Kategorie: Mentale Gesundheit
Achtsamkeit und Resilienz sind keine konkurrierenden Konzepte, sondern zwei unverzichtbare Säulen mentaler Gesundheit. Wer achtsam ist, braucht Resilienz, um mit dem umzugehen, was ins Bewusstsein tritt. Wer resilient sein möchte, braucht Achtsamkeit, um rechtzeitig zu erkennen, wann Handlungsbedarf besteht
Das neue AHAB-Achtsamkeitstraining „Stressbewältigung durch achtsamkeitsbasierte Selbstregulation“ begleitet Teilnehmende über acht Wochen auf dem Weg zu mehr Ruhe, Klarheit und innerer Stärke. Schritt für Schritt lernen sie, Stresssignale früher wahrzunehmen, automatische Reaktionsmuster zu erkennen und bewusster mit belastenden Situationen umzugehen. Atemübungen, Body-Scan, achtsame Bewegung, Kommunikation, Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl machen Achtsamkeit alltagstauglich und direkt erfahrbar. So entsteht ein praxisnaher Kurs, der nicht nur entspannt, sondern nachhaltig die Fähigkeit stärkt, auch in herausfordernden Momenten präsent, gelassen und handlungsfähig zu bleiben.
Meckern hat sich in einigen deutschen Firmen als Kommunikationskultur etabliert. Bedauerlich - nicht nur für das Unternehmen sondern auch für die Belegschaft. Meckern ist auf lange Sicht ein Gift, was nicht nur Motivation und Engagement angreift sondern auch die eigene psychische Gesundheit. Zum Glück gibt es Strategien und Methoden, wie man dem Entgegenwirken kann.
Eine praxisorientierte Weiterbildung entscheidet darüber, ob du dein Wissen später wirklich anwenden kannst – oder nur ein Zertifikat sammelst. Gerade im Gesundheitsbereich ist es entscheidend, dass Inhalte wissenschaftlich fundiert, direkt umsetzbar und von erfahrenen Dozent:innen vermittelt werden. In diesem Beitrag erhältst du eine klare Checkliste mit zehn Kriterien, mit denen du seriöse Anbieter erkennst und eine Weiterbildung findest, die dich beruflich wirklich voranbringt.
Glaubenssätze entscheiden über unsere Gedanken und die Wahrnehmung unserer Welt. Sie sind Resultat der eigenen Erfahrungen, die wir mit inneren Zuspruch und Feedback von Außen gemacht haben. Um diese große Kraft zu bändigen braucht es ein System. Dr. Henry Kauffeldt hat dafür eine Übung entwickelt, die es schafft neue Glaubensätze gegen alte auszutauschen.
Tonglen ist mehr als eine Atemübung – es ist eine Reise mit Selbsterfahrungscharakter, die dich lehrt, Leid nicht als Feind, sondern als Lehrer zu sehen. Indem du bewusst aufnimmst, was du normalerweise abwehrst, entwickelst du echte Resilienz und psychosoziale Gesundheit. Diese traditionelle Achtsamkeitsübung öffnet das Herz, stärkt dein Mitgefühl und zeigt dir: Du bist nicht allein mit deinem Schmerz – und du hast die Kraft, ihn zu transformieren.
Du willst beruflich neu starten und suchst eine Weiterbildung mit Sinn? Dieser Beitrag zeigt dir, welche Wege der Quereinstieg in die Gesundheitsbranche bietet, worauf du bei der Auswahl achten solltest und welche AHAB-Weiterbildungen zu deinem Ziel, deinem Alltag und deinem nächsten beruflichen Schritt passen.
Gesunde Lebensweise ist kein Wunderversprechen, sondern ein entscheidender Faktor dafür, wie wir altern. Regelmäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung, guter Umgang mit Stress und soziale Verbundenheit können dazu beitragen, länger vital, selbstständig und leistungsfähig zu bleiben. Longevity bedeutet nicht nur ein langes Leben, sondern vor allem mehr gesunde Jahre mit hoher Lebensqualität.
Die psychische Gefährdungsbeurteilung ist für Unternehmen Pflicht, wird in der Praxis aber oft unvollständig umgesetzt. Eine qualifizierte Fachkraft GBU-Psyche sorgt dafür, dass der Prozess rechtssicher, wirksam und praxisnah abläuft. Der Artikel zeigt, welche Aufgaben diese Rolle umfasst, warum sie an Bedeutung gewinnt und wie eine fundierte Qualifizierung Unternehmen konkret entlastet.
