Kundalini
Die schlafende Schlange in uns Kundalini ist ein Sanskrit-Begriff, der "aufgerollt" bedeutet. In der yogischen Tradition wird Kundalini als eine Form der Shakti oder göttlichen…
Nadis
Energetische Kanäle unseres Körpers In der yogischen Philosophie stellen die Nadis ein komplexes Netzwerk von Energiekanälen dar, die durch unseren Körper ziehen. Es wird angenommen,…
Pranischer Körper
Der pranische Körper und die fünf Schichten der Existenz Der pranische Körper - oft als Energiekörper bezeichnet - ist ein zentraler Begriff im Yoga und…
Achtsamkeitsmeditation
Von Gehmeditation bis Chakrenlehre Achtsamkeitsmeditation ist eine alte Praxis, die darauf abzielt, den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu schärfen.…
Mudras
Die Magie der Mudras: Einblicke und Praxis Mudras, die aus dem Sanskrit stammen und "Gesten" bedeuten, sind wesentliche Elemente der Yoga-Praxis. Sie sind Handhaltungen, die…
Uddiyana Bandha
Eine Anleitung zur Aktivierung und Stärkung des Körpers Uddiyana Bandha, oft als Bauchverschluss bezeichnet, ist eine wichtige Übung in der Yoga-Praxis. Sie unterstützt die körperliche…
Sonnengruß
Sonnengrüße im Yoga: Variationen, Ziele und Fokus Die Praxis des Yoga umfasst eine Vielzahl an Übungen und Bewegungen, unter denen die Sonnengrüße eine wichtige Rolle…
Pranayama in der Yoga-Praxis
Die Kunst der Atmung im Yoga Pranayama, das Herzstück jeder Yoga-Praxis, bietet eine Vielzahl von Vorteilen. Durch verbesserte Atemwahrnehmung, tiefere Atmung, gesteigerte Durchblutung, erhöhte Sauerstoffversorgung,…
Yoga-Wege
Eine Reise zu Körper und Geist Yoga stammt aus dem Sanskrit-Wort „yui“, das Zusammenführung bedeutet. Es steht für die Verbindung von Körper und Geist, um…
Beckenbodenmuskulatur aktivieren
Eine Anleitung für Gesundheit und Wohlbefinden Die Beckenbodenmuskulatur spielt eine zentrale Rolle in vielen Körperfunktionen. Sie kontrolliert die Ausscheidung, stabilisiert den Körper bei Bewegungen und…
Inkontinenz und Beckenbodenschwäche
Ein Blick auf die Auswirkungen und Lösungen Inkontinenz oder Beckenbodenschwäche ist ein weit verbreitetes gesundheitliches Problem, das sowohl Frauen als auch Männer betrifft. Sie wird…
Zwerchfell und Beckenboden
Synergistische Funktion von Zwerchfell und Beckenboden Zwerchfell und Beckenboden arbeiten synergistisch zusammen und spielen eine wichtige Rolle bei einer Vielzahl von Körperprozessen, einschließlich Atmung, Stabilität…
Beckenbodenschichten
Die Struktur des Beckenbodens: Drei effektive Muskelschichten Der Beckenboden ist ein komplexes Netzwerk aus Muskeln und Bändern, das am unteren Ende unseres Beckens liegt. Er…
Uro-genito-rektalen Funktionsstörungen
Warum Beckenbodengymnastik? Prävention von uro-genito-rektalen Funktionsstörungen Beckenbodengymnastik spielt eine entscheidende Rolle in der Prävention und Behandlung von uro-genito-rektalen Funktionsstörungen. Dieses Wort mag auf den ersten…
Beckenbodengymnastik
Beckenbodengymnastik: Stärkung von innen heraus Die Bedeutung des Beckenbodens und die Notwendigkeit seiner Kräftigung haben in den letzten Jahren vermehrt Aufmerksamkeit erhalten. Beckenbodengymnastik, ein spezifischer…
Skelettmuskulatur
Die Grundlagen der Skelettmuskulatur Unser Körper ist mit einem komplexen Netzwerk aus Muskeln ausgestattet, von denen die Skelettmuskulatur ein integraler Bestandteil ist. Die willkürlich steuerbare…
