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Dr. Henry Kauffeldt
Das neue AHAB-Achtsamkeitstraining „Stressbewältigung durch achtsamkeitsbasierte Selbstregulation“ begleitet Teilnehmende über acht Wochen auf dem Weg zu mehr Ruhe, Klarheit und innerer Stärke. Schritt für Schritt lernen sie, Stresssignale früher wahrzunehmen, automatische Reaktionsmuster zu erkennen und bewusster mit belastenden Situationen umzugehen. Atemübungen, Body-Scan, achtsame Bewegung, Kommunikation, Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl machen Achtsamkeit alltagstauglich und direkt erfahrbar. So entsteht ein praxisnaher Kurs, der nicht nur entspannt, sondern nachhaltig die Fähigkeit stärkt, auch in herausfordernden Momenten präsent, gelassen und handlungsfähig zu bleiben.
Meckern hat sich in einigen deutschen Firmen als Kommunikationskultur etabliert. Bedauerlich - nicht nur für das Unternehmen sondern auch für die Belegschaft. Meckern ist auf lange Sicht ein Gift, was nicht nur Motivation und Engagement angreift sondern auch die eigene psychische Gesundheit. Zum Glück gibt es Strategien und Methoden, wie man dem Entgegenwirken kann.
Glaubenssätze entscheiden über unsere Gedanken und die Wahrnehmung unserer Welt. Sie sind Resultat der eigenen Erfahrungen, die wir mit inneren Zuspruch und Feedback von Außen gemacht haben. Um diese große Kraft zu bändigen braucht es ein System. Dr. Henry Kauffeldt hat dafür eine Übung entwickelt, die es schafft neue Glaubensätze gegen alte auszutauschen.
Tonglen ist mehr als eine Atemübung – es ist eine Reise mit Selbsterfahrungscharakter, die dich lehrt, Leid nicht als Feind, sondern als Lehrer zu sehen. Indem du bewusst aufnimmst, was du normalerweise abwehrst, entwickelst du echte Resilienz und psychosoziale Gesundheit. Diese traditionelle Achtsamkeitsübung öffnet das Herz, stärkt dein Mitgefühl und zeigt dir: Du bist nicht allein mit deinem Schmerz – und du hast die Kraft, ihn zu transformieren.
Mit LOOVANZ steht ein Resilienztraining zur Verfügung, das wissenschaftliche Fundierung mit außergewöhnlicher Praxisnähe verbindet. Über 50 Übungen, ein klar strukturierter Aufbau und nachgewiesene Wirksamkeit machen das Programm zu einem besonderen Angebot für alle, die ihre psychische Widerstandskraft gezielt stärken möchten.
Der Verhaltenspsychologe Dr. Henry Kauffeldt hat ein neues Medienkompetenztraining mit dem Namen ONL1FE entwickelt. Es besteht aus 9 Workshops und ist ein Gruppentraining für Kinder und Jugendliche zwischen 11-17 Jahren. Das Ziel besteht darin, dass die Kids durch Einsicht intrinsisch motiviert ihr Medienkonsum auf ein gesundes, ausbalanciertes Maß reduzieren.
Gezieltes Gedächtnistraining ist weit mehr als nur eine Übung für den Kopf: Es stärkt Konzentration, Merkfähigkeit und geistige Flexibilität im Alltag. In professionell angeleiteten Seminaren lernen die Teilnehmenden praxisnahe Merktechniken kennen, mit denen sich Informationen strukturierter aufnehmen und langfristig behalten lassen. So wird kognitive Fitness gezielt gefördert – in jedem Alter.
Die Debatte um Mediensucht, Social Media Sucht oder exzessives Gaming ist schnell emotional. Eltern fühlen sich verantwortlich – manchmal sogar schuldig. Doch die Realität ist komplexer. Kinder wachsen heute selbstverständlich in einer digitalen Welt auf. Smartphones sind nicht nur Unterhaltung, sondern soziale Treffpunkte, Lernorte und Identitätsräume. Die entscheidende Frage lautet also nicht: Wer ist schuld?