Meta-Beschreibung
Erfahren Sie, was eine Fachkraft GBU-Psyche leistet, welche Aufgaben sie übernimmt und warum eine fundierte Qualifizierung für Unternehmen bei der psychischen Gefährdungsbeurteilung entscheidend ist.
Mit LOOVANZ steht ein Resilienztraining zur Verfügung, das wissenschaftliche Fundierung mit außergewöhnlicher Praxisnähe verbindet. Über 50 Übungen, ein klar strukturierter Aufbau und nachgewiesene Wirksamkeit machen das Programm zu einem besonderen Angebot für alle, die ihre psychische Widerstandskraft gezielt stärken möchten.
Der Verhaltenspsychologe Dr. Henry Kauffeldt hat ein neues Medienkompetenztraining mit dem Namen ONL1FE entwickelt. Es besteht aus 9 Workshops und ist ein Gruppentraining für Kinder und Jugendliche zwischen 11-17 Jahren. Das Ziel besteht darin, dass die Kids durch Einsicht intrinsisch motiviert ihr Medienkonsum auf ein gesundes, ausbalanciertes Maß reduzieren.
Gezieltes Gedächtnistraining ist weit mehr als nur eine Übung für den Kopf: Es stärkt Konzentration, Merkfähigkeit und geistige Flexibilität im Alltag. In professionell angeleiteten Seminaren lernen die Teilnehmenden praxisnahe Merktechniken kennen, mit denen sich Informationen strukturierter aufnehmen und langfristig behalten lassen. So wird kognitive Fitness gezielt gefördert – in jedem Alter.
Viele Weiterbildungsangebote wirken auf den ersten Blick ähnlich. Doch der Unterschied zwischen einem Kurs und einer Ausbildung ist größer, als viele denken. Während Kurse meist einzelne Inhalte vermitteln, zielen Ausbildungen darauf ab, echte Handlungskompetenz aufzubauen. Wer eine Weiterbildung plant, sollte deshalb genau hinschauen – denn Struktur, Praxisanteile und Betreuung entscheiden darüber, wie nachhaltig der Lernerfolg wirklich ist.
Die Debatte um Mediensucht, Social Media Sucht oder exzessives Gaming ist schnell emotional. Eltern fühlen sich verantwortlich – manchmal sogar schuldig. Doch die Realität ist komplexer. Kinder wachsen heute selbstverständlich in einer digitalen Welt auf. Smartphones sind nicht nur Unterhaltung, sondern soziale Treffpunkte, Lernorte und Identitätsräume. Die entscheidende Frage lautet also nicht: Wer ist schuld?
Sondern: Wie können wir unsere Kinder kompetent begleiten? Denn Eltern sind weder allein verantwortlich noch machtlos. Sie sind Vorbilder, Gesprächspartner:innen und wichtigste Bezugspersonen. Wer Medienkompetenz fördert statt nur Bildschirmzeit zu verbieten, stärkt Selbstregulation, kritisches Denken und Beziehungsfähigkeit. Es geht nicht um Kontrolle. Es geht um Beziehung.
Nicht um Verbote. Sondern um gemeinsame Lösungen.
Was versteht man eigentlich unter Medienkonsum bzw. unter Mediensucht? Was ist problematisches Medienverhalten? Diesen Fragen gehen wir in unserer Ausbildung zum Mediencoach nach. Wir vermitteln passende Präventions- und Interventionsstrategien sowie konkrete Methoden um Medienverhalten zu optimieren.
Das Smartphone gehört für Kinder und Jugendliche längst zum Alltag. Doch wenn Bildschirmzeit immer mehr Raum einnimmt, andere Aktivitäten verdrängt werden und Konflikte entstehen, kann aus normaler Nutzung ein ernstes Problem werden. Dieser Beitrag zeigt, woran Eltern Handysucht erkennen, welche Folgen übermäßiger Medienkonsum haben kann und wie Kinder mit klarer Begleitung wieder zu einem gesunden Gleichgewicht finden.
Das 8-Wochen-Präventionskurs-Programm der AHAB-Akademie unterstützt Menschen dabei, Stress nachhaltig zu reduzieren und ihre mentale Gesundheit zu stärken. Als nach § 20 SGB V zertifizierter Kurs verbindet das Programm wissenschaftlich fundierte Achtsamkeit mit alltagsnahen Übungen. Teilnehmende lernen, ihre Wahrnehmung zu schärfen, Stressmuster frühzeitig zu erkennen und bewusster mit Gedanken, Emotionen und Herausforderungen umzugehen – für mehr Gelassenheit, Lebensqualität und innere Balance im Alltag.
