachen für die vielen gescheiterten Vorhaben der Verhaltensänderung und zeige Wege auf, wie es gehen kann.
6. Vortrag: Nach dem Fasten
Nach der Fastenwochen brauchts Du 3 Aufbautage. Wir erklären Dir, was Du wie am besten zu Dir nimmst, damit Du von den Erfolgen der Fastenkur lange profitieren kannst.
Tag 1
Zimmer sind am Anreisetag ab 15:00 Uhr verfügbar
- 08:15-13:00 – Anreise
- 13:00-17:00 – Gesundheits-Checkup
- 17:00-18:00 – Pause
- 18:15-18:45 – Kennelernen
- 18:45-19:30 – Organisatorisches
Tag 2
- 08:15-08:30 – Aktivierung
- 08:30-09:30 – Saft und Tee, Vorstellung des Tages
- 09:30-13:00 – Wandern/Radfahren
- 13:00-16:00 – Individuelle Gestaltung
- 16:00-17:00 – Mobilisation
- 17:00-18:00 – Gefäßtherapie
- 18:15-18:45 – Gemüsebrühe & Tee
- 18:45-19:30 – Vortrag 1
Tag 3
- 08:15-08:30 – Aktivierung
- 08:30-09:30 – Saft und Tee, Vorstellung des Tages
- 09:30-13:00 – Wandern/Radfahren
- 13:00-16:00 – Individuelle Gestaltung
- 16:00-17:00 – Gefäßtherapie
- 17:00-18:00 – Entspannungseinheit
- 18:15-18:45 – Gemüsebrühe & Tee
- 18:45-19:30 – Vortrag 2
Tag 4
- 08:15-08:30 – Aktivierung
- 08:30-09:30 – Saft und Tee, Vorstellung des Tages
- 09:30-13:00 – Wandern/Radfahren
- 13:00-16:00 – Individuelle Gestaltung
- 16:00-17:00 – Mobilisation
- 17:00-18:00 – Gefäßtherapie
- 18:15-18:45 – Gemüsebrühe & Tee
- 18:45-19:30 – Vortrag 3
Tag 5
- 08:15-08:30 – Aktivierung
- 08:30-09:30 – Saft und Tee, Vorstellung des Tages
- 09:30-13:00 – Wandern/Radfahren
- 13:00-16:00 – Individuelle Gestaltung
- 16:00-17:00 – Gefäßtherapie
- 17:00-18:00 – Entspannungseinheit
- 18:15-18:45 – Gemüsebrühe & Tee
- 18:45-19:30 – Vortrag 4
Tag 6
- 08:15-08:30 – Aktivierung
- 08:30-09:30 – Saft und Tee, Vorstellung des Tages
- 09:30-13:00 – Wandern/Radfahren
- 13:00-16:00 – Individuelle Gestaltung
- 16:00-17:00 – Mobilisation
- 17:00-18:00 – Gefäßtherapie
- 18:15-18:45 – Gemüsebrühe & Tee
- 18:45-19:30 – Vortrag 5
Tag 7
- 08:15-08:30 – Aktivierung
- 08:30-09:30 – Saft und Tee, Vorstellung des Tages
- 09:30-13:00 – Wandern/Radfahren
- 13:00-16:00 – Individuelle Gestaltung
- 16:00-17:00 – Gefäßtherapie
- 17:00-18:00 – Entspannungseinheit
- 18:15-18:45 – Gemüsebrühe & Tee
- 18:45-19:30 – Vortrag 6
Tag 8
Auschecken bis 10:00 Uhr
- 08:15-08:30 – Aktivierung
- 08:30-09:30 – Fastenbrechen
- 09:30-13:00 – Abreise
Unser Seminarhotel: Hermannsmühle Bardenitz
Kraft tanken – zur Ruhe kommen – bei sich ankommen
Entdecken Sie einen ganz besonderen Ort für Ihre Fastenzeit: Die Hermannsmühle Bardenitz, idyllisch gelegen im Naturparadies des Flämings, bietet den idealen Rahmen für eine wohltuende Fastenwanderung. Eingebettet im Naturpark Nuthe-Nieplitztal, zwischen den Naturschutzgebieten Zarth und Jüterbog-West, vereint dieser Ort Natur, Ruhe und Geschichte. Die historischen Gemäuer der liebevoll restaurierten Mühle bieten dabei einen geschützten Rückzugsort: mit gemütlichen Zimmern, einen wunderschönen Seminarrum „Turmzimmer“, dem Raum „Kornzimmer“ der mit 150qm zur täglichen Praxis einlädt und einer Sauna.
Ob Sie loslassen, entschleunigen oder sich neu ausrichten möchten – die Hermannsmühle bietet Raum für echte Erholung und inneres Gleichgewicht.
Was Leute über eine Ausbildung bei uns sagen
5.0/5.0 Nun habe ich inzwischen das zweite Zertifikat erworben. Auch dieses Mal war ich mit der Ausbildung äußerst zufrieden und kann eine Ausbildung an der AHAB-Akademie nur empfehlen! Wahrscheinlich werde ich noch weitere Ausbildungen machen.
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5.0/5.0 Seit August vergangenen Jahres habe ich einen Fortbildungsnachweis und 6 Zertifikate erworben. Ich war bei jeder Ausbildung äußerst zufrieden mit den Lehrgängen und Ausbildungen bei der AHAB-Akademie. Sehr gute Dozenten und sehr gute Ausbildungskonzepte! Ich kann die AHAB-Akademie guten Gewissens nur uneingeschränkt weiterempfehlen!
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5.0/5.0 Die Räumlichkeiten waren super. Verschiedene Räume könnten genutzt werden. Draußen gab es einen großen Garten, der mit einen Mauer abgegrenzt ist.
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Wann und wo findet die Reise statt?
Fastenwandern nach Buchinger
Variante: Präsenz (8 Tage)Hinweis: Sie können optional auch ein Doppelzimmer für 1100€ buchen. Hier beziehen 2 Personen ein Doppelzimmer.
Reiseversicherung
Musst du von einer Reise aus unerwarteten Gründen zurücktreten, ist die Enttäuschung natürlich groß. Ob aufgrund einer plötzlichen Erkrankung, eines Unfalls, Kurzarbeit oder die Beschädigung von Wohneigentum – eine Reiseversicherung übernimmt die anfallenden Stornokosten. Mehr Infos
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