Sondern: Wie können wir unsere Kinder kompetent begleiten? Denn Eltern sind weder allein verantwortlich noch machtlos. Sie sind Vorbilder, Gesprächspartner:innen und wichtigste Bezugspersonen. Wer Medienkompetenz fördert statt nur Bildschirmzeit zu verbieten, stärkt Selbstregulation, kritisches Denken und Beziehungsfähigkeit. Es geht nicht um Kontrolle. Es geht um Beziehung.
Nicht um Verbote. Sondern um gemeinsame Lösungen.
Was versteht man eigentlich unter Medienkonsum bzw. unter Mediensucht? Was ist problematisches Medienverhalten? Diesen Fragen gehen wir in unserer Ausbildung zum Mediencoach nach. Wir vermitteln passende Präventions- und Interventionsstrategien sowie konkrete Methoden um Medienverhalten zu optimieren.
Die Ausbildung zum Rauchlos-Trainer ist mehr als nur ein Zertifikat – sie ist eine Investition in deine Karriere und in die Gesundheit anderer Menschen. Mit einer Erfolgsquote von über 70 Prozent, staatlicher Anerkennung nach §20 SGB V und einer lebenslang gültigen Lizenz bist du bestens aufgestellt, um Menschen professionell beim Rauchstopp zu begleiten.
Das Smartphone gehört für Kinder und Jugendliche längst zum Alltag. Doch wenn Bildschirmzeit immer mehr Raum einnimmt, andere Aktivitäten verdrängt werden und Konflikte entstehen, kann aus normaler Nutzung ein ernstes Problem werden. Dieser Beitrag zeigt, woran Eltern Handysucht erkennen, welche Folgen übermäßiger Medienkonsum haben kann und wie Kinder mit klarer Begleitung wieder zu einem gesunden Gleichgewicht finden.
Das 8-Wochen-Präventionskurs-Programm der AHAB-Akademie unterstützt Menschen dabei, Stress nachhaltig zu reduzieren und ihre mentale Gesundheit zu stärken. Als nach § 20 SGB V zertifizierter Kurs verbindet das Programm wissenschaftlich fundierte Achtsamkeit mit alltagsnahen Übungen. Teilnehmende lernen, ihre Wahrnehmung zu schärfen, Stressmuster frühzeitig zu erkennen und bewusster mit Gedanken, Emotionen und Herausforderungen umzugehen – für mehr Gelassenheit, Lebensqualität und innere Balance im Alltag.
Achtsamkeit hilft, aus dem ständigen Autopiloten auszusteigen und dem Leben wieder bewusster zu begegnen. Wer lernt, den gegenwärtigen Moment achtsam wahrzunehmen, kann Stress deutlich reduzieren und mehr Lebensfreude, innere Ruhe und Zufriedenheit entwickeln. Der Blogartikel zeigt, wie Achtsamkeit wirkt, wo sie herkommt und wie sie – kombiniert mit Positiver Psychologie – zu einem nachhaltig erfüllten Leben beitragen kann.
„Neues Jahr, neues Ich“ – kaum ein Satz fällt zum Jahreswechsel häufiger. Wir nehmen uns mehr Bewegung vor, gesündere Ernährung, weniger Stress oder endlich wieder regelmäßige Routinen. Doch schon nach wenigen Wochen ist von vielen Vorsätzen kaum noch etwas übrig. Woran liegt das? Die Antwort ist oft unangenehm ehrlich: Nicht mangelndes Wissen oder fehlende Motivation sind das Problem, sondern mangelnde Disziplin. Disziplin ist jedoch keine Frage von „gut“ oder „schlecht“, sondern eine individuell unterschiedlich ausgeprägte Fähigkeit – und sie lässt sich durch kluge Planung und passende Strategien entlasten. In diesem Beitrag erfährst du, warum Verhaltensänderung so schwer ist, was Modelle wie das Transtheoretische Modell, Selbstwirksamkeit und Kontrollüberzeugung damit zu tun haben und wie du einen Plan erstellst, der auch im Alltag funktioniert.
