Macht Arbeit krank?

Macht Arbeit krank oder hält Arbeit gesund? Es existierten für beide Thesen viele Zahlen, Daten, Fakten. In diesem Artikel gehen wir der Frage nach,…

Startseite

Deine staatlich anerkannte Bildungseinrichtung für Aus- und Fortbildungen in der Gesundheitsbranche Werde Expert:in in der Gesundheitsförderung und verändere Leben! Search for:Search Button Zum Beispiel: Resilienz…

Resilienz kann man trainieren

Resilienz ist das Geheimnis, um den stürmischsten Zeiten im Leben standzuhalten und sogar gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Aber wie lässt sich die…

Myofasziale Selbstmassage

Die Myofasziale Selbstmassage ist eine Technik zur Stimulierung des faszialen Gewebes, das aus gebundenen und freien Wassermolekülen besteht. Mechanische Reize können die Umwandlung zwischen diesen…

Myofasziale Zugbahnen

Myofasziale Zugbahnen: Das Konzept von Tom Myers Das Konzept der myofaszialen Zugbahnen wurde von Tom Myers entwickelt. Vereinfacht gesagt, besteht eine myofasziale Zugbahn aus Faszienfasern,…

Faszientraining

Faszien sind komplexes Bindegewebe, das den gesamten menschlichen Körper durchzieht. Sie bilden eine strukturelle Matrix, die Muskeln, Knochen, Nerven und Organe umhüllt, verbindet und unterstützt.…

Faszien

Faszien, ein komplexes Netz aus feinem Bindegewebe, umhüllen den gesamten menschlichen Körper. Sie überziehen jeden Muskel, Knochen, Nerv und jedes Organ und fungieren als eine…

Muskuläre Dysbalancen

Muskuläre Dysbalancen bezeichnen Zustände von Muskelungleichgewichten, die oft durch einseitige Fehl- oder Überbelastungen entstehen, wie beispielsweise beim Heben und Tragen. Diese Ungleichgewichte können in Form…

Bandscheibenvorfall

Ein Bandscheibenvorfall wird definiert als der Zustand, bei dem Teile der Bandscheibe in den Rückenmarkskanal vordringen. Zwei Varianten dieses Phänomens sind als Protrusion und Prolaps…

Oberflächliche Rückenlinie

Faszien, das Bindegewebe, durchdringen und umhüllen den gesamten menschlichen Körper, von der äußeren Hautschicht bis in die tiefsten inneren Strukturen. Sie verbinden Knochen, Muskeln und…

Funktionelle Bewegungen

Funktionelle Bewegungen sind solche, die mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Sie unterscheiden sich vom klassischen Krafttraining, das sich auf das isolierte Training einzelner Muskeln…

Core (Körpermitte)

Die Kernmuskulatur oder „Core“ umfasst das mittlere Drittel des Körpers und besteht aus Bauch-, Rumpf- und Lendenmuskeln. Als vitales Band zwischen den Schultern und den…

Haltungsschwächen und -schäden

Die Haltung eines Menschen definiert sich durch das gesamte Erscheinungsbild des frei und aufrecht stehenden Körpers. Sie hängt von passiven (Knochen, Sehnen, Ruhetonus der Muskulatur)…

Asanas

Yoga-Positionen und ihre Bedeutung Yoga ist mehr als nur eine Reihe von körperlichen Übungen; es ist eine integrative Praxis, die Körper, Geist und Seele nährt…

Meditationsstile

Erkunden Sie vielfältige Meditationsstile und Praktiken Die Welt der Meditation ist so vielfältig wie die Menschen, die sie praktizieren. Es gibt zahlreiche Meditationsstile, die sich…

Meditationstechniken

Verschiedene Wege zur Stille für Körper und Geist Meditation bietet eine Vielzahl an Techniken zur Förderung von Achtsamkeit, Konzentration und Mitgefühl. Diese Praktiken können Ihnen…

Shavasana

Die Kunst der Tiefenentspannung Als eine der wesentlichsten Asanas in der Yogapraxis, bildet Shavasana oft den Abschluss einer jeden Yogasitzung und dient der tiefen Entspannung…

Chakrenlehre

Die Energiezentren unseres Körpers In der yogischen Tradition und insbesondere in der Chakrenlehre wird der menschliche Körper als ein System von Energiezentren oder Chakren dargestellt,…

