| Sebastian Jenke
Die AHAB-Akademie startet mit einer komplett neuen Website in die Zukunft der Gesundheitsbildung. Mehr Transparenz, intuitive Navigation und klare Informationen helfen dir dabei, genau die Weiterbildung zu finden, die zu deinen beruflichen Zielen passt. Erfahre, warum exzellente Ausbildungen auch eine exzellente Präsentation verdienen.
Kurz gesagt: weniger Klick-Labyrinth, weniger „Wo finde ich den Preis?“, weniger digitale Schnitzeljagd. Ein kleiner Schritt für Webdesign. Ein riesiger Schritt für genervte Menschen.
Blog (142)
| Christian Brüder
Stress, Überforderung oder emotionale Erschöpfung – psychische Belastungen können sich unterschiedlich äußern. Wer die Anzeichen erkennt, kann frühzeitig unterstützen und langfristige Folgen vermeiden. Erfahre, wie psychische Belastungen am Arbeitsplatz erkannt werden können und welche Präventionsmaßnahmen sinnvoll sind.
| Dr. Henry Kauffeldt
Soziale Gesundheit beschreibt, wie stark Menschen in tragfähige Beziehungen, unterstützende Netzwerke und Gemeinschaften eingebunden sind. Sie beeinflusst unser Wohlbefinden, unsere Belastbarkeit und unsere Lebensqualität. Wer sich zugehörig, akzeptiert und unterstützt fühlt, kann Herausforderungen oft besser bewältigen. Soziale Gesundheit entsteht durch wertschätzende Beziehungen, offene Kommunikation, gegenseitige Hilfe und das Gefühl, nicht allein zu sein.
| Dr. Henry Kauffeldt
„Ich arbeite doch so hart!“ – Warum Fleiß allein im Job nicht reichtEs ist eines der größten Rätsel für Führungskräfte: Mitarbeiter, die objektiv weit hinter den Erwartungen zurückbleiben, fordern im Kritikgespräch vehement Anerkennung ein. Sie fühlen sich ungerecht behandelt, übergangen oder schlicht nicht wertgeschätzt. Die Psychologie zeigt: Diese Menschen lügen nicht. Sie verwechseln subjektive Anstrengung mit messbarer Leistung. Wer Stunden vor dem Bildschirm schwitzt, sieht seine eigene Opferbereitschaft – blendet aber mangels Fachwissen das fehlerhafte Endergebnis völlig aus. Diese kognitive Verzerrung schützt ihr Selbstwertgefühl, blockiert jedoch jede Einsicht.
| Sebastian Jenke
Ein Vertriebsteam, das unter ständigem Zeitdruck arbeitet. Eine Produktionsabteilung, in der niemand weiß, wer eigentlich wofür zuständig ist. Eine Führungsebene, die mit steigenden Krankmeldungen kämpft, aber nicht versteht, woher das...
| Dr. Henry Kauffeldt
Du möchtest Stress- oder Gesundheitscoach werden? Erfahre, wie Du Deine Leidenschaft für Achtsamkeit, Resilienz und Stressbewältigung mit fundierter Qualifizierung in einen erfüllenden Beruf verwandelst – auch nebenberuflich.
| Christian Brüder
Hybrid Work gilt als modernes Erfolgsmodell. Mehr Flexibilität, mehr Selbstbestimmung, mehr Produktivität. Doch in vielen Organisationen zeigt sich ein anderes Bild: Die Technik funktioniert, die Zusammenarbeit läuft und trotzdem nehmen mentale Belastung, Präsentismus und gesundheitliche Risiken zu. Der entscheidende Hebel wird dabei oft übersehen. Nicht das Arbeitsmodell allein entscheidet über gesunde Arbeit, sondern die Frage, wie Führung im hybriden Kontext gestaltet wird.
| Sebastian Jenke
Achtsamkeit und Resilienz sind keine konkurrierenden Konzepte, sondern zwei unverzichtbare Säulen mentaler Gesundheit. Wer achtsam ist, braucht Resilienz, um mit dem umzugehen, was ins Bewusstsein tritt. Wer resilient sein möchte, braucht Achtsamkeit, um rechtzeitig zu erkennen, wann Handlungsbedarf besteht
| Lars Deutschmann (M.A.)
Wer AQUAfitness nicht nur anleiten, sondern biomechanisch verstehen will, profitiert von einer Ausbildung, die Wassertraining, Methodik und Bewegungskontrolle zusammendenkt.
| Dr. Henry Kauffeldt
Das neue AHAB-Achtsamkeitstraining „Stressbewältigung durch achtsamkeitsbasierte Selbstregulation“ begleitet Teilnehmende über acht Wochen auf dem Weg zu mehr Ruhe, Klarheit und innerer Stärke. Schritt für Schritt lernen sie, Stresssignale früher wahrzunehmen, automatische Reaktionsmuster zu erkennen und bewusster mit belastenden Situationen umzugehen. Atemübungen, Body-Scan, achtsame Bewegung, Kommunikation, Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl machen Achtsamkeit alltagstauglich und direkt erfahrbar. So entsteht ein praxisnaher Kurs, der nicht nur entspannt, sondern nachhaltig die Fähigkeit stärkt, auch in herausfordernden Momenten präsent, gelassen und handlungsfähig zu bleiben.
| Sebastian Jenke
Der Weg zur erfolgreichen Trainer:in in der Gesundheitsbranche folgt klaren Prinzipien. Erfahre in diesem Artikel, welche fünf Regeln entscheidend sind und wie du mit der richtigen Ausbildung deine Karriere nachhaltig aufbaust.
| Dr. Henry Kauffeldt
Meckern hat sich in einigen deutschen Firmen als Kommunikationskultur etabliert. Bedauerlich - nicht nur für das Unternehmen sondern auch für die Belegschaft. Meckern ist auf lange Sicht ein Gift, was nicht nur Motivation und Engagement angreift sondern auch die eigene psychische Gesundheit. Zum Glück gibt es Strategien und Methoden, wie man dem Entgegenwirken kann.
| Lars Deutschmann (M.A.)
Kann man trainieren, ohne sich zu bewegen? Nicht ganz – aber gezielte Bewegungsvorstellung aktiviert neuronale Netzwerke, stabilisiert motorische Fähigkeiten und kann körperliches Training sinnvoll ergänzen. Ein wissenschaftlicher Blick auf mentales Training, Motor Imagery und die Praxis.
| Sebastian Jenke
Eine praxisorientierte Weiterbildung entscheidet darüber, ob du dein Wissen später wirklich anwenden kannst – oder nur ein Zertifikat sammelst. Gerade im Gesundheitsbereich ist es entscheidend, dass Inhalte wissenschaftlich fundiert, direkt umsetzbar und von erfahrenen Dozent:innen vermittelt werden. In diesem Beitrag erhältst du eine klare Checkliste mit zehn Kriterien, mit denen du seriöse Anbieter erkennst und eine Weiterbildung findest, die dich beruflich wirklich voranbringt.
| Dr. Henry Kauffeldt
Glaubenssätze entscheiden über unsere Gedanken und die Wahrnehmung unserer Welt. Sie sind Resultat der eigenen Erfahrungen, die wir mit inneren Zuspruch und Feedback von Außen gemacht haben. Um diese große Kraft zu bändigen braucht es ein System. Dr. Henry Kauffeldt hat dafür eine Übung entwickelt, die es schafft neue Glaubensätze gegen alte auszutauschen.
| Lars Deutschmann (M.A.)