Muskulatur
Die kraftvolle Maschine unseres Körpers Die Muskulatur, ein Organsystem, besteht aus einer Gesamtheit von Muskeln und dient als tragende Säule der Bewegung und Funktion unseres…
Wirbelsäule
Aufbau, Funktion und ihre Bedeutung für den Bewegungsapparat Die Wirbelsäule ist ein komplexes und faszinierendes Gebilde, das eine zentrale Rolle in der Struktur und Funktion…
Knorpel
Ein unverzichtbares Element unserer Gelenke Knorpel ist ein spezielles Gewebe, das eine entscheidende Rolle in der Funktion unserer Gelenke spielt. Es bedeckt die Gelenkflächen der…
Menisken
Menisken und Bandscheiben in der Gelenkgesundheit Die Bandscheiben, die sich zwischen den Wirbelkörpern der Wirbelsäule befinden, sowie die Menisken und Disken in vielen Gelenken, bestehen…
Bandscheiben
Die faszinierende Welt der Bandscheiben: Struktur, Funktion und Bedeutung Die Bandscheiben sind ein wesentlicher Bestandteil unseres Körpers, von grundlegender Bedeutung für unsere körperliche Beweglichkeit und…
Bänder / Bandapparat
Die Rolle der Bänder in der menschlichen Anatomie Bänder sind wesentliche Bestandteile des menschlichen Bewegungsapparates und spielen eine entscheidende Rolle für die Stabilität und Beweglichkeit…
Gelenkkapsel
Struktur und Funktion Die Gelenkkapsel ist ein wesentlicher Bestandteil jedes echten Gelenks und besteht aus straffem Bindegewebe. Sie umschließt und begrenzt das Gelenk, was zur…
Gelenke
Gelenkfunktionen und -strukturen Gelenke dienen als Verbindungspunkte der Knochenenden und spielen eine entscheidende Rolle bei der Bewegung unseres Körpers. Jedes Gelenk ist mit spezifischen Komponenten…
Skelett
Das menschliche Skelett Das menschliche Skelett ist eine komplexe Struktur, die aus rund 200 Knochen besteht. Diese können nach ihrer Form in kurze, lange und…
Rückenschmerzen
Ein weit verbreitetes Leiden Rückenschmerzen sind ein häufiges Gesundheitsproblem, das sich in verschiedenen Bereichen der Wirbelsäule bemerkbar machen kann: im oberen (HWS), mittleren (BWS) oder…
Bewegungsmangel
Ein stiller Feind der Gesundheit Bewegungsmangel ist ein ernstes gesundheitliches Problem, das oft unterschätzt wird. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass körperliche Inaktivität erhebliche Folgen für…
Stress
Eine natürliche Reaktion mit doppelter Wirkung Stress ist eine physiologische Reaktion auf Situationen, die als Bedrohung wahrgenommen werden. Ziel ist es, die nötige Energie für…
Koronare Herzerkrankung
Atherosklerose trifft das Herz Die koronare Herzkrankheit (KHK), auch bekannt als Koronararterienerkrankung, ist eine spezifische Form der Atherosklerose, die sich auf die Herzkranzgefäße konzentriert. Sie…
Atherosklerose
Eine weit verbreitete Arterienerkrankung Atherosklerose, oft auch als Arterienverkalkung bezeichnet, ist die häufigste krankhafte Veränderung der Arterien. Sie zeichnet sich durch eine Verdickung und Verhärtung…
Fettstoffwechselstörungen
Ursachen, Risiken und Auswirkungen auf die Gesundheit Fettstoffwechselstörungen, auch als Dyslipidämien bekannt, sind gesundheitliche Zustände, bei denen die Konzentrationen der Blutfette, insbesondere Cholesterin und Triglyceride,…
Diabetes
Eine komplexe Gruppe von Stoffwechselerkrankungen Diabetes, auch als Diabetes mellitus oder Zuckerkrankheit bekannt, bezeichnet eine Gruppe von Stoffwechselerkrankungen, die durch anhaltend erhöhte Blutzuckerwerte, medizinisch als…