Kundalini

Die schlafende Schlange in uns Kundalini ist ein Sanskrit-Begriff, der "aufgerollt" bedeutet. In der yogischen Tradition wird Kundalini als eine Form der Shakti oder göttlichen…

Nadis

Energetische Kanäle unseres Körpers In der yogischen Philosophie stellen die Nadis ein komplexes Netzwerk von Energiekanälen dar, die durch unseren Körper ziehen. Es wird angenommen,…

Pranischer Körper

Der pranische Körper und die fünf Schichten der Existenz Der pranische Körper - oft als Energiekörper bezeichnet - ist ein zentraler Begriff im Yoga und…

Achtsamkeitsmeditation

Von Gehmeditation bis Chakrenlehre Achtsamkeitsmeditation ist eine alte Praxis, die darauf abzielt, den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu schärfen.…

Mudras

Die Magie der Mudras: Einblicke und Praxis Mudras, die aus dem Sanskrit stammen und "Gesten" bedeuten, sind wesentliche Elemente der Yoga-Praxis. Sie sind Handhaltungen, die…

Uddiyana Bandha

Eine Anleitung zur Aktivierung und Stärkung des Körpers Uddiyana Bandha, oft als Bauchverschluss bezeichnet, ist eine wichtige Übung in der Yoga-Praxis. Sie unterstützt die körperliche…

Sonnengruß

Sonnengrüße im Yoga: Variationen, Ziele und Fokus Die Praxis des Yoga umfasst eine Vielzahl an Übungen und Bewegungen, unter denen die Sonnengrüße eine wichtige Rolle…

Pranayama in der Yoga-Praxis

Die Kunst der Atmung im Yoga Pranayama, das Herzstück jeder Yoga-Praxis, bietet eine Vielzahl von Vorteilen. Durch verbesserte Atemwahrnehmung, tiefere Atmung, gesteigerte Durchblutung, erhöhte Sauerstoffversorgung,…

Yoga-Wege

Eine Reise zu Körper und Geist Yoga stammt aus dem Sanskrit-Wort „yui“, das Zusammenführung bedeutet. Es steht für die Verbindung von Körper und Geist, um…

Beckenbodenmuskulatur aktivieren

Eine Anleitung für Gesundheit und Wohlbefinden Die Beckenbodenmuskulatur spielt eine zentrale Rolle in vielen Körperfunktionen. Sie kontrolliert die Ausscheidung, stabilisiert den Körper bei Bewegungen und…

Inkontinenz und Beckenbodenschwäche

Ein Blick auf die Auswirkungen und Lösungen Inkontinenz oder Beckenbodenschwäche ist ein weit verbreitetes gesundheitliches Problem, das sowohl Frauen als auch Männer betrifft. Sie wird…

Zwerchfell und Beckenboden

Synergistische Funktion von Zwerchfell und Beckenboden Zwerchfell und Beckenboden arbeiten synergistisch zusammen und spielen eine wichtige Rolle bei einer Vielzahl von Körperprozessen, einschließlich Atmung, Stabilität…

Beckenbodenschichten

Die Struktur des Beckenbodens: Drei effektive Muskelschichten Der Beckenboden ist ein komplexes Netzwerk aus Muskeln und Bändern, das am unteren Ende unseres Beckens liegt. Er…

Uro-genito-rektalen Funktionsstörungen

Warum Beckenbodengymnastik? Prävention von uro-genito-rektalen Funktionsstörungen Beckenbodengymnastik spielt eine entscheidende Rolle in der Prävention und Behandlung von uro-genito-rektalen Funktionsstörungen. Dieses Wort mag auf den ersten…

Beckenbodengymnastik

Beckenbodengymnastik: Stärkung von innen heraus Die Bedeutung des Beckenbodens und die Notwendigkeit seiner Kräftigung haben in den letzten Jahren vermehrt Aufmerksamkeit erhalten. Beckenbodengymnastik, ein spezifischer…

Skelettmuskulatur

Die Grundlagen der Skelettmuskulatur Unser Körper ist mit einem komplexen Netzwerk aus Muskeln ausgestattet, von denen die Skelettmuskulatur ein integraler Bestandteil ist. Die willkürlich steuerbare…