Wer Indoor-Cycling-Kurse anleitet oder Teilnehmende individuell auf dem Bike einstellt, begegnet ihr fast zwangsläufig: der KOPS-Regel. Gemeint ist die bekannte Faustformel, dass bei waagerechter Kurbel das vordere Knie ungefähr über dem Ballen beziehungsweise über der Pedalspindel stehen soll.
| Lars Deutschmann (M.A.)
Kinder brauchen für eine unsichere Zukunft nicht nur Halt, sondern auch Anpassungsfähigkeit. Der Beitrag zeigt, wie Resilienz im Alltag entsteht, welche Schutzfaktoren wirklich zählen und wie Eltern sowie pädagogische Fachkräfte psychische Widerstandskraft gezielt fördern können.
| Christian Brüder
Wer AQUAfitness nicht nur anleiten, sondern biomechanisch verstehen will, profitiert von einer Ausbildung, die Wassertraining, Methodik und Bewegungskontrolle zusammendenkt.
| Dr. Henry Kauffeldt
Tonglen ist mehr als eine Atemübung – es ist eine Reise mit Selbsterfahrungscharakter, die dich lehrt, Leid nicht als Feind, sondern als Lehrer zu sehen. Indem du bewusst aufnimmst, was du normalerweise abwehrst, entwickelst du echte Resilienz und psychosoziale Gesundheit. Diese traditionelle Achtsamkeitsübung öffnet das Herz, stärkt dein Mitgefühl und zeigt dir: Du bist nicht allein mit deinem Schmerz – und du hast die Kraft, ihn zu transformieren.
| Lars Deutschmann (M.A.)
Wer AQUAfitness nicht nur anleiten, sondern biomechanisch verstehen will, profitiert von einer Ausbildung, die Wassertraining, Methodik und Bewegungskontrolle zusammendenkt.
| Sebastian Jenke
Du willst beruflich neu starten und suchst eine Weiterbildung mit Sinn? Dieser Beitrag zeigt dir, welche Wege der Quereinstieg in die Gesundheitsbranche bietet, worauf du bei der Auswahl achten solltest und welche AHAB-Weiterbildungen zu deinem Ziel, deinem Alltag und deinem nächsten beruflichen Schritt passen.
| Sebastian Jenke
Gesunde Lebensweise ist kein Wunderversprechen, sondern ein entscheidender Faktor dafür, wie wir altern. Regelmäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung, guter Umgang mit Stress und soziale Verbundenheit können dazu beitragen, länger vital, selbstständig und leistungsfähig zu bleiben. Longevity bedeutet nicht nur ein langes Leben, sondern vor allem mehr gesunde Jahre mit hoher Lebensqualität.
| Lars Deutschmann (M.A.)
Zappelige Kinder bei den Hausaufgaben? Entdecke, wie einfache Fingerübungen das Gehirn vernetzen und in 2 Minuten für neuen Fokus sorgen. Jetzt lesen!
| Christian Brüder
Die psychische Gefährdungsbeurteilung ist für Unternehmen Pflicht, wird in der Praxis aber oft unvollständig umgesetzt. Eine qualifizierte Fachkraft GBU-Psyche sorgt dafür, dass der Prozess rechtssicher, wirksam und praxisnah abläuft. Der Artikel zeigt, welche Aufgaben diese Rolle umfasst, warum sie an Bedeutung gewinnt und wie eine fundierte Qualifizierung Unternehmen konkret entlastet.
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Erfahren Sie, was eine Fachkraft GBU-Psyche leistet, welche Aufgaben sie übernimmt und warum eine fundierte Qualifizierung für Unternehmen bei der psychischen Gefährdungsbeurteilung entscheidend ist.
| Lars Deutschmann (M.A.)
Personalentlastung im Fitnessstudio: So gelingt die sichere Jugendeinweisung ohne Zeitfresser Es ist Montagnachmittag, 16 Uhr. Dein Fitnessstudio füllt sich mit jungen Menschen zwischen 14 und 18 Jahren. Sie wollen trainieren,...
| Dr. Henry Kauffeldt
Mit LOOVANZ steht ein Resilienztraining zur Verfügung, das wissenschaftliche Fundierung mit außergewöhnlicher Praxisnähe verbindet. Über 50 Übungen, ein klar strukturierter Aufbau und nachgewiesene Wirksamkeit machen das Programm zu einem besonderen Angebot für alle, die ihre psychische Widerstandskraft gezielt stärken möchten.
| Dr. Henry Kauffeldt
Der Verhaltenspsychologe Dr. Henry Kauffeldt hat ein neues Medienkompetenztraining mit dem Namen ONL1FE entwickelt. Es besteht aus 9 Workshops und ist ein Gruppentraining für Kinder und Jugendliche zwischen 11-17 Jahren. Das Ziel besteht darin, dass die Kids durch Einsicht intrinsisch motiviert ihr Medienkonsum auf ein gesundes, ausbalanciertes Maß reduzieren.
| Dr. Henry Kauffeldt
Gezieltes Gedächtnistraining ist weit mehr als nur eine Übung für den Kopf: Es stärkt Konzentration, Merkfähigkeit und geistige Flexibilität im Alltag. In professionell angeleiteten Seminaren lernen die Teilnehmenden praxisnahe Merktechniken kennen, mit denen sich Informationen strukturierter aufnehmen und langfristig behalten lassen. So wird kognitive Fitness gezielt gefördert – in jedem Alter.
| Sebastian Jenke
Viele Weiterbildungsangebote wirken auf den ersten Blick ähnlich. Doch der Unterschied zwischen einem Kurs und einer Ausbildung ist größer, als viele denken. Während Kurse meist einzelne Inhalte vermitteln, zielen Ausbildungen darauf ab, echte Handlungskompetenz aufzubauen. Wer eine Weiterbildung plant, sollte deshalb genau hinschauen – denn Struktur, Praxisanteile und Betreuung entscheiden darüber, wie nachhaltig der Lernerfolg wirklich ist.
| Dr. Henry Kauffeldt
Die Debatte um Mediensucht, Social Media Sucht oder exzessives Gaming ist schnell emotional. Eltern fühlen sich verantwortlich – manchmal sogar schuldig. Doch die Realität ist komplexer. Kinder wachsen heute selbstverständlich in einer digitalen Welt auf. Smartphones sind nicht nur Unterhaltung, sondern soziale Treffpunkte, Lernorte und Identitätsräume. Die entscheidende Frage lautet also nicht: Wer ist schuld?
Sondern: Wie können wir unsere Kinder kompetent begleiten? Denn Eltern sind weder allein verantwortlich noch machtlos. Sie sind Vorbilder, Gesprächspartner:innen und wichtigste Bezugspersonen. Wer Medienkompetenz fördert statt nur Bildschirmzeit zu verbieten, stärkt Selbstregulation, kritisches Denken und Beziehungsfähigkeit. Es geht nicht um Kontrolle. Es geht um Beziehung.