Bluthochdruck (Hypertonie)
Bluthochdruck, medizinisch als Hypertonie bezeichnet, gehört zu den weit verbreitetsten gesundheitlichen Herausforderungen in der westlichen Welt und dem 21. Jahrhundert. Hypertonie wird gekennzeichnet durch einen…
Adipositas
Definition und Klassifikation von Adipositas Adipositas ist als eine über das Normalmaß hinausgehende Vermehrung des Körperfetts definiert. Die Berechnungsgrundlage für die Gewichtsklassifikation ist der Körpermassenindex…
Verhaltens- und Verhältnisprävention
Modifikation der Risikofaktoren Die Modifikation verhaltensbezogener Risikofaktoren bietet ein erhebliches Präventionspotenzial. Neben Veränderungen der Lebensweise haben sich vor allem auch übergreifende verhältnisbezogene Strategien als wirksam…
Setting-Ansatz in der Gesundheitsförderung
Einführung in den Setting-Ansatz In der Gesundheitsförderung ist der Setting-Ansatz eine Kernstrategie. Settings sind Lebensbereiche, in denen Menschen regelmäßig einen großen Teil ihrer Lebenszeit verbringen,…
Ayurvedische Morgenroutine: Ein gesunder Start in Deinen Tag
Ayurveda, die 5000 Jahre alte indische Heilkunst, bietet einzigartige und wertvolle Perspektiven auf Gesundheit und Wohlbefinden. Eine wichtige Komponente des Ayurveda ist die tägliche Routine,…
Warum Ruhe und Entspannung das Geheimnis für ein langes Leben ist
Wir alle streben ein langes, gesundes und erfülltes Leben an. Doch während viele Menschen viel Zeit und Energie in körperliche Aktivitäten investieren, um dieses Ziel…
In 8 Wochen massiv Übergewicht reduzieren: 5 einfache Tipps
Übergewicht ist eine globale Epidemie, die Millionen von Menschen betrifft. Es kann ernsthafte Gesundheitsprobleme wie Diabetes, Herzkrankheiten und bestimmte Arten von Krebs verursachen. Glücklicherweise gibt…
Resilienzfaktor Optimismus: Ein Schlüssel zu besserer Stressbewältigung und psychischer Gesundheit
Stell dir Resilienz als deine Fähigkeit vor, dich an Stress und Schwierigkeiten anzupassen und daran zu wachsen, statt daran zu zerbrechen. Ein wesentlicher Faktor, der…
Präventionsstufen / Formen der Prävention
Stufen der Prävention und ihre Ziele Im Rahmen der Prävention werden vorbeugende Maßnahmen zur Vermeidung von Krankheiten umgesetzt. Die Stufen der Prävention reichen von einem…
Resilienzförderung
Resilienzförderung und ihre Rolle in der Gesundheitsförderung Ein zentrales Anliegen der Gesundheitsförderung ist es, Belastungen zu verringern und Ressourcen zu stärken. In diesem Zusammenhang spielt…
Prävention
Prävention und ihre Rolle in der Gesundheitsförderung Der Begriff der Prävention hat eine lange historische Entwicklung. Bereits im 19. Jahrhundert, im Zuge der Industrialisierung und…
Lebensstil und Gesundheit
Der Lebensstil und seine Auswirkungen auf die Gesundheit Der Lebensstil ist untrennbar mit dem eigenen Gesundheitshandeln und damit dem Gesundheitsstatus verbunden. Die Förderung eines gesundheitlich…
Gesundheitsdefinition
Definition und Bedeutung von Gesundheit Gesundheit, wie von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) im Jahr 1987 definiert, ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, psychischen und sozialen Wohlbefindens.…
Metabolisches Syndrom