Muskulatur

Die kraftvolle Maschine unseres Körpers Die Muskulatur, ein Organsystem, besteht aus einer Gesamtheit von Muskeln und dient als tragende Säule der Bewegung und Funktion unseres…

Wirbelsäule

Aufbau, Funktion und ihre Bedeutung für den Bewegungsapparat Die Wirbelsäule ist ein komplexes und faszinierendes Gebilde, das eine zentrale Rolle in der Struktur und Funktion…

Knorpel

Ein unverzichtbares Element unserer Gelenke Knorpel ist ein spezielles Gewebe, das eine entscheidende Rolle in der Funktion unserer Gelenke spielt. Es bedeckt die Gelenkflächen der…

Menisken

Menisken und Bandscheiben in der Gelenkgesundheit Die Bandscheiben, die sich zwischen den Wirbelkörpern der Wirbelsäule befinden, sowie die Menisken und Disken in vielen Gelenken, bestehen…

Bandscheiben

Die faszinierende Welt der Bandscheiben: Struktur, Funktion und Bedeutung Die Bandscheiben sind ein wesentlicher Bestandteil unseres Körpers, von grundlegender Bedeutung für unsere körperliche Beweglichkeit und…

Bänder / Bandapparat

Die Rolle der Bänder in der menschlichen Anatomie Bänder sind wesentliche Bestandteile des menschlichen Bewegungsapparates und spielen eine entscheidende Rolle für die Stabilität und Beweglichkeit…

Gelenkkapsel

Struktur und Funktion Die Gelenkkapsel ist ein wesentlicher Bestandteil jedes echten Gelenks und besteht aus straffem Bindegewebe. Sie umschließt und begrenzt das Gelenk, was zur…

Gelenke

Gelenkfunktionen und -strukturen Gelenke dienen als Verbindungspunkte der Knochenenden und spielen eine entscheidende Rolle bei der Bewegung unseres Körpers. Jedes Gelenk ist mit spezifischen Komponenten…

Skelett

Das menschliche Skelett Das menschliche Skelett ist eine komplexe Struktur, die aus rund 200 Knochen besteht. Diese können nach ihrer Form in kurze, lange und…

Rückenschmerzen

Ein weit verbreitetes Leiden Rückenschmerzen sind ein häufiges Gesundheitsproblem, das sich in verschiedenen Bereichen der Wirbelsäule bemerkbar machen kann: im oberen (HWS), mittleren (BWS) oder…

Bewegungsmangel

Ein stiller Feind der Gesundheit Bewegungsmangel ist ein ernstes gesundheitliches Problem, das oft unterschätzt wird. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass körperliche Inaktivität erhebliche Folgen für…

Stress

Eine natürliche Reaktion mit doppelter Wirkung Stress ist eine physiologische Reaktion auf Situationen, die als Bedrohung wahrgenommen werden. Ziel ist es, die nötige Energie für…

Koronare Herzerkrankung

Atherosklerose trifft das Herz Die koronare Herzkrankheit (KHK), auch bekannt als Koronararterienerkrankung, ist eine spezifische Form der Atherosklerose, die sich auf die Herzkranzgefäße konzentriert. Sie…

Atherosklerose

Eine weit verbreitete Arterienerkrankung Atherosklerose, oft auch als Arterienverkalkung bezeichnet, ist die häufigste krankhafte Veränderung der Arterien. Sie zeichnet sich durch eine Verdickung und Verhärtung…

Fettstoffwechselstörungen

Ursachen, Risiken und Auswirkungen auf die Gesundheit Fettstoffwechselstörungen, auch als Dyslipidämien bekannt, sind gesundheitliche Zustände, bei denen die Konzentrationen der Blutfette, insbesondere Cholesterin und Triglyceride,…

Diabetes

Eine komplexe Gruppe von Stoffwechselerkrankungen Diabetes, auch als Diabetes mellitus oder Zuckerkrankheit bekannt, bezeichnet eine Gruppe von Stoffwechselerkrankungen, die durch anhaltend erhöhte Blutzuckerwerte, medizinisch als…

Bluthochdruck (Hypertonie)