Führung beginnt nicht mit Entscheidungen, Strategien oder Zielen. Sie beginnt mit dem inneren Zustand der führenden Person. In einer Welt zunehmender Komplexität stoßen klassische Führungsmodelle an ihre Grenzen, weil sie Verhalten steuern wollen, ohne das Bewusstsein zu berücksichtigen, aus dem dieses Verhalten entsteht.
Transzendentale Führung setzt genau hier an. Sie beschreibt die Fähigkeit, sich selbst, andere Menschen und Organisationen bewusst wahrzunehmen – jenseits automatischer Gedanken, emotionaler Reaktionen und erlernter Rollen. Wer transzendental führt, ist nicht getrieben, sondern präsent. Nicht reaktiv, sondern klar. Nicht getrennt, sondern verbunden.
Aus dieser inneren Klarheit entstehen Entscheidungen, die nicht nur effizient, sondern sinnvoll sind. Beziehungen, die nicht funktional, sondern menschlich sind. Organisationen, die nicht nur leisten, sondern wachsen. Transzendentale Führung ist damit weniger eine Methode als eine Haltung – und mehr ein Entwicklungsweg als ein Führungsstil.
Wenn Kinder ohne fachliche Anleitung trainieren, kann jeder falsche Handgriff zur Gefahr werden. Empfindliche Wachstumsfugen, unausgereifte Muskeln und fehlende Technik machen sie besonders verletzlich – oft mit Spätfolgen, die erst Jahre später sichtbar werden. Viele Eltern glauben, ihre Kinder seien im Fitnessstudio gut aufgehoben, während stille Schäden längst beginnen. Genau jetzt brauchen Jugendliche Schutz, Wissen und eine sichere Einführung ins Krafttraining.
Echoismus beschreibt die stille Seite übermäßiger Empathie – wenn das Bedürfnis, für andere da zu sein, so stark wird, dass man sich selbst aus dem Blick verliert. Menschen mit echoistischen Tendenzen spüren die Gefühle anderer oft intensiver als ihre eigenen. Sie möchten niemandem zur Last fallen, vermeiden Konflikte und loben lieber andere, als selbst Anerkennung anzunehmen. In der Achtsamkeitspraxis lernen wir, wieder eine Balance zu finden: aufmerksam für andere zu bleiben, ohne die Verbindung zu uns selbst zu verlieren. Denn wahre Mitmenschlichkeit beginnt dort, wo wir uns selbst mit Freundlichkeit begegnen.
Selbstliebe beginnt dort, wo wir lernen, uns selbst mit Freundlichkeit und Akzeptanz zu begegnen. Das von Dr. Henry Kaufeldt entwickelte Eisbergmodell der Selbstliebe (2024) zeigt: Echte Zufriedenheit entsteht nicht an der Oberfläche, sondern in den tiefen Schichten unseres Selbst – bei Selbstmitgefühl, Selbstakzeptanz und einem liebevollen Selbstbild. Wer sich selbst mag, begegnet auch seiner Umwelt mit mehr Verständnis und Dankbarkeit – und erfährt dadurch weniger Stress, mehr Gesundheit und inneren Frieden.
Organisationale Resilienz wird zum Schlüsselfaktor für die Zukunftsfähigkeit von Unternehmen. Resilienzcoaches helfen Organisationen, Teams und Führungskräfte krisenfest zu machen und Veränderungsprozesse erfolgreich zu gestalten. Die AHAB-Akademie bietet eine praxisnahe Ausbildung zum Resilienzcoach für Unternehmen – ideal für alle, die Resilienz gezielt aufbauen und in ihrer Organisation verankern möchten.
Fühlst du dich manchmal fremdbestimmt und sehnst dich nach mehr Lebensfreude? In unserem Seminar „Faszination Ich – Vom Müssen zum Wollen“ vom 01.–05.12.2025 in Bad Harzburg findest du heraus, was dir wirklich wichtig ist. Mit praktischen Methoden und inspirierenden Impulsen gewinnst du Klarheit und neue Energie für deinen Alltag.