Eine Sammlung von Gesundheitsproblemen Das metabolische Syndrom ist eine Krankheit, die sich aus vier Hauptproblemen zusammensetzt: Fettleibigkeit, Diabetes, hohem Blutfettspiegel und Bluthochdruck. Es ist auch…
Mentale Gesundheit: Ein offener Dialog ist der Schlüssel
Mentale Gesundheit ist ein integraler Bestandteil unseres Lebens, genau wie die körperliche Gesundheit. Doch warum zögern wir, darüber zu sprechen? Warum fügen wir uns der…
Trainingsreiz
Die drei Hauptfaktoren für einen gesundheitsfördernden Trainingsreiz Stellen Dir vor, Dein Körper ist wie ein gut geöltes Uhrwerk, das auf die richtige Art und Weise…
Gesundheitsförderung
Gesundheitsförderung ist ein zentraler Aspekt Gesundheitsförderung ist ein zentraler Aspekt der Gesundheitswissenschaften, der darauf abzielt, die allgemeinen Lebensbedingungen zu verbessern. Menschen sollen dabei unterstützt werden,…
Kann ChatGPT professionelle Weiterbildungen ersetzen?
In der heutigen digitalen Welt gibt es viele Tools und Technologien, die es uns ermöglichen, unser Wissen und unsere Fähigkeiten zu verbessern. Eines dieser Tools…
Warum Relax-Coaching am Arbeitsplatz?
Stress in der Arbeitswelt Die moderne Arbeitswelt ist geprägt von hohem Leistungsdruck, engen Zeitplänen und ständiger Erreichbarkeit, was zu Stress und Erschöpfung führen kann. Ein…
Inhouse Aus- und Weiterbildungen für Mitarbeiter
Unser Angebot für Deinen individuellen Schulungswunsch – Online oder vor Ort
Fördermöglichkeiten
Fördermöglichkeiten Für unsere Aus- und Weiterbildungen kannst Du verschiedene finanzielle Fördermöglichkeiten nutzen. Eine Übersicht über die Förderprogramme von Bund und Ländern haben wir für Dich…
Kursleiter für prä- und postnatales Yoga
Kräftigung und Entspannung für eine optimale Geburtsvorbereitung. Werdende Mütter profitieren umfangreich von einer Yoga-Praxis vor, während und n…
Kursleiter für Hatha Yoga
Gleichgewicht zwischen Körper und Geist – Hatha Yoga gilt als der Ursprung einer körperbetonten Yogapraxis und dient als Basis für alle tradition…
Bildung auf Top-Niveau
© AdobeStock / Gajus Bildung auf Top-Niveau Dein Anspruch ist unser Maßstab: Daher setzen wir auf erstklassige Ausbildungen. Die AHAB-Akademie ist eine staatlich anerkannte Bildungseinrichtung,…
Aqua-Fitness – Programmeinweisung
Das „Aqua-Fitness-Training (Ausdauer)“ fördert das Herz-Kreislauf-System durch ausdauernde und abwechslungsreiche Übungen im Medium Wasser. In jeder Kursstunde wird der gesamte Bewegungsapparat trainiert. TeilnehmerInnen lernen dabei…
Bewegungstraining für Senioren – Programmeinweisung
Das Kursprogramm ist ein Grundkurs für ältere Neu- oder Wiedereinsteiger (60+), die noch nie bzw. lange nicht mehr sportlich aktiv waren (vor allem nicht im…
Kindersport – Programmeinweisung
Bewegungsmangel nimmt im Kindes- und Jugendalter stetig zu. Die Ursachen liegen neben diversen soziokulturellen und gesellschaftlichen Veränderungen in einer veränderten Freizeitgestaltung. Der natürliche Bewegungsdrang von…
Beckenbodengymnastik – Programmeinweisung
Programmeinweisung Beckenbodengymnastik – ZPP-zertifiziert unterrichten Der Beckenboden bildet mit seinen aktiven und passiven Strukturen den unteren Abschluss des Rumpfes – er ist die Kraftzentrale unserer…
Wirbelsäulengymnastik – Programmeinweisung