Nicht um Verbote. Sondern um gemeinsame Lösungen.
| Dr. Henry Kauffeldt
Was versteht man eigentlich unter Medienkonsum bzw. unter Mediensucht? Was ist problematisches Medienverhalten? Diesen Fragen gehen wir in unserer Ausbildung zum Mediencoach nach. Wir vermitteln passende Präventions- und Interventionsstrategien sowie konkrete Methoden um Medienverhalten zu optimieren.
| Dr. Henry Kauffeldt
Die Ausbildung zum Rauchlos-Trainer ist mehr als nur ein Zertifikat – sie ist eine Investition in deine Karriere und in die Gesundheit anderer Menschen. Mit einer Erfolgsquote von über 70 Prozent, staatlicher Anerkennung nach §20 SGB V und einer lebenslang gültigen Lizenz bist du bestens aufgestellt, um Menschen professionell beim Rauchstopp zu begleiten.
| Sebastian Jenke
Zwischen gestern und heute liegt kein Methodenbruch, sondern eine innere Haltung. Achtsame Führung beginnt dort, wo Führungskräfte sich selbst wahrnehmen und nicht nur Prozesse steuern.
| Dr. Henry Kauffeldt
Das Smartphone gehört für Kinder und Jugendliche längst zum Alltag. Doch wenn Bildschirmzeit immer mehr Raum einnimmt, andere Aktivitäten verdrängt werden und Konflikte entstehen, kann aus normaler Nutzung ein ernstes Problem werden. Dieser Beitrag zeigt, woran Eltern Handysucht erkennen, welche Folgen übermäßiger Medienkonsum haben kann und wie Kinder mit klarer Begleitung wieder zu einem gesunden Gleichgewicht finden.
| Dr. Henry Kauffeldt
Das 8-Wochen-Präventionskurs-Programm der AHAB-Akademie unterstützt Menschen dabei, Stress nachhaltig zu reduzieren und ihre mentale Gesundheit zu stärken. Als nach § 20 SGB V zertifizierter Kurs verbindet das Programm wissenschaftlich fundierte Achtsamkeit mit alltagsnahen Übungen. Teilnehmende lernen, ihre Wahrnehmung zu schärfen, Stressmuster frühzeitig zu erkennen und bewusster mit Gedanken, Emotionen und Herausforderungen umzugehen – für mehr Gelassenheit, Lebensqualität und innere Balance im Alltag.
| Dr. Henry Kauffeldt
Achtsamkeit hilft, aus dem ständigen Autopiloten auszusteigen und dem Leben wieder bewusster zu begegnen. Wer lernt, den gegenwärtigen Moment achtsam wahrzunehmen, kann Stress deutlich reduzieren und mehr Lebensfreude, innere Ruhe und Zufriedenheit entwickeln. Der Blogartikel zeigt, wie Achtsamkeit wirkt, wo sie herkommt und wie sie – kombiniert mit Positiver Psychologie – zu einem nachhaltig erfüllten Leben beitragen kann.
| Dr. Henry Kauffeldt
„Neues Jahr, neues Ich“ – kaum ein Satz fällt zum Jahreswechsel häufiger. Wir nehmen uns mehr Bewegung vor, gesündere Ernährung, weniger Stress oder endlich wieder regelmäßige Routinen. Doch schon nach wenigen Wochen ist von vielen Vorsätzen kaum noch etwas übrig. Woran liegt das? Die Antwort ist oft unangenehm ehrlich: Nicht mangelndes Wissen oder fehlende Motivation sind das Problem, sondern mangelnde Disziplin. Disziplin ist jedoch keine Frage von „gut“ oder „schlecht“, sondern eine individuell unterschiedlich ausgeprägte Fähigkeit – und sie lässt sich durch kluge Planung und passende Strategien entlasten. In diesem Beitrag erfährst du, warum Verhaltensänderung so schwer ist, was Modelle wie das Transtheoretische Modell, Selbstwirksamkeit und Kontrollüberzeugung damit zu tun haben und wie du einen Plan erstellst, der auch im Alltag funktioniert.
| Dr. Henry Kauffeldt
Führung beginnt nicht mit Entscheidungen, Strategien oder Zielen. Sie beginnt mit dem inneren Zustand der führenden Person. In einer Welt zunehmender Komplexität stoßen klassische Führungsmodelle an ihre Grenzen, weil sie Verhalten steuern wollen, ohne das Bewusstsein zu berücksichtigen, aus dem dieses Verhalten entsteht.
Transzendentale Führung setzt genau hier an. Sie beschreibt die Fähigkeit, sich selbst, andere Menschen und Organisationen bewusst wahrzunehmen – jenseits automatischer Gedanken, emotionaler Reaktionen und erlernter Rollen. Wer transzendental führt, ist nicht getrieben, sondern präsent. Nicht reaktiv, sondern klar. Nicht getrennt, sondern verbunden.
Aus dieser inneren Klarheit entstehen Entscheidungen, die nicht nur effizient, sondern sinnvoll sind. Beziehungen, die nicht funktional, sondern menschlich sind. Organisationen, die nicht nur leisten, sondern wachsen. Transzendentale Führung ist damit weniger eine Methode als eine Haltung – und mehr ein Entwicklungsweg als ein Führungsstil.
| Sebastian Jenke
Künstliche Intelligenz kann Inhalte ordnen, Prozesse beschleunigen und uns wertvolle Zeit schenken – aber sie ersetzt niemals echte Erfahrung, gelebte Empathie und die Fähigkeit, Menschen zu bewegen. Während manche Anbieter reine KI-Kurse produzieren, setzen wir auf das, was wirklich zählt: menschliche Expertise. Bei AHAB entstehen alle Seminare von Menschen für Menschen. KI unterstützt uns nur dort, wo sie sinnvoll ist – in der Struktur, in der Effizienz. Der Kern bleibt menschlich, weil nur Menschen andere Menschen nachhaltig gesünder machen.
| Sebastian Jenke
Die AHAB-Akademie startet eine neue Kooperation mit dem German Fitness Award und stärkt damit die Sichtbarkeit und berufliche Entwicklung ihrer Absolvent:innen und Dozent:innen. Die Partnerschaft eröffnet Zugang zu aktuellen Branchentrends, bietet Unterstützung im Bewerbungsprozess und setzt ein deutliches Zeichen für Qualität und Professionalität in der Fitnessbranche.
| Sebastian Jenke
Seminare sind großartig. Punkt. Sie bringen Menschen zusammen, liefern Wissen kompakt und helfen Teams, sich gezielt weiterzuentwickeln. Ein gutes Seminar ist wie ein richtig leckerer Kuchen: nährend, motivierend, und man...
| Dr. Henry Kauffeldt
Wenn Kinder ohne fachliche Anleitung trainieren, kann jeder falsche Handgriff zur Gefahr werden. Empfindliche Wachstumsfugen, unausgereifte Muskeln und fehlende Technik machen sie besonders verletzlich – oft mit Spätfolgen, die erst Jahre später sichtbar werden. Viele Eltern glauben, ihre Kinder seien im Fitnessstudio gut aufgehoben, während stille Schäden längst beginnen. Genau jetzt brauchen Jugendliche Schutz, Wissen und eine sichere Einführung ins Krafttraining.
| Sebastian Jenke
Mobbing trifft Unternehmen härter, als viele denken – es zerstört Motivation, Vertrauen und Produktivität. Die AHAB Akademie zeigt in ihrer Fortbildung, wie Führungskräfte und Teams Mobbing frühzeitig erkennen und gezielt dagegen vorgehen.