Smartphone, Tablet, Konsole – für viele Kinder und Jugendliche ist der digitale Konsum längst Alltag. Doch wo hört normale Nutzung auf und wo beginnt Suchtverhalten? Dieser Beitrag zeigt, welche Risiken exzessive Mediennutzung birgt, woran Du erste Warnzeichen erkennst und mit welchen Regeln Eltern den Medienkonsum ihrer Kinder gesund, sinnvoll und alltagsnah gestalten können. Inklusive konkreter Tipps, Expertenwissen und altersgerechter Empfehlungen für ein digitales Aufwachsen mit Balance.
Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz ist kein Luxus, sondern gesetzlich verankerte Pflicht. Die Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastung (kurz: GBU-Psyche) hilft Unternehmen, Arbeitsbedingungen systematisch zu analysieren und psychische Belastungen frühzeitig zu erkennen. Ob Zeitdruck, ständige Erreichbarkeit oder unklare Zuständigkeiten – all das kann auf Dauer krank machen. Die GBU-Psyche schafft hier Klarheit und bietet die Chance, gezielt gegenzusteuern – mit konkreten Maßnahmen, die sowohl Mitarbeitende schützen als auch den Unternehmenserfolg sichern.
In diesem Beitrag zeigen wir, was eine psychische Gefährdung ist, wer zur Durchführung verpflichtet ist, wie der Prozess abläuft – und warum sich rechtzeitiges Handeln doppelt auszahlt.
Fastenwandern nach der Buchinger-Methode verbindet bewussten Verzicht mit Bewegung in der Natur – für mehr Vitalität, innere Ruhe und körperliche Regeneration. Die AHAB-Akademie bietet ein professionell begleitetes Programm mit täglichen Wanderungen, Entspannungseinheiten und Gesundheitsvorträgen – ideal zur Erholung oder als Einstieg in einen gesünderen Lebensstil.
Positive Psychologie ist mehr als ein Wohlfühltrend – sie bietet Führungskräften wissenschaftlich fundierte Werkzeuge, um sich selbst und ihr Team langfristig gesund, motiviert und leistungsfähig zu halten. Das PERMA-Modell zeigt dabei fünf zentrale Faktoren auf, die das psychische Wohlbefinden stärken und sich direkt auf den Führungsalltag übertragen lassen.
Psychische Gesundheit ist längst kein Tabuthema mehr – besonders nicht in der modernen Arbeitswelt. Immer mehr Unternehmen erkennen, wie wichtig es ist, Mitarbeitende auch in seelischen Belastungssituationen nicht allein zu lassen. Genau hier setzt der Mental Health First Aider an: als ausgebildete Ansprechperson für psychische Krisen leistet er Erste Hilfe für die Seele – schnell, empathisch und kompetent. Die AHAB-Akademie hat bereits über 500 dieser wichtigen Fachkräfte in Deutschland ausgebildet. Jetzt sind Sie dran!
Psychische Belastungen am Arbeitsplatz sind keine Randerscheinung mehr – sie betreffen längst alle Branchen und Unternehmensgrößen. Die Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastungen (GPB) ist seit 2013 gesetzlich vorgeschrieben, wird jedoch noch immer zu selten umgesetzt. In diesem Beitrag erfahren Sie, warum die rechtssichere Durchführung so wichtig ist, welche gesetzlichen Grundlagen gelten und wie Sie sich zur Fachkraft für psychische Gefährdungsbeurteilung ausbilden lassen können.
Faszination ICH ist mehr als nur ein Podcast – es ist eine Einladung zur Selbstentdeckung. Henry und Josef nehmen dich mit auf eine Reise zu mehr Selbsterkenntnis, Authentizität und Lebenszufriedenheit. Mit tiefgründigen Gesprächen, praxisnahen Methoden und inspirierenden Impulsen helfen sie dir, dich selbst besser zu verstehen und dein Leben bewusst zu gestalten Hör rein und entdecke, was wirklich in dir steckt!