Die Mitte des Rumpfes (englisch Core) ist die natürliche Kraftzentrale in der Körpermitte. Seine Funktionen sind sehr vielseitig: bei allen Bewegungen im Alltag stabilisiert das…
Stressmanagement – Programmeinweisung
Innerhalb des Präventionskurses „Stressbewältigung im Alltag“ werden folgende Stressmanagementkonzepte vermittelt: Das instrumentelle Stressmanagement hat zum Ziel Stressoren zu identifizieren, zu reduzieren bzw. auszuschalten. Bsp. Ziele…
Resilienztraining für Kinder – Programmeinweisung
In dem Präventionskurs „LöwenKids – Stabil im Stress. Ein Resilienz- und Stressbewältigungsprogramm für Kinder “ geht es darum, die Resilienz (= seelische Widerstandskraft) von Kindern…
Osteoporose-Training – Programmeinweisung
Die im Verlauf einer Osteoporose auftretenden Einbußen führen nicht selten zu einer größeren Verletzungsgefahr im Alltag und vor allem zu erheblichen Einschränkungen in der Lebensqualität…
Pilates – Programmeinweisung
Programmeinweisung Pilates – ZPP-zertifiziert unterrichten Diese Programmeinweisung vermittelt Dir alle Inhalte und methodischen Grundlagen, um das ZPP-anerkannte Pilates-Mattentraining erfolgreich und qualitätsgesichert durchzuführen. Das Programm besteht…
Rückenschule – Programmeinweisung
Laut Statistik hat jeder dritte Deutsche Rückenschmerzen. Die Ursachen hierfür sind sehr vielfältig. Aktuelle wissenschaftliche Studien belegen, dass neben körperlichen Fehlbelastungen und ungünstigen Arbeitshaltungen auch…
Sturzprophylaxe – Programmeinweisung
Das Altern des Körpers ist ein natürlicher Vorgang, der dazugehört. Das Zusammenspiel von Körperteilen und Körpersystemen funktioniert nicht mehr fehlerfrei. Die richtige und gezielte Bewegung…
Hatha-Yoga für Kinder – Programmeinweisung
Hatha Yoga für Kinder gewinnt in Europa immer mehr an Zuwachs und gehört in vielen Yogastudios zum festen Programm. Was zunächst nur Erwachsenen vorbehalten war,…
Hatha-Yoga – Programmeinweisung
Hatha Yoga ist eine ganzheitliche fernöstliche Methode zur Förderung des Körperbewusstseins, der Meditation und Entspannung. Das regelmäßige Üben von Hatha Yoga hilft, den Stressbelastungen des…
Kompaktkurs Progressive Muskelrelaxation – Programmeinweisung
Durch die Progressive Muskelrelaxation (PMR) besteht die Möglichkeit, körperliche und seelische Entspannung hervorzurufen. Teilnehmer:innen erwerben in dem Präventionskurs die grundlegenden Kompetenzen zur Durchführung der PMR-Übungen.…
Progressive Muskelrelaxation – Programmeinweisung
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, das an der Willkürmuskulatur ansetzt. Relaxation steht für Entspannung. Progressiv bedeutet, dass der Entspannungszustand Schritt für Schritt (Muskelgruppe…
Stressmanagement für Kinder – Programmeinweisung
In dem Präventionskurs „GELASSEN IN DER SCHULE. STRESSBEWÄLTIGUNG FÜR KINDER“ geht es darum, frühzeitig einen angemessenen Umgang mit Stresssituationen zu erlernen, damit sich ungünstige Strategien…
Autogenes Training für Kinder – Programmeinweisung
Bei der Vermittlung des Autogenes Training (AT) bei Kindern lenken wir die Aufmerksamkeit auf die Körperempfindungen. In Form von Entspannungsgeschichten vermitteln wir die Formeln für…
Hatha-Yoga für Schwangere – Programmeinweisung
Der Präventionskurs „Hatha Yoga für Schwangere“ verfolgt das Ziel, Frauen zu einem komplikationsfreien Schwangerschaftsverlauf und einer entspannten Geburt zu verhelfen. Hatha Yoga kann den Hormonhaushalt…