| Sebastian Jenke
In manchen Unternehmen wimmelt es von Gestalten, die direkt aus einem Horrorfilm stammen könnten:Da schleicht der Graf der Kontrolle durchs Büro, das Meeting-Monster tagt täglich um Mitternacht, und das Excel-Gespenst...
| Sebastian Jenke
Führung bedeutet weit mehr als Zielerreichung und Organisation. Sie heißt, Menschen zu inspirieren, Verantwortung zu übernehmen – und dabei in Balance zu bleiben. In einer Arbeitswelt, die immer schneller, digitaler...
| Dr. Henry Kauffeldt
Echoismus beschreibt die stille Seite übermäßiger Empathie – wenn das Bedürfnis, für andere da zu sein, so stark wird, dass man sich selbst aus dem Blick verliert. Menschen mit echoistischen Tendenzen spüren die Gefühle anderer oft intensiver als ihre eigenen. Sie möchten niemandem zur Last fallen, vermeiden Konflikte und loben lieber andere, als selbst Anerkennung anzunehmen. In der Achtsamkeitspraxis lernen wir, wieder eine Balance zu finden: aufmerksam für andere zu bleiben, ohne die Verbindung zu uns selbst zu verlieren. Denn wahre Mitmenschlichkeit beginnt dort, wo wir uns selbst mit Freundlichkeit begegnen.
| Dr. Henry Kauffeldt
Selbstliebe beginnt dort, wo wir lernen, uns selbst mit Freundlichkeit und Akzeptanz zu begegnen. Das von Dr. Henry Kaufeldt entwickelte Eisbergmodell der Selbstliebe (2024) zeigt: Echte Zufriedenheit entsteht nicht an der Oberfläche, sondern in den tiefen Schichten unseres Selbst – bei Selbstmitgefühl, Selbstakzeptanz und einem liebevollen Selbstbild. Wer sich selbst mag, begegnet auch seiner Umwelt mit mehr Verständnis und Dankbarkeit – und erfährt dadurch weniger Stress, mehr Gesundheit und inneren Frieden.
| Dr. Henry Kauffeldt
Achtsames Zuhören ist mehr als nur Worte hören – es bedeutet, echte Aufmerksamkeit zu schenken. Wer wirklich zuhört, schafft Nähe, Vertrauen und Verständnis. Erfahre, warum Zuhören ein Geschenk ist und wie es Beziehungen im Alltag und Beruf stärkt.
| Dr. Henry Kauffeldt
Organisationale Resilienz wird zum Schlüsselfaktor für die Zukunftsfähigkeit von Unternehmen. Resilienzcoaches helfen Organisationen, Teams und Führungskräfte krisenfest zu machen und Veränderungsprozesse erfolgreich zu gestalten. Die AHAB-Akademie bietet eine praxisnahe Ausbildung zum Resilienzcoach für Unternehmen – ideal für alle, die Resilienz gezielt aufbauen und in ihrer Organisation verankern möchten.
| Lars Deutschmann (M.A.)
Du glaubst, Google weiß alles? Klar, für schnelle Antworten ist die Suchmaschine unschlagbar. Aber was passiert, wenn du wirklich etwas können musst? Stell dir vor, du stehst vor einer Gruppe Menschen, sollst einen Kurs leiten – und dein ganzes Wissen basiert auf einem 5-Minuten-YouTube-Video. Klingt nach einem Rezept für peinliche Stille, oder?
| Sebastian Jenke
Psychische Gesundheit im Unternehmen wird oft unterschätzt – und mit oberflächlichen Maßnahmen wie Kicker, Smoothies oder Feel-Good-Events verwechselt. Doch echtes Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) bedeutet mehr: Strukturen schaffen, Stress am Arbeitsplatz reduzieren und Führungskräfte beim Thema mentale Gesundheit stärken. Burnout-Prävention, Resilienz-Training und gesunde Führung sind entscheidend, um Fehlzeiten zu senken, Mitarbeiterbindung zu fördern und die Arbeitgeberattraktivität nachhaltig zu steigern. Unternehmen, die Mental Health ernst nehmen, sichern sich langfristig nicht nur gesunde Mitarbeiter, sondern auch einen klaren Wettbewerbsvorteil.
| Sebastian Jenke
AHAB – über 20 Jahre Erfahrung in Betrieblicher Gesundheitsförderung. Entdecken Sie die BGM-Trends 2025 und passgenaue Lösungen für Ihr Unternehmen
| Sebastian Jenke
Gesunde Kinder – gesunde Gesellschaft.
Wie beeinflusst Kindergesundheit unser aller Wohlbefinden? In unserer Kindergesundheitswoche mit Dr. Henry Kauffeldt (4.–7. August) sprechen wir über Medienverhalten, Resilienz, Bewegung und Schwimmenlernen. Die Vorträge sind kostenfrei, weil uns das Thema am Herzen liegt.
| Dr. Henry Kauffeldt
Fühlst du dich manchmal fremdbestimmt und sehnst dich nach mehr Lebensfreude? In unserem Seminar „Faszination Ich – Vom Müssen zum Wollen“ vom 01.–05.12.2025 in Bad Harzburg findest du heraus, was dir wirklich wichtig ist. Mit praktischen Methoden und inspirierenden Impulsen gewinnst du Klarheit und neue Energie für deinen Alltag.
| Sebastian Jenke
Zwischen Flipchart, Freibad und Flaute – ein Plädoyer gegen die Sommerstarre in der Weiterbildungsbranche Juli. Die Sonne knallt. Die Kalender sind leergefegt. Das Land versinkt in Aperol und Autopiloten-Modus.Und Trainer:innen?...
| Dr. Henry Kauffeldt
Smartphone, Tablet, Konsole – für viele Kinder und Jugendliche ist der digitale Konsum längst Alltag. Doch wo hört normale Nutzung auf und wo beginnt Suchtverhalten? Dieser Beitrag zeigt, welche Risiken exzessive Mediennutzung birgt, woran Du erste Warnzeichen erkennst und mit welchen Regeln Eltern den Medienkonsum ihrer Kinder gesund, sinnvoll und alltagsnah gestalten können. Inklusive konkreter Tipps, Expertenwissen und altersgerechter Empfehlungen für ein digitales Aufwachsen mit Balance.
| Sebastian Jenke
Motivation ist überbewertet – Zeit, das einzugestehen Alle reden von Motivation. In Podcasts, Büchern, auf Tassen. „Du musst dich nur motivieren!“ Ein früherer Chef von mir hat zu diesem Thema...
| Dr. Henry Kauffeldt
Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz ist kein Luxus, sondern gesetzlich verankerte Pflicht. Die Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastung (kurz: GBU-Psyche) hilft Unternehmen, Arbeitsbedingungen systematisch zu analysieren und psychische Belastungen frühzeitig zu erkennen. Ob Zeitdruck, ständige Erreichbarkeit oder unklare Zuständigkeiten – all das kann auf Dauer krank machen. Die GBU-Psyche schafft hier Klarheit und bietet die Chance, gezielt gegenzusteuern – mit konkreten Maßnahmen, die sowohl Mitarbeitende schützen als auch den Unternehmenserfolg sichern.