Bluthochdruck, medizinisch als Hypertonie bezeichnet, gehört zu den weit verbreitetsten gesundheitlichen Herausforderungen in der westlichen Welt und dem 21. Jahrhundert. Hypertonie wird gekennzeichnet durch einen…

Adipositas

Definition und Klassifikation von Adipositas Adipositas ist als eine über das Normalmaß hinausgehende Vermehrung des Körperfetts definiert. Die Berechnungsgrundlage für die Gewichtsklassifikation ist der Körpermassenindex…

Verhaltens- und Verhältnisprävention

Modifikation der Risikofaktoren Die Modifikation verhaltensbezogener Risikofaktoren bietet ein erhebliches Präventionspotenzial. Neben Veränderungen der Lebensweise haben sich vor allem auch übergreifende verhältnisbezogene Strategien als wirksam…

Setting-Ansatz in der Gesundheitsförderung

Einführung in den Setting-Ansatz In der Gesundheitsförderung ist der Setting-Ansatz eine Kernstrategie. Settings sind Lebensbereiche, in denen Menschen regelmäßig einen großen Teil ihrer Lebenszeit verbringen,…

Präventionsstufen / Formen der Prävention

Stufen der Prävention und ihre Ziele Im Rahmen der Prävention werden vorbeugende Maßnahmen zur Vermeidung von Krankheiten umgesetzt. Die Stufen der Prävention reichen von einem…

Resilienzförderung

Resilienzförderung und ihre Rolle in der Gesundheitsförderung Ein zentrales Anliegen der Gesundheitsförderung ist es, Belastungen zu verringern und Ressourcen zu stärken. In diesem Zusammenhang spielt…

Prävention

Prävention und ihre Rolle in der Gesundheitsförderung Der Begriff der Prävention hat eine lange historische Entwicklung. Bereits im 19. Jahrhundert, im Zuge der Industrialisierung und…

Lebensstil und Gesundheit

Der Lebensstil und seine Auswirkungen auf die Gesundheit Der Lebensstil ist untrennbar mit dem eigenen Gesundheitshandeln und damit dem Gesundheitsstatus verbunden. Die Förderung eines gesundheitlich…

Gesundheitsdefinition

Definition und Bedeutung von Gesundheit Gesundheit, wie von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) im Jahr 1987 definiert, ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, psychischen und sozialen Wohlbefindens.…

Metabolisches Syndrom

Eine Sammlung von Gesundheitsproblemen Das metabolische Syndrom ist eine Krankheit, die sich aus vier Hauptproblemen zusammensetzt: Fettleibigkeit, Diabetes, hohem Blutfettspiegel und Bluthochdruck. Es ist auch…

Trainingsreiz

Die drei Hauptfaktoren für einen gesundheitsfördernden Trainingsreiz Stellen Dir vor, Dein Körper ist wie ein gut geöltes Uhrwerk, das auf die richtige Art und Weise…

Gesundheitsförderung

Gesundheitsförderung ist ein zentraler Aspekt Gesundheitsförderung ist ein zentraler Aspekt der Gesundheitswissenschaften, der darauf abzielt, die allgemeinen Lebensbedingungen zu verbessern. Menschen sollen dabei  unterstützt werden,…

Warum Relax-Coaching am Arbeitsplatz?

Stress in der Arbeitswelt Die moderne Arbeitswelt ist geprägt von hohem Leistungsdruck, engen Zeitplänen und ständiger Erreichbarkeit, was zu Stress und Erschöpfung führen kann. Ein…

Fördermöglichkeiten

Fördermöglichkeiten Für unsere Aus- und Weiterbildungen kannst Du verschiedene finanzielle Fördermöglichkeiten nutzen. Eine Übersicht über die Förderprogramme von Bund und Ländern haben wir für Dich…

Kursleiter für Hatha Yoga

Gleichgewicht zwischen Körper und Geist – Hatha Yoga gilt als der Ursprung einer körperbetonten Yogapraxis und dient als Basis für alle tradition…

Bildung auf Top-Niveau

© AdobeStock / Gajus Bildung auf Top-Niveau Dein Anspruch ist unser Maßstab: Daher setzen wir auf erstklassige Ausbildungen. Die AHAB-Akademie ist eine staatlich anerkannte Bildungseinrichtung,…