Achtsamkeit hilft, aus dem ständigen Autopiloten auszusteigen und dem Leben wieder bewusster zu begegnen. Wer lernt, den gegenwärtigen Moment achtsam wahrzunehmen, kann Stress deutlich reduzieren und mehr Lebensfreude, innere Ruhe und Zufriedenheit entwickeln. Der Blogartikel zeigt, wie Achtsamkeit wirkt, wo sie herkommt und wie sie – kombiniert mit Positiver Psychologie – zu einem nachhaltig erfüllten Leben beitragen kann.
Führung beginnt nicht mit Entscheidungen, Strategien oder Zielen. Sie beginnt mit dem inneren Zustand der führenden Person. In einer Welt zunehmender Komplexität stoßen klassische Führungsmodelle an ihre Grenzen, weil sie Verhalten steuern wollen, ohne das Bewusstsein zu berücksichtigen, aus dem dieses Verhalten entsteht.
Transzendentale Führung setzt genau hier an. Sie beschreibt die Fähigkeit, sich selbst, andere Menschen und Organisationen bewusst wahrzunehmen – jenseits automatischer Gedanken, emotionaler Reaktionen und erlernter Rollen. Wer transzendental führt, ist nicht getrieben, sondern präsent. Nicht reaktiv, sondern klar. Nicht getrennt, sondern verbunden.
Aus dieser inneren Klarheit entstehen Entscheidungen, die nicht nur effizient, sondern sinnvoll sind. Beziehungen, die nicht funktional, sondern menschlich sind. Organisationen, die nicht nur leisten, sondern wachsen. Transzendentale Führung ist damit weniger eine Methode als eine Haltung – und mehr ein Entwicklungsweg als ein Führungsstil.
Künstliche Intelligenz kann Inhalte ordnen, Prozesse beschleunigen und uns wertvolle Zeit schenken – aber sie ersetzt niemals echte Erfahrung, gelebte Empathie und die Fähigkeit, Menschen zu bewegen. Während manche Anbieter reine KI-Kurse produzieren, setzen wir auf das, was wirklich zählt: menschliche Expertise. Bei AHAB entstehen alle Seminare von Menschen für Menschen. KI unterstützt uns nur dort, wo sie sinnvoll ist – in der Struktur, in der Effizienz. Der Kern bleibt menschlich, weil nur Menschen andere Menschen nachhaltig gesünder machen.
Die AHAB-Akademie startet eine neue Kooperation mit dem German Fitness Award und stärkt damit die Sichtbarkeit und berufliche Entwicklung ihrer Absolvent:innen und Dozent:innen. Die Partnerschaft eröffnet Zugang zu aktuellen Branchentrends, bietet Unterstützung im Bewerbungsprozess und setzt ein deutliches Zeichen für Qualität und Professionalität in der Fitnessbranche.
Echoismus beschreibt die stille Seite übermäßiger Empathie – wenn das Bedürfnis, für andere da zu sein, so stark wird, dass man sich selbst aus dem Blick verliert. Menschen mit echoistischen Tendenzen spüren die Gefühle anderer oft intensiver als ihre eigenen. Sie möchten niemandem zur Last fallen, vermeiden Konflikte und loben lieber andere, als selbst Anerkennung anzunehmen. In der Achtsamkeitspraxis lernen wir, wieder eine Balance zu finden: aufmerksam für andere zu bleiben, ohne die Verbindung zu uns selbst zu verlieren. Denn wahre Mitmenschlichkeit beginnt dort, wo wir uns selbst mit Freundlichkeit begegnen.
Selbstliebe beginnt dort, wo wir lernen, uns selbst mit Freundlichkeit und Akzeptanz zu begegnen. Das von Dr. Henry Kaufeldt entwickelte Eisbergmodell der Selbstliebe (2024) zeigt: Echte Zufriedenheit entsteht nicht an der Oberfläche, sondern in den tiefen Schichten unseres Selbst – bei Selbstmitgefühl, Selbstakzeptanz und einem liebevollen Selbstbild. Wer sich selbst mag, begegnet auch seiner Umwelt mit mehr Verständnis und Dankbarkeit – und erfährt dadurch weniger Stress, mehr Gesundheit und inneren Frieden.