In diesem Beitrag zeigen wir, was eine psychische Gefährdung ist, wer zur Durchführung verpflichtet ist, wie der Prozess abläuft – und warum sich rechtzeitiges Handeln doppelt auszahlt.
| Sebastian Jenke
Nicht jeder mit Zertifikat ist automatisch ein guter Trainer. Was wirklich zählt, sind Didaktik, Persönlichkeit und die Fähigkeit, Menschen zu erreichen – egal ob im Seminarraum oder vor der Webcam. In diesem Beitrag zeigen wir mit einem Augenzwinkern, worauf es bei Trainer:innen wirklich ankommt – und warum die AHAB Akademie seit über 21 Jahren für genau diese Qualität steht.
| Dr. Henry Kauffeldt
Fastenwandern nach der Buchinger-Methode verbindet bewussten Verzicht mit Bewegung in der Natur – für mehr Vitalität, innere Ruhe und körperliche Regeneration. Die AHAB-Akademie bietet ein professionell begleitetes Programm mit täglichen Wanderungen, Entspannungseinheiten und Gesundheitsvorträgen – ideal zur Erholung oder als Einstieg in einen gesünderen Lebensstil.
| Sebastian Jenke
Wie gesund ist eigentlich gesund? Was uns Gurus, Apps und Biohändler verschweigen Gesund leben ist ja eigentlich ganz einfach: Früh aufstehen, meditieren, grünen Tee trinken, 10.000 Schritte laufen, 3 Liter...
| Sebastian Jenke
Kurze soziale Pausen stärken das Teamgefühl, fördern die Zusammenarbeit und zahlen sich auch betriebswirtschaftlich aus – ein Plädoyer aus der Praxis.
| Dr. Henry Kauffeldt
Positive Psychologie ist mehr als ein Wohlfühltrend – sie bietet Führungskräften wissenschaftlich fundierte Werkzeuge, um sich selbst und ihr Team langfristig gesund, motiviert und leistungsfähig zu halten. Das PERMA-Modell zeigt dabei fünf zentrale Faktoren auf, die das psychische Wohlbefinden stärken und sich direkt auf den Führungsalltag übertragen lassen.
| Sebastian Jenke
Warum Nikotin ein schlechter Therapeut ist (und was stattdessen hilft) Rauchen ist schlecht. Danke für diesen überraschenden Gedanken, oder? So einfach ist es aber eben nicht. Denn wer raucht, macht...
| Sebastian Jenke
Delegieren ist mehr als Aufgabenverteilung – es ist ein Schlüssel zu echter Führungskompetenz. Doch viele Führungskräfte unterschätzen die Auswirkungen ihres Delegationsverhaltens – oft zum Nachteil des gesamten Teams. In diesem...
| Sebastian Jenke
gesunde Führung
Selbstfürsorge Führungskraft
Führungskompetenz entwickeln
Zeitmanagement für Führungskräfte
| Dr. Henry Kauffeldt
In der heutigen Geschäftswelt spielen die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeitenden eine immer größere Rolle. Was muss man als Arbeitsgeber tun?
| Dr. Henry Kauffeldt
Psychische Gesundheit ist längst kein Tabuthema mehr – besonders nicht in der modernen Arbeitswelt. Immer mehr Unternehmen erkennen, wie wichtig es ist, Mitarbeitende auch in seelischen Belastungssituationen nicht allein zu lassen. Genau hier setzt der Mental Health First Aider an: als ausgebildete Ansprechperson für psychische Krisen leistet er Erste Hilfe für die Seele – schnell, empathisch und kompetent. Die AHAB-Akademie hat bereits über 500 dieser wichtigen Fachkräfte in Deutschland ausgebildet. Jetzt sind Sie dran!
| Dr. Henry Kauffeldt
Psychische Belastungen am Arbeitsplatz sind keine Randerscheinung mehr – sie betreffen längst alle Branchen und Unternehmensgrößen. Die Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastungen (GPB) ist seit 2013 gesetzlich vorgeschrieben, wird jedoch noch immer zu selten umgesetzt. In diesem Beitrag erfahren Sie, warum die rechtssichere Durchführung so wichtig ist, welche gesetzlichen Grundlagen gelten und wie Sie sich zur Fachkraft für psychische Gefährdungsbeurteilung ausbilden lassen können.
| Lars Deutschmann (M.A.)
Du glaubst, Google weiß alles? Klar, für schnelle Antworten ist die Suchmaschine unschlagbar. Aber was passiert, wenn du wirklich etwas können musst? Stell dir vor, du stehst vor einer Gruppe Menschen, sollst einen Kurs leiten – und dein ganzes Wissen basiert auf einem 5-Minuten-YouTube-Video. Klingt nach einem Rezept für peinliche Stille, oder?
| Dr. Henry Kauffeldt
Faszination ICH ist mehr als nur ein Podcast – es ist eine Einladung zur Selbstentdeckung. Henry und Josef nehmen dich mit auf eine Reise zu mehr Selbsterkenntnis, Authentizität und Lebenszufriedenheit. Mit tiefgründigen Gesprächen, praxisnahen Methoden und inspirierenden Impulsen helfen sie dir, dich selbst besser zu verstehen und dein Leben bewusst zu gestalten Hör rein und entdecke, was wirklich in dir steckt!
| Dr. Henry Kauffeldt
Am 13. und 14. November 2024 kamen 60 Expert:innen aus Wirtschaft, Krankenkassen, Unfallversicherungsträgern, Psychologie und betrieblichem Gesundheitsmanagement in einer intensiven und produktiven Runde zusammen.
| Dr. Henry Kauffeldt
Entdecke die transformative Kraft des Fastens: Entgifte deinen Körper, gewinne geistige Klarheit und finde innere Balance in unserer geführten Fastenwoche in Lychen vom 29. bis 26. Januar 2025. Begleitet von professionellen Fastenleitern erlebst du eine Zeit der Regeneration und Ruhe inmitten der Natur.
| Dr. Henry Kauffeldt
Im Blogbeitrag werden verschiedene Stresstypen und ihre spezifischen Reaktionsmuster in Stresssituationen erläutert. Die Forschung zu diesen Typen hat sich über die Jahre weiterentwickelt, wobei sowohl physiologische als auch psychologische Ansätze berücksichtigt wurden. So unterscheidet man zwischen Typen wie dem „Engagierten“, der durch hohe Zielstrebigkeit oft seine eigenen Grenzen überschreitet, und dem „Ängstlichen“, der eher defensiv und hilfesuchend reagiert. Auch der „Überforderte“, der schnell resigniert und erschöpft ist, sowie der „Vermeider“, der Stressoren aus dem Weg geht, werden beschrieben. All diese Typen verdeutlichen, wie unterschiedlich Menschen auf Stress reagieren und welche individuellen Bewältigungsstrategien sich daraus ableiten lassen.