Aqua-Fitness – Programmeinweisung

Das „Aqua-Fitness-Training (Ausdauer)“ fördert das Herz-Kreislauf-System durch ausdauernde und abwechslungsreiche Übungen im Medium Wasser. In jeder Kursstunde wird der gesamte Bewegungsapparat trainiert. TeilnehmerInnen lernen dabei…

Kindersport – Programmeinweisung

Bewegungsmangel nimmt im Kindes- und Jugendalter stetig zu. Die Ursachen liegen neben diversen soziokulturellen und gesellschaftlichen Veränderungen in einer veränderten Freizeitgestaltung. Der natürliche Bewegungsdrang von…

Beckenbodengymnastik – Programmeinweisung

Programmeinweisung Beckenbodengymnastik – ZPP-zertifiziert unterrichten Der Beckenboden bildet mit seinen aktiven und passiven Strukturen den unteren Abschluss des Rumpfes – er ist die Kraftzentrale unserer…

Wirbelsäulengymnastik – Programmeinweisung

Die Mitte des Rumpfes (englisch Core) ist die natürliche Kraftzentrale in der Körpermitte. Seine Funktionen sind sehr vielseitig: bei allen Bewegungen im Alltag stabilisiert das…

Pilates – Programmeinweisung

Programmeinweisung Pilates – ZPP-zertifiziert unterrichten Diese Programmeinweisung vermittelt Dir alle Inhalte und methodischen Grundlagen, um das ZPP-anerkannte Pilates-Mattentraining erfolgreich und qualitätsgesichert durchzuführen. Das Programm besteht…

Stressmanagement – Programmeinweisung

Innerhalb des Präventionskurses „Stressbewältigung im Alltag“ werden folgende Stressmanagementkonzepte vermittelt: Das instrumentelle Stressmanagement hat zum Ziel Stressoren zu identifizieren, zu reduzieren bzw. auszuschalten. Bsp. Ziele…

Sturzprophylaxe – Programmeinweisung

Das Altern des Körpers ist ein natürlicher Vorgang, der dazugehört. Das Zusammenspiel von Körperteilen und Körpersystemen funktioniert nicht mehr fehlerfrei. Die richtige und gezielte Bewegung…

Osteoporose-Training – Programmeinweisung

Die im Verlauf einer Osteoporose auftretenden Einbußen führen nicht selten zu einer größeren Verletzungsgefahr im Alltag und vor allem zu erheblichen Einschränkungen in der Lebensqualität…

Rückenschule – Programmeinweisung

Laut Statistik hat jeder dritte Deutsche Rückenschmerzen. Die Ursachen hierfür sind sehr vielfältig. Aktuelle wissenschaftliche Studien belegen, dass neben körperlichen Fehlbelastungen und ungünstigen Arbeitshaltungen auch…

Stressmanagement für Kinder – Programmeinweisung

In dem Präventionskurs „GELASSEN IN DER SCHULE. STRESSBEWÄLTIGUNG FÜR KINDER“ geht es darum, frühzeitig einen angemessenen Umgang mit Stresssituationen zu erlernen, damit sich ungünstige Strategien…

Progressive Muskelrelaxation – Programmeinweisung

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, das an der Willkürmuskulatur ansetzt. Relaxation steht für Entspannung. Progressiv bedeutet, dass der Entspannungszustand Schritt für Schritt (Muskelgruppe…

Hatha-Yoga – Programmeinweisung

Hatha Yoga ist eine ganzheitliche fernöstliche Methode zur Förderung des Körperbewusstseins, der Meditation und Entspannung. Das regelmäßige Üben von Hatha Yoga hilft, den Stressbelastungen des…

Hatha-Yoga für Schwangere – Programmeinweisung

Der Präventionskurs „Hatha Yoga für Schwangere“ verfolgt das Ziel, Frauen zu einem komplikationsfreien Schwangerschaftsverlauf und einer entspannten Geburt zu verhelfen. Hatha Yoga kann den Hormonhaushalt…
Hinweisbild

Nicht verpassen: Eine Reihe exklusiver Livestreams zum Thema Kindergesundheit werden in der Woche ab dem 04.08. kostenfrei angeboten. (Link im Bild)

    Deine Auswahl

    Sicherheitsfrage

    WordPress Cookie Plugin von Real Cookie Banner