Psychische Gesundheit im Unternehmen wird oft unterschätzt – und mit oberflächlichen Maßnahmen wie Kicker, Smoothies oder Feel-Good-Events verwechselt. Doch echtes Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) bedeutet mehr: Strukturen schaffen, Stress am Arbeitsplatz reduzieren und Führungskräfte beim Thema mentale Gesundheit stärken. Burnout-Prävention, Resilienz-Training und gesunde Führung sind entscheidend, um Fehlzeiten zu senken, Mitarbeiterbindung zu fördern und die Arbeitgeberattraktivität nachhaltig zu steigern. Unternehmen, die Mental Health ernst nehmen, sichern sich langfristig nicht nur gesunde Mitarbeiter, sondern auch einen klaren Wettbewerbsvorteil.
Gesunde Kinder – gesunde Gesellschaft.
Wie beeinflusst Kindergesundheit unser aller Wohlbefinden? In unserer Kindergesundheitswoche mit Dr. Henry Kauffeldt (4.–7. August) sprechen wir über Medienverhalten, Resilienz, Bewegung und Schwimmenlernen. Die Vorträge sind kostenfrei, weil uns das Thema am Herzen liegt.
Fühlst du dich manchmal fremdbestimmt und sehnst dich nach mehr Lebensfreude? In unserem Seminar „Faszination Ich – Vom Müssen zum Wollen“ vom 01.–05.12.2025 in Bad Harzburg findest du heraus, was dir wirklich wichtig ist. Mit praktischen Methoden und inspirierenden Impulsen gewinnst du Klarheit und neue Energie für deinen Alltag.
Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz ist kein Luxus, sondern gesetzlich verankerte Pflicht. Die Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastung (kurz: GBU-Psyche) hilft Unternehmen, Arbeitsbedingungen systematisch zu analysieren und psychische Belastungen frühzeitig zu erkennen. Ob Zeitdruck, ständige Erreichbarkeit oder unklare Zuständigkeiten – all das kann auf Dauer krank machen. Die GBU-Psyche schafft hier Klarheit und bietet die Chance, gezielt gegenzusteuern – mit konkreten Maßnahmen, die sowohl Mitarbeitende schützen als auch den Unternehmenserfolg sichern.
In diesem Beitrag zeigen wir, was eine psychische Gefährdung ist, wer zur Durchführung verpflichtet ist, wie der Prozess abläuft – und warum sich rechtzeitiges Handeln doppelt auszahlt.
Nicht jeder mit Zertifikat ist automatisch ein guter Trainer. Was wirklich zählt, sind Didaktik, Persönlichkeit und die Fähigkeit, Menschen zu erreichen – egal ob im Seminarraum oder vor der Webcam. In diesem Beitrag zeigen wir mit einem Augenzwinkern, worauf es bei Trainer:innen wirklich ankommt – und warum die AHAB Akademie seit über 21 Jahren für genau diese Qualität steht.
Positive Psychologie ist mehr als ein Wohlfühltrend – sie bietet Führungskräften wissenschaftlich fundierte Werkzeuge, um sich selbst und ihr Team langfristig gesund, motiviert und leistungsfähig zu halten. Das PERMA-Modell zeigt dabei fünf zentrale Faktoren auf, die das psychische Wohlbefinden stärken und sich direkt auf den Führungsalltag übertragen lassen.
Psychische Gesundheit ist längst kein Tabuthema mehr – besonders nicht in der modernen Arbeitswelt. Immer mehr Unternehmen erkennen, wie wichtig es ist, Mitarbeitende auch in seelischen Belastungssituationen nicht allein zu lassen. Genau hier setzt der Mental Health First Aider an: als ausgebildete Ansprechperson für psychische Krisen leistet er Erste Hilfe für die Seele – schnell, empathisch und kompetent. Die AHAB-Akademie hat bereits über 500 dieser wichtigen Fachkräfte in Deutschland ausgebildet. Jetzt sind Sie dran!
Psychische Belastungen am Arbeitsplatz sind keine Randerscheinung mehr – sie betreffen längst alle Branchen und Unternehmensgrößen. Die Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastungen (GPB) ist seit 2013 gesetzlich vorgeschrieben, wird jedoch noch immer zu selten umgesetzt. In diesem Beitrag erfahren Sie, warum die rechtssichere Durchführung so wichtig ist, welche gesetzlichen Grundlagen gelten und wie Sie sich zur Fachkraft für psychische Gefährdungsbeurteilung ausbilden lassen können.
Faszination ICH ist mehr als nur ein Podcast – es ist eine Einladung zur Selbstentdeckung. Henry und Josef nehmen dich mit auf eine Reise zu mehr Selbsterkenntnis, Authentizität und Lebenszufriedenheit. Mit tiefgründigen Gesprächen, praxisnahen Methoden und inspirierenden Impulsen helfen sie dir, dich selbst besser zu verstehen und dein Leben bewusst zu gestalten Hör rein und entdecke, was wirklich in dir steckt!