| Dr. Henry Kauffeldt
Die Zahl der Krankschreibungen aufgrund psychischer Erkrankungen ist stark gestiegen, was Unternehmen vor erhebliche Herausforderungen stellt. Um diese Belastungen zu mindern, ist die Psychische Gefährdungsbeurteilung (PGB) ein gesetzlich vorgeschriebenes Instrument, das Arbeitgeber bei der Analyse und Verbesserung von Arbeitsbedingungen unterstützt. Ziel ist es, die physische und psychische Gesundheit der Beschäftigten zu schützen, indem Belastungsfaktoren identifiziert und durch geeignete Maßnahmen reduziert werden. Die Umsetzung der PGB umfasst eine detaillierte Erfassung der Arbeitsinhalte, Arbeitsorganisation und sozialen Beziehungen am Arbeitsplatz.
| Dr. Henry Kauffeldt
Führungskräfte haben einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden. Studien belegen, dass ein gesundheitsförderlicher Führungsstil nicht nur die körperliche und psychische Gesundheit stärkt, sondern auch die Motivation und Arbeitszufriedenheit der Belegschaft positiv beeinflusst. Entscheidend dabei ist, dass Führungskräfte als Vorbilder agieren und sowohl auf ihre eigene Gesundheit als auch auf die ihrer Mitarbeitenden achten. Modelle wie das Health Oriented Leadership (HOL) von Franke und Felfe bieten dabei wertvolle Ansätze, wie Führungskräfte ihre Rolle gesundheitsorientiert ausfüllen können.
| Dr. Henry Kauffeldt
Resilienz ist die Fähigkeit, Herausforderungen und Krisen erfolgreich zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen. Besonders bei Kindern ist es wichtig, diese psychische Widerstandsfähigkeit frühzeitig zu fördern. Durch gezielte Übungen und Training können Kinder lernen, mit Stress umzugehen, ihre Emotionen zu regulieren und ein gesundes Selbstbewusstsein zu entwickeln. Resilienztraining hilft ihnen, nicht nur alltägliche Probleme zu meistern, sondern auch langfristig für Krisen und Belastungen gewappnet zu sein. So legen wir den Grundstein für eine starke und selbstbewusste Persönlichkeit.
| Dr. Henry Kauffeldt
Unternehmen können bis zu 600 € pro Mitarbeiter steuerfrei für betriebliche Gesundheitsförderung aufwenden. Dazu zählen zertifizierte Maßnahmen wie Rückenschule, Stressbewältigung und Bewegungsprogramme, die den Anforderungen des § 20 SGB V entsprechen. Steuerliche Vorteile helfen nicht nur dabei, die Gesundheit der Mitarbeiter zu verbessern, sondern auch Ausfallzeiten und Krankheitskosten zu senken. Erfahren Sie, wie Ihr Unternehmen davon profitieren kann und welche Maßnahmen förderfähig sind.
| AHAB-Akademie
Im letzten Blogbeitrag haben wir die Gemeinsamkeiten und Unterschiede in der Leistungsbereitschaft zwischen Hochleistungssportler:innen und Arbeitnehmer:innen betrachtet. Heute widmen wir uns der Frage, wie Arbeitgeber die Leistungsbereitschaft ihrer Angestellten fördern...
| Dr. Henry Kauffeldt
Können wir von Arbeitnehmer: innen dieselbe Hingabe erwarten wie von Spitzensportler: innen? Diese Fragen wollen wir heute näher beleuchten.
| AHAB-Akademie
Nicht jeder bringt die gleiche Qualität dieser Komponenten mit, um im Wettkampf gegen Mitbewerber zu bestehen. Daraus ergibt sich für jede(n) Einzelne(n) eine unterschiedliche Ergebniserwartung. Wer im Wettkampf eine persönliche Bestleistung bringt, hat aus seinem Set-up an Möglichkeiten das Optimale rausgeholt.
| AHAB-Akademie
Am 21. und 22. November 2024 hast Du in Berlin die einmalige Gelegenheit, Dich umfassend über Lösungen und Strategien zur Förderung der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz zu informieren.
| AHAB-Akademie
Lebenslanges Lernen und stetige Weiterbildung sind die Grundpfeiler unserer Arbeit. Wir möchten dich auf deinem Weg unterstützen und haben dafür die Aktion Treuebonus 50% erstellt. In diesem Beitrag siehst du alle wichtigen Informationen, ein kurzes Video mit Erklärungen und wir haben sogar einen kleinen Hinweis auf unser besonderes Event im November eingefügt.
Wir bieten dir eine 50% Gutschrift auf deine nächste Buchung von zwei Ausbildungen, die du für zukünftige Kurse oder Veranstaltungen verwenden kannst.
| Dr. Henry Kauffeldt
Die betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) ist entscheidend für die Gesundheit und Zufriedenheit der Pflegekräfte und verbessert die Pflegequalität insgesamt. Krankenkassen bieten umfangreiche finanzielle Unterstützung für Maßnahmen zur Gesundheitsförderung und Prävention. Effektive Maßnahmen umfassen Bewegungsförderung, Ernährungsberatung, Stressmanagement, Gewaltprävention, soziale Beziehungsgestaltung und ergonomische Arbeitsplatzgestaltung. Die AHAB-Akademie unterstützt Pflegeeinrichtungen mit spezialisierten Lösungen und einem starken Netzwerk, um eine gesunde Arbeitsumgebung zu schaffen.
| Dr. Henry Kauffeldt
Die psychische Gesundheit der deutschen Bevölkerung verschlechtert sich alarmierend: 20 % der Erwachsenen leiden unter depressiven Symptomen, eine Verdoppelung seit 2019. Angstsymptome und Arbeitsausfälle aufgrund psychischer Erkrankungen haben ebenfalls stark zugenommen. Besonders betroffen sind junge Menschen und Berufe im sozialen Sektor. Erfahren Sie mehr über diese besorgniserregenden Trends und wie die Health-Convention 2024 Lösungen bietet.
| Dr. Henry Kauffeldt
Seit 20 Jahren setzen wir bei der AHAB-Akademie Maßstäbe in der Gesundheitsförderung und Prävention. Mit über 200.000 Absolventen weltweit haben wir bewiesen, dass lebenslanges Lernen mehr ist als nur ein Schlagwort – es ist unsere Philosophie. Feiere unser Jubiläum mit uns und profitiere von einmaligen Rabatten auf unsere renommierten Online-Kurse und Weiterbildungen. Deine Zukunft in der Gesundheitsbildung beginnt heute!
| Dr. Henry Kauffeldt
Entdecken Sie, wie organisationale Resilienz Ihrem Unternehmen helfen kann, in unsicheren Zeiten nicht nur zu überleben, sondern auch zu florieren. Die AHAB-Akademie bietet spezialisierte Trainings und Fortbildungen, die darauf abzielen, alle Ebenen Ihrer Organisation – von Einzelpersonen über Teams bis hin zur Führungsebene – widerstandsfähiger zu machen. Steigern Sie die Effektivität Ihrer Organisation durch gezielte Maßnahmen und bereiten Sie sich auf zukünftige Herausforderungen vor. Lassen Sie uns gemeinsam Resilienz aufbauen und Erfolg sichern.
| Lars Deutschmann (M.A.)