Progressive Muskelrelaxation für Kinder – Programmeinweisung
Bei PMR-Übungen mit Kindern geht es vor allem darum, die Anleitungen zum Anspannen und Entspannen in eine Geschichte mit aktiver Teilnahme einzubinden. Im Idealfall werden…
Hatha-Yoga für Senior:innen – Programmeinweisung
Altern ist ein sehr individueller Prozess, es gibt keinen festen Ablauf, ab welchem Alter welche Veränderungen eintreten. Mit zunehmendem Alter steigen jedoch die körperlichen Beeinträchtigungen,…
Hatha Yoga zur Tiefenentspannung – Programmeinweisung
Hatha Yoga ist eine ganzheitliche fernöstliche Methode zur Förderung des Körperbewusstseins, der Meditation und Entspannung. Das regelmäßige Üben von Hatha Yoga hilft, die Stressbelastungen des…
Restoratives Hatha Yoga (Yin Yoga) – Programmeinweisung
Es gibt schwerpunktmäßig zwei Übungsvarianten des Hatha Yoga. Yang Yoga ist von aktiven, schnellen Übungen geprägt und zielt vor allem auf die Dehnung und Kräftigung…
Kompaktkurs Autogenes Training – Programmeinweisung
Durch das Autogene Training (AT) besteht die Möglichkeit, körperliche und seelische Entspannung hervorzurufen. Teilnehmer:innen erwerben in dem Präventionskurs die grundlegenden Kompetenzen zur Durchführung ihrer eigenen…
Resilienztraining Kompakt – Programmeinweisung
Mit dem Kompakt-Präventionskurs „LOOVANZ. Das Resilienz-Trainingsprogramm für Erwachsene zur Stressbewältigung“ wird zur Stärkung der psychosozialen Gesundheit beigetragen. In dem Kurs werden Erwachsene sensibel, individuell und…
Nordic Walking – Programmeinweisung
Nordic Walking ist eine sehr geeignete Ausdauersportart, die, verglichen mit Walking, im physiologischen Bereich z.B. eine höhere Sauerstoffaufnahme und höheren Energieumsatz bei gleicher Gehgeschwindigkeit und…
Kreativer Kindertanz – Programmeinweisung
Bewegung hat für den ganzheitlichen Entwicklungsprozess des Kindes, für seine individuelle, harmonische Persönlichkeitsentfaltung, eine fundamentale Bedeutung. Das primäre Ziel einer Bewegungsförderung ist die harmonische, individuell-…
Faszientraining – Programmeinweisung
Das Kursprogramm mit einem Umfang von 8x60 min ist ein Grundkurs für Erwachsene Neu- oder Wiedereinsteiger, die noch nie bzw. lange nicht mehr sportlich aktiv…
Cardio-Fitnesstraining – Programmeinweisung
Das Ausdauerprogramm ist ein Grundkurs für erwachsene Neu- oder Wiedereinsteiger, die noch nie bzw. lange nicht mehr sportlich aktiv waren (vor allem nicht im Bereich…
RauchLos (Rauchentwöhnung) – Programmeinweisung
Das kognitiv-verhaltenstherapeutisch orientierte Gruppenberatungskonzept kombiniert die wissenschaftlich belegten Strategien zu einem erfolgreichen Rauchstopp. Dazu zählen die Rauchreduktions-, die Schlusspunktmethode sowie bei Bedarf die Nikotinersatztherapie. Die…
Autogenes Training – Programmeinweisung
Durch das Autogene Training (AT) besteht die Möglichkeit, körperliche und seelische Entspannung hervorzurufen. Teilnehmer erfahren in diesem achtwöchigen Kurs durch aufbauendes Üben, die gefühlsmäßige und…
Resilienztraining – Programmeinweisung
Mit dem Präventionskurs „LOOVANZ. Das Resilienz-Trainingsprogramm für Erwachsene zur Stressbewältigung“ wird zur Stärkung der psychosozialen Gesundheit beigetragen. In dem Kurs werden Erwachsene sensibel, individuell und…
Warum wird man dick?