Entdecke die transformative Kraft des Fastens: Entgifte deinen Körper, gewinne geistige Klarheit und finde innere Balance in unserer geführten Fastenwoche in Lychen vom 29. bis 26. Januar 2025. Begleitet von professionellen Fastenleitern erlebst du eine Zeit der Regeneration und Ruhe inmitten der Natur.
Im Blogbeitrag werden verschiedene Stresstypen und ihre spezifischen Reaktionsmuster in Stresssituationen erläutert. Die Forschung zu diesen Typen hat sich über die Jahre weiterentwickelt, wobei sowohl physiologische als auch psychologische Ansätze berücksichtigt wurden. So unterscheidet man zwischen Typen wie dem „Engagierten“, der durch hohe Zielstrebigkeit oft seine eigenen Grenzen überschreitet, und dem „Ängstlichen“, der eher defensiv und hilfesuchend reagiert. Auch der „Überforderte“, der schnell resigniert und erschöpft ist, sowie der „Vermeider“, der Stressoren aus dem Weg geht, werden beschrieben. All diese Typen verdeutlichen, wie unterschiedlich Menschen auf Stress reagieren und welche individuellen Bewältigungsstrategien sich daraus ableiten lassen.
Die Zahl der Krankschreibungen aufgrund psychischer Erkrankungen ist stark gestiegen, was Unternehmen vor erhebliche Herausforderungen stellt. Um diese Belastungen zu mindern, ist die Psychische Gefährdungsbeurteilung (PGB) ein gesetzlich vorgeschriebenes Instrument, das Arbeitgeber bei der Analyse und Verbesserung von Arbeitsbedingungen unterstützt. Ziel ist es, die physische und psychische Gesundheit der Beschäftigten zu schützen, indem Belastungsfaktoren identifiziert und durch geeignete Maßnahmen reduziert werden. Die Umsetzung der PGB umfasst eine detaillierte Erfassung der Arbeitsinhalte, Arbeitsorganisation und sozialen Beziehungen am Arbeitsplatz.
Führungskräfte haben einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden. Studien belegen, dass ein gesundheitsförderlicher Führungsstil nicht nur die körperliche und psychische Gesundheit stärkt, sondern auch die Motivation und Arbeitszufriedenheit der Belegschaft positiv beeinflusst. Entscheidend dabei ist, dass Führungskräfte als Vorbilder agieren und sowohl auf ihre eigene Gesundheit als auch auf die ihrer Mitarbeitenden achten. Modelle wie das Health Oriented Leadership (HOL) von Franke und Felfe bieten dabei wertvolle Ansätze, wie Führungskräfte ihre Rolle gesundheitsorientiert ausfüllen können.
Resilienz ist die Fähigkeit, Herausforderungen und Krisen erfolgreich zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen. Besonders bei Kindern ist es wichtig, diese psychische Widerstandsfähigkeit frühzeitig zu fördern. Durch gezielte Übungen und Training können Kinder lernen, mit Stress umzugehen, ihre Emotionen zu regulieren und ein gesundes Selbstbewusstsein zu entwickeln. Resilienztraining hilft ihnen, nicht nur alltägliche Probleme zu meistern, sondern auch langfristig für Krisen und Belastungen gewappnet zu sein. So legen wir den Grundstein für eine starke und selbstbewusste Persönlichkeit.
Unternehmen können bis zu 600 € pro Mitarbeiter steuerfrei für betriebliche Gesundheitsförderung aufwenden. Dazu zählen zertifizierte Maßnahmen wie Rückenschule, Stressbewältigung und Bewegungsprogramme, die den Anforderungen des § 20 SGB V entsprechen. Steuerliche Vorteile helfen nicht nur dabei, die Gesundheit der Mitarbeiter zu verbessern, sondern auch Ausfallzeiten und Krankheitskosten zu senken. Erfahren Sie, wie Ihr Unternehmen davon profitieren kann und welche Maßnahmen förderfähig sind.