Entdecken das Anfängerschwimmtraining für Kinder. Erfahre mehr über Vorteile, Methodik, Sicherheit und Erfolge.
| AHAB-Akademie
Unsere Bildungsakademie hat hart daran gearbeitet, einen Fortbildungskalender zusammenzustellen, der speziell auf Deine beruflichen Bedürfnisse im Gesundheitsbereich zugeschnitten ist.
| Dr. Henry Kauffeldt
Die Welt verändert sich und die Gesundheitsbranche wächst, und mit ihr die Möglichkeiten für Gesundheitsexpert:innen. Deine Fähigkeiten, Dein Wissen und Dein Engagement können den Unterschied machen.
| Dr. Henry Kauffeldt
Einatmen, ausatmen… und ein neuer Weg öffnet sich. Die Ausbildung zum Atem-Coach an der AHAB-Akademie bietet Dir eine außergewöhnliche Möglichkeit, Dich persönlich und beruflich weiterzuentwickeln.
| Dr. Henry Kauffeldt
Stress, Burnout und körperliche Beschwerden – in der Arbeitswelt allzu bekannt. Die Folgen? Erschöpfung, chronische Schmerzen und psychische Erkrankungen. Doch es gibt Lösungen, um dem entgegenzuwirken, und eine davon bietet die AHAB-Akademie in einem Seminar im wunderschönen Harz.
| Dr. Henry Kauffeldt
Ein Sonnenbrand ist eine direkte Schädigung der Haut durch die ultravioletten (UV) Strahlen der Sonne. Sehen tut man ein rote Haut und merken tut man es in Form von Schmerzen. Sonnenbrände zu vermeiden, vor allem im Kindesalter, ist enorm wichtig, da sie hoch krebsförderlich sind!
| Dr. Henry Kauffeldt
Dehydration bezeichnet einen Zustand, in dem der Körper nicht über ausreichend Flüssigkeit verfügt, um seine normalen Funktionen aufrechtzuerhalten. Dies kann entstehen, wenn man nicht genug Wasser trinkt, besonders bei hohen Temperaturen oder während körperlicher Anstrengung, oder wenn man große Mengen Flüssigkeit durch Schwitzen, Urinieren, Erbrechen oder Durchfall verliert.
| Dr. Henry Kauffeldt
Gesunde Führung - gibt es den Führungsstil überhaupt? Wie soll das gehen? Welche Methoden, die leicht umzusetzen sind, wendet man an? Antworten dazu, findest Du in diesem Blog-Beitrag.
| Dr. Henry Kauffeldt
Die Beurteilung der Work-Life-Balance hängt von verschiedenen Faktoren ab. Erfahren in diesem Blogbeitrag wovon und was Du tun kannst, um deine Work-Life-Balance zu verbessern.
| Dr. Henry Kauffeldt
Erfahre mehr über Detachment und die Bedeutung des Abschaltens nach der Arbeit. Dieser Blogbeitrag beleuchtet die Risiken des ständigen 'Online-Seins' und bietet praktische Tipps, um den Geist zu beruhigen und deine Gesundheit zu verbessern.
| Dr. Henry Kauffeldt
Es gibt aktive und passive Regeneration. Beide Wege führen zum Ziel: Erholung. In dem Beitrag lernst Du, warum Regeneration wichtig ist und wie man es angeht!
| Dr. Henry Kauffeldt
Macht Arbeit krank oder hält Arbeit gesund? Es existierten für beide Thesen viele Zahlen, Daten, Fakten. In diesem Artikel gehen wir der Frage nach, was eher für das eine oder das andere spricht. Was sind die ausschlaggebenden Faktoren, die darüber entscheiden, ob Arbeit krank macht oder gesund erhält?
| Dr. Henry Kauffeldt
Die Entscheidung, einen neuen beruflichen Pfad einzuschlagen, erfordert nicht nur fachliches Wissen und praktische Fähigkeiten, sondern auch eine starke mentale Einstellung. Ein Wachstums-Mindset spielt dabei eine entscheidende Rolle.
| Dr. Henry Kauffeldt
Entfessle dein volles Potential mit der Bildungsflatrate der AHAB-Akademie. Für nur 2.490 € bietet dir die Akademie ein ganzes Jahr Zugang zu 72 verschiedenen Lizenzen im Bereich der Gesundheitsförderung und Prävention, ein unglaubliches Angebot mit einem Gesamtwert von über 52.000 €.
| Dr. Henry Kauffeldt
Resilienz ist das Geheimnis, um den stürmischsten Zeiten im Leben standzuhalten und sogar gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Aber wie lässt sich diese wichtige Fähigkeit trainieren? Die Antwort ist das LOOVANZ Resilienztraining der AHAB-Akademie.
| Dr. Henry Kauffeldt
Schlaf ist ein faszinierendes Rätsel und für viele eine launische Geliebte. Aber wusstest Du, dass Du das Ruder übernehmen kannst? Ungefähr 80% aller Schlafprobleme könnten einfach vermeidet werden! Über ein...
| Dr. Henry Kauffeldt
Ayurveda, die 5000 Jahre alte indische Heilkunst, bietet einzigartige und wertvolle Perspektiven auf Gesundheit und Wohlbefinden. Eine wichtige Komponente des Ayurveda ist die tägliche Routine, die sogenannte Dinacharya. In diesem...
| Dr. Henry Kauffeldt
Wir alle streben ein langes, gesundes und erfülltes Leben an. Doch während viele Menschen viel Zeit und Energie in körperliche Aktivitäten investieren, um dieses Ziel zu erreichen, wird die Kraft...
| Dr. Henry Kauffeldt
Übergewicht ist eine globale Epidemie, die Millionen von Menschen betrifft. Es kann ernsthafte Gesundheitsprobleme wie Diabetes, Herzkrankheiten und bestimmte Arten von Krebs verursachen. Glücklicherweise gibt es effektive Methoden, um abzunehmen...
| Dr. Henry Kauffeldt
Stell dir Resilienz als deine Fähigkeit vor, dich an Stress und Schwierigkeiten anzupassen und daran zu wachsen, statt daran zu zerbrechen. Ein wesentlicher Faktor, der diese Fähigkeit stärkt, ist Optimismus....
| Lars Deutschmann (M.A.)
Mentale Gesundheit ist ein integraler Bestandteil unseres Lebens, genau wie die körperliche Gesundheit. Doch warum zögern wir, darüber zu sprechen? Warum fügen wir uns der Vorstellung hinzu, dass dieses Thema...
| Lars Deutschmann (M.A.)
In der heutigen digitalen Welt gibt es viele Tools und Technologien, die es uns ermöglichen, unser Wissen und unsere Fähigkeiten zu verbessern. Eines dieser Tools ist ChatGPT, ein Sprach- und...
| Lars Deutschmann (M.A.)
Stress in der Arbeitswelt Die moderne Arbeitswelt ist geprägt von hohem Leistungsdruck, engen Zeitplänen und ständiger Erreichbarkeit, was zu Stress und Erschöpfung führen kann. Ein Relax-Coaching am Arbeitsplatz kann helfen,...
| AHAB-Akademie
Unser Angebot für Deinen individuellen Schulungswunsch – Online oder vor Ort
| Dr. Henry Kauffeldt
Die Frage lässt sich eigentlich einfach beantworten. Es geht um reine Mathematik. Wer mehr Kalorien zu sich nimmt als verbraucht, wird dick. Dick sein – was heißt das eigentlich? Im...
| Dr. Henry Kauffeldt
Der Selbstwert beschreibt das eigene Bild, was man von sich hat. Ist man etwas Wert oder nicht. Empfindet man sich als wertvoll oder nicht. Dieses Empfinden stellt die Basis für...
| Dr. Henry Kauffeldt
Alle Eltern möchten die Gewissheit haben, dass ihre Kinder sicher sind im Wasser. Das bedeutet, dass sie sich selbst retten können. Da reden wir noch nicht vom Schwimmen. Genau da...
| Dr. Henry Kauffeldt
Das Arbeit anstrengend sein kann, wissen alle, doch ab welchen Level ist sie eigentlich gesundheitsgefährdend? Zunächst einmal gilt es zu klären, in welchem Zusammenhang Arbeitsbelastungen und Gesundheit stehen. Eine Arbeit...
| Lars Deutschmann (M.A.)