Die Frage lässt sich eigentlich einfach beantworten. Es geht um reine Mathematik. Wer mehr Kalorien zu sich nimmt als verbraucht, wird dick. Dick sein -…
Warum der Selbstwert über unser Glück entscheidet
Der Selbstwert beschreibt das eigene Bild, was man von sich hat. Ist man etwas Wert oder nicht. Empfindet man sich als wertvoll oder nicht. Dieses…
Wie Kinder Schwimmen lernen
Alle Eltern möchten die Gewissheit haben, dass ihre Kinder sicher sind im Wasser. Das bedeutet, dass sie sich selbst retten können. Da reden wir noch…
Welche Arbeitsbelastung ist eigentlich normal?
Das Arbeit anstrengend sein kann, wissen alle, doch ab welchen Level ist sie eigentlich gesundheitsgefährdend? Zunächst einmal gilt es zu klären, in welchem Zusammenhang Arbeitsbelastungen…
„Ich fühle mich großartig! Mein Stresslevel war noch nie so hoch!“
Wann haben Sie das letzte Mal jemanden sagen hören: „Ich fühle mich großartig! Mein Stresslevel war noch nie so hoch!" Wahrscheinlich noch nie. Das liegt…
Körperliche und motorische Fitness
Der Fitnessbegriff umfasst im angloamerikanischen Sprachraum die Bereiche der körperlichen, emotionalen, intellektuellen und sozialen Fitness. Im Deutschen wird unter Fitness oft nur der körperliche Aspekt…
Unser Kern für Stabilität und Beweglichkeit: Die Wirbelsäule
Die Wirbelsäule mit ihrer typischen Doppel-S-Form bildet die zentrale Achse des Körpers. Sie hält den Körper aufrecht (Stützfunktion), federt Belastungen ab (Federfunktion) und schützt Rückenmark…
Wenn der Akku leer ist
Nur wer im Trainingsplan notwendige Erholungsphasen berücksichtigt, kann die sportliche Leistung seiner Klienten verbessern. Lars Deutschmann hat die…
Opt-in
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Piriformis-Syndrom
Der Piriformismuskel liegt verborgen unter dem großen Gesäßmuskel und verbindet Kreuzbein und Oberschenkel. Durch einen Sturz, Fehlhaltung (z. B. l…
Psychische Gefährdungsbeurteilung
Psychische Gefährdungsbeurteilungen sind nach § 5 ArbSchG Absatz (3) Punkt 6 für Arbeitgeber außerhalb der Schifffahrt und des Bergbaus vorgeschrieben, die mindestens 1 Arbeitsnehmer:in beschäftigen.…
Optimismus – ein wichtiger Resilienzfaktor
Es existieren verschiedene Fähigkeiten, welche unsere seelische Widerstandsfähigkeit in Krisen (Resilienz) ausmachen. Eine davon ist eine optimistische Grundhaltung. Das bedeutet, dass man Krisen auch als…
Organisationale Resilienz
Organisationale Resilienz beschreibt die Fähigkeit von Organisationen (z. B. eine Firma), Krisen zu meistern. Eine resiliente Organisation hat Prozesse und Strukturen definiert, die in Gang kommen,…