Die betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) ist entscheidend für die Gesundheit und Zufriedenheit der Pflegekräfte und verbessert die Pflegequalität insgesamt. Krankenkassen bieten umfangreiche finanzielle Unterstützung für Maßnahmen zur Gesundheitsförderung und Prävention. Effektive Maßnahmen umfassen Bewegungsförderung, Ernährungsberatung, Stressmanagement, Gewaltprävention, soziale Beziehungsgestaltung und ergonomische Arbeitsplatzgestaltung. Die AHAB-Akademie unterstützt Pflegeeinrichtungen mit spezialisierten Lösungen und einem starken Netzwerk, um eine gesunde Arbeitsumgebung zu schaffen.
Die psychische Gesundheit der deutschen Bevölkerung verschlechtert sich alarmierend: 20 % der Erwachsenen leiden unter depressiven Symptomen, eine Verdoppelung seit 2019. Angstsymptome und Arbeitsausfälle aufgrund psychischer Erkrankungen haben ebenfalls stark zugenommen. Besonders betroffen sind junge Menschen und Berufe im sozialen Sektor. Erfahren Sie mehr über diese besorgniserregenden Trends und wie die Health-Convention 2024 Lösungen bietet.
Seit 20 Jahren setzen wir bei der AHAB-Akademie Maßstäbe in der Gesundheitsförderung und Prävention. Mit über 200.000 Absolventen weltweit haben wir bewiesen, dass lebenslanges Lernen mehr ist als nur ein Schlagwort – es ist unsere Philosophie. Feiere unser Jubiläum mit uns und profitiere von einmaligen Rabatten auf unsere renommierten Online-Kurse und Weiterbildungen. Deine Zukunft in der Gesundheitsbildung beginnt heute!
Entdecken Sie, wie organisationale Resilienz Ihrem Unternehmen helfen kann, in unsicheren Zeiten nicht nur zu überleben, sondern auch zu florieren. Die AHAB-Akademie bietet spezialisierte Trainings und Fortbildungen, die darauf abzielen, alle Ebenen Ihrer Organisation – von Einzelpersonen über Teams bis hin zur Führungsebene – widerstandsfähiger zu machen. Steigern Sie die Effektivität Ihrer Organisation durch gezielte Maßnahmen und bereiten Sie sich auf zukünftige Herausforderungen vor. Lassen Sie uns gemeinsam Resilienz aufbauen und Erfolg sichern.
Dehydration bezeichnet einen Zustand, in dem der Körper nicht über ausreichend Flüssigkeit verfügt, um seine normalen Funktionen aufrechtzuerhalten. Dies kann entstehen, wenn man nicht genug Wasser trinkt, besonders bei hohen Temperaturen oder während körperlicher Anstrengung, oder wenn man große Mengen Flüssigkeit durch Schwitzen, Urinieren, Erbrechen oder Durchfall verliert.
Macht Arbeit krank oder hält Arbeit gesund? Es existierten für beide Thesen viele Zahlen, Daten, Fakten. In diesem Artikel gehen wir der Frage nach, was eher für das eine oder das andere spricht. Was sind die ausschlaggebenden Faktoren, die darüber entscheiden, ob Arbeit krank macht oder gesund erhält?
Der Piriformismuskel liegt verborgen unter dem großen Gesäßmuskel und verbindet Kreuzbein und Oberschenkel. Durch einen Sturz, Fehlhaltung (z. B. langes Sitzen) oder Überbelastung (z. B. durch Fußball) kann er verspannen und sich dadurch verkürzen. Der Muskel schwillt an und drückt auf den Ischiasnerv.
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Schmerz ist eine subjektive Empfindung. Schmerzen müssen nicht notwendigerweise eine körperliche Ursache haben. Mentale Belastungen können ebenfalls Schmerzen verursachen und werden dann als psychosomatische Schmerzen bezeichnet (z. B. Kopf- oder Rückenschmerzen). Ein...