Wann haben Sie das letzte Mal jemanden sagen hören: „Ich fühle mich großartig! Mein Stresslevel war noch nie so hoch!” Wahrscheinlich noch nie. Das liegt daran, dass die meisten von...
| Lars Deutschmann (M.A.)
Der Fitnessbegriff umfasst im angloamerikanischen Sprachraum die Bereiche der körperlichen, emotionalen, intellektuellen und sozialen Fitness. Im Deutschen wird unter Fitness oft nur der körperliche Aspekt herausgehoben. Die Maximierung der körperlichen...
| Lars Deutschmann (M.A.)
Die Wirbelsäule mit ihrer typischen Doppel-S-Form bildet die zentrale Achse des Körpers. Sie hält den Körper aufrecht (Stützfunktion), federt Belastungen ab (Federfunktion) und schützt Rückenmark und Nerven (Schutzfunktion). Wir unterteilen...
| Lars Deutschmann (M.A.)
Nur wer im Trainingsplan notwendige Erholungsphasen berücksichtigt, kann die sportliche Leistung seiner Klienten verbessern. Lars Deutschmann hat die wichtigsten Maßnahmen und Empfehlungen für eine professionelle Regeneration zusammengefasst.
| Dr. Henry Kauffeldt
Der Piriformismuskel liegt verborgen unter dem großen Gesäßmuskel und verbindet Kreuzbein und Oberschenkel. Durch einen Sturz, Fehlhaltung (z. B. langes Sitzen) oder Überbelastung (z. B. durch Fußball) kann er verspannen und sich dadurch verkürzen. Der Muskel schwillt an und drückt auf den Ischiasnerv.
| Dr. Henry Kauffeldt
Organisationale Resilienz beschreibt die Fähigkeit von Organisationen (z. B. eine Firma), Krisen zu meistern. Eine resiliente Organisation hat Prozesse und Strukturen definiert, die in Gang kommen, wenn eine krisenhafte Situation eintritt....
| Dr. Henry Kauffeldt
Mit Resilienz wird die seelische Widerstandsfähigkeit bezeichnet, zumindest wenn es um die individuelle Resilienz geht. Es existieren auch noch andere Resilienzen, zum Beispiel die organisationale Resilienz oder die Teamresilienz. Es...
| Dr. Henry Kauffeldt
Schmerz ist eine subjektive Empfindung. Schmerzen müssen nicht notwendigerweise eine körperliche Ursache haben. Mentale Belastungen können ebenfalls Schmerzen verursachen und werden dann als psychosomatische Schmerzen bezeichnet (z. B. Kopf- oder Rückenschmerzen). Ein...
| Dr. Henry Kauffeldt
Es gibt insgesamt ca. 200 verschiedene Emotionen. Eine Emotion beruht auf der Ausschüttung eines Neuropeptids, welches bestimmte Körperreaktionen ausgelöst. Die Körperreaktionen können wir fühlen – das ist dann das Gefühl...
| Dr. Henry Kauffeldt
Ca. 1/3 der Deutschen haben Schlafstörungen. Nicht jeder davon ist übergewichtig. Aber sehr viele Übergewichtige haben Schlafstörungen. Die Frage ist immer – Was war zuerst da (Henne oder Ei)? Während...
| AHAB-Akademie
Warte nicht darauf gefunden zu werden – bewirb Dich jetzt!
| Dr. Henry Kauffeldt
Die Revolution ist im Gange. Viele Stunden mit Trainings zugebracht und trotzdem nicht abgenommen? Das kannst Du ändern. Wechsel einfach auf das High Intensity Interval Training (HIIT). Bei dieser Trainingsform...
| Dr. Henry Kauffeldt
Wer Gewicht reduzieren will, sollte Körperfett abbauen und Muskelmasse aufbauen. Warum? Mehr Muskeln bedeutet mehr Energieverbrauch. Ungenutzte Energie (was über die Nahrungsaufnahme in den Körper kommt) muss verbraucht werden, sonst...
| Dr. Henry Kauffeldt
Verspannungen im Nacken, die durch zu viel Sitzen entstehen, kann man vermeiden – und wenn man sie doch bekommt, kann man sie schnell wieder auflösen. Vermeiden tue ich es am...
| Dr. Henry Kauffeldt
Eine der wichtigsten Entwicklungsperioden ist die späte Kindheit. Hier entwickeln wir die Fähigkeit, an uns zu glauben oder eben sich wenig zuzutrauen. Wenn wir Erfolge haben, gibt es zwei Wege diese zu beurteilen.
| AHAB-Akademie
Wir wollen zusammen mit Dozentin Michaela Weller in dieses spannende Thema einsteigen und haben sie zum brandneuen Seminar „Atem-Coach“ interviewt.
| AHAB-Akademie
Wie wir unsere Kinder ins Workout einbeziehen können, zeigt uns LAUFMAMALAUF
| AHAB-Akademie
Hier findest Du alle relevanten Informationen zum Umgang mit COVID-19 an unseren Standorten sowie zur Durchführung Deiner Veranstaltung in unseren Räumlichkeiten.
| AHAB-Akademie
Du kennst jemanden, der sich ebenfalls zum Trainer, Berater oder Coach in der Gesundheitsbranche weiterbilden möchte? Dann empfehle uns weiter und sichere Dir eine Gutschrift im Wert von 50€ auf Deine nächste Ausbildung bei uns.
| AHAB-Akademie
Kinder selbstbewusst für das Leben zu machen, ist ein wichtiger Bestandteil von Erziehung – egal in welchem System oder Kontext. Was wir den Kindern mitgeben können, sind Unterstützung im Selbstbewusstsein und in der Stärkung des Selbstwertgefühls.
| AHAB-Akademie
© [André Siodla] / mymatandme.de
Michaela Weller spricht über ihre Erfahrungen mit Yoga und wie dieses gegen Stress helfen kann.
| AHAB-Akademie
© [Andreas Ziffus] / andreas.ziffus@gmx.de
Interview mit Andreas Ziffus über seine Karriere in der Fitnessbranche.
| AHAB-Akademie
© [Sarah Voß] / sporticus-mobil.de
Interview mit Sarah Voß über ihr AHAB-Stipendium zur Unterstützung der Initiative „SporticusGames“ in Erfurt.
| AHAB-Akademie
© [André Siodla] / mymatandme.de
Interview mit Michaela Weller über ihre Gedanken zu Yogalehrer-Ausbildungen.
| AHAB-Akademie
© [Dr. Michèl Gleich] / gleichpersonaltraining.com
Interview mit Dr. Michèl Gleich über den NEOS Award 2015 und seine Gedanken zur Fitnessbranche.