Entdecke die transformative Kraft des Fastens: Entgifte deinen Körper, gewinne geistige Klarheit und finde innere Balance in unserer geführten Fastenwoche in Lychen vom 29. bis 26. Januar 2025. Begleitet von professionellen Fastenleitern erlebst du eine Zeit der Regeneration und Ruhe inmitten der Natur.
Im Blogbeitrag werden verschiedene Stresstypen und ihre spezifischen Reaktionsmuster in Stresssituationen erläutert. Die Forschung zu diesen Typen hat sich über die Jahre weiterentwickelt, wobei sowohl physiologische als auch psychologische Ansätze berücksichtigt wurden. So unterscheidet man zwischen Typen wie dem „Engagierten“, der durch hohe Zielstrebigkeit oft seine eigenen Grenzen überschreitet, und dem „Ängstlichen“, der eher defensiv und hilfesuchend reagiert. Auch der „Überforderte“, der schnell resigniert und erschöpft ist, sowie der „Vermeider“, der Stressoren aus dem Weg geht, werden beschrieben. All diese Typen verdeutlichen, wie unterschiedlich Menschen auf Stress reagieren und welche individuellen Bewältigungsstrategien sich daraus ableiten lassen.
Die Zahl der Krankschreibungen aufgrund psychischer Erkrankungen ist stark gestiegen, was Unternehmen vor erhebliche Herausforderungen stellt. Um diese Belastungen zu mindern, ist die Psychische Gefährdungsbeurteilung (PGB) ein gesetzlich vorgeschriebenes Instrument, das Arbeitgeber bei der Analyse und Verbesserung von Arbeitsbedingungen unterstützt. Ziel ist es, die physische und psychische Gesundheit der Beschäftigten zu schützen, indem Belastungsfaktoren identifiziert und durch geeignete Maßnahmen reduziert werden. Die Umsetzung der PGB umfasst eine detaillierte Erfassung der Arbeitsinhalte, Arbeitsorganisation und sozialen Beziehungen am Arbeitsplatz.
Führungskräfte haben einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden. Studien belegen, dass ein gesundheitsförderlicher Führungsstil nicht nur die körperliche und psychische Gesundheit stärkt, sondern auch die Motivation und Arbeitszufriedenheit der Belegschaft positiv beeinflusst. Entscheidend dabei ist, dass Führungskräfte als Vorbilder agieren und sowohl auf ihre eigene Gesundheit als auch auf die ihrer Mitarbeitenden achten. Modelle wie das Health Oriented Leadership (HOL) von Franke und Felfe bieten dabei wertvolle Ansätze, wie Führungskräfte ihre Rolle gesundheitsorientiert ausfüllen können.
Resilienz ist die Fähigkeit, Herausforderungen und Krisen erfolgreich zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen. Besonders bei Kindern ist es wichtig, diese psychische Widerstandsfähigkeit frühzeitig zu fördern. Durch gezielte Übungen und Training können Kinder lernen, mit Stress umzugehen, ihre Emotionen zu regulieren und ein gesundes Selbstbewusstsein zu entwickeln. Resilienztraining hilft ihnen, nicht nur alltägliche Probleme zu meistern, sondern auch langfristig für Krisen und Belastungen gewappnet zu sein. So legen wir den Grundstein für eine starke und selbstbewusste Persönlichkeit.
Die betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) ist entscheidend für die Gesundheit und Zufriedenheit der Pflegekräfte und verbessert die Pflegequalität insgesamt. Krankenkassen bieten umfangreiche finanzielle Unterstützung für Maßnahmen zur Gesundheitsförderung und Prävention. Effektive Maßnahmen umfassen Bewegungsförderung, Ernährungsberatung, Stressmanagement, Gewaltprävention, soziale Beziehungsgestaltung und ergonomische Arbeitsplatzgestaltung. Die AHAB-Akademie unterstützt Pflegeeinrichtungen mit spezialisierten Lösungen und einem starken Netzwerk, um eine gesunde Arbeitsumgebung zu schaffen.
Die psychische Gesundheit der deutschen Bevölkerung verschlechtert sich alarmierend: 20 % der Erwachsenen leiden unter depressiven Symptomen, eine Verdoppelung seit 2019. Angstsymptome und Arbeitsausfälle aufgrund psychischer Erkrankungen haben ebenfalls stark zugenommen. Besonders betroffen sind junge Menschen und Berufe im sozialen Sektor. Erfahren Sie mehr über diese besorgniserregenden Trends und wie die Health-Convention 2024 Lösungen bietet.
