| Kennet K.
Viele Menschen mit Arthrose fragen sich, ob Bewegung gut oder schlecht für ihre Gelenke ist. Die Sorge ist verständlich: Wenn ein Gelenk schmerzt, wirkt Belastung schnell riskant. Die wissenschaftlich...
| Kennet K.
Nach einer Knieverletzung suchen viele Menschen nach schnellen Lösungen: „Welche Übungen stabilisieren mein Knie?“ Diese Frage ist verständlich, aber sie greift zu kurz. Ein stabiles Knie entsteht nic...
| Kennet K.
Training nach Bandscheibenvorfall ist ein sensibles Thema. Viele Betroffene haben Angst vor Bewegung, vermeiden Belastung oder wissen nicht, wann sie wieder trainieren dürfen. Gleichzeitig zeigt die r...
| Kennet K.
Das Knie meldet sich bei der Landung. Beim Treppensteigen fällt der Bereich unterhalb der Kniescheibe stärker auf als sonst. Während des Trainings wird es zunächst besser, einige Stunden später ist...
| Kennet K.
Springen, landen, beschleunigen, abbremsen: Die Patellasehne überträgt dabei hohe Kräfte zwischen dem Oberschenkelmuskel und dem Unterschenkel. Auch Kniebeugen, Treppen oder längere Trainingsserien kö...
| Kennet K.
Am Montag schweres Krafttraining. Dienstag eine Laufeinheit. Mittwoch wieder ins Fitnessstudio. Am Wochenende ein Wettkampf, eine längere Wanderung oder ein intensives Mannschaftstraining. Jede Einhei...
| Kennet K.
Die Achillessehne arbeitet bei fast jedem Schritt. Beim Gehen überträgt sie Kräfte zwischen Wadenmuskulatur und Fuß. Beim Laufen, Springen und schnellen Abbremsen wird sie zu einer kräftigen Feder: Si...
| Kennet K.
Die besten Langhantel-Übungen für den ganzen Körper: mit Zielmuskeln, Ausführung, häufigen Fehlern, Trainer-Tipps und Beispiel-Trainingsplan. Langhantel-Training gehört zu den wirkungsvollsten Möglich...
| Kennet K.
Kreuzheben mit der Langhantel gehört zu den wirkungsvollsten, aber auch anspruchsvollsten Übungen im Krafttraining. Auf den ersten Blick wirkt die Bewegung einfach: Eine Hantel liegt am Boden und wird...
| Kennet K.
Langhanteltraining wirkt auf viele Frauen im ersten Moment einschüchternd. Die Stange ist schwer, der Freihantelbereich häufig männlich geprägt und auf Social Media sieht vieles nach Maximalkraft, ext...
| Kennet K.
Viele Menschen achten vor allem auf ihre Kalorienzufuhr. Doch Kalorien allein sagen wenig darüber aus, wie gut der Körper mit den notwendigen Nährstoffen versorgt wird. Für Energie, Leistungsfähigkeit...
| Kennet K.
Viele Menschen zählen Kalorien, treiben Sport und achten auf ihre Ernährung. Doch bevor wir über Kalorien sprechen, lohnt sich ein Blick auf die grundlegende Frage: Warum bekommen wir überhaupt Hunger...
| Kennet K.
Ermittle deinen täglichen Energiebedarf und die optimale Proteinzufuhr für Muskelaufbau und -erhalt – nach den aktuell besten Formeln der Sportwissenschaft. Wie wird der Kalorienbedarf berechnet? Die...
| Kennet K.
Die Kniebeuge mit Langhantel gehört zu den bekanntesten Übungen im Krafttraining. Gleichzeitig ist sie eine der Übungen, bei denen kleine technische Details viel ausmachen. Fußstellung, Knieposition,...
| Dr. Henry Kauffeldt
Warum sollen wir kognitive Fähigkeiten trainieren? Konzentration, Aufmerksamkeit und Gedächtnis gehören zu den wichtigsten kognitiven Fähigkeiten im Alltag. Wir brauchen sie, um Informationen aufzuneh...
| Dr. Henry Kauffeldt
Einleitung Übergewicht erhöht das Risiko für Typ-2-Diabetes, kardiovaskuläre Erkrankungen, Fettleber, bestimmte Krebserkrankungen und bringt Einschränkungen in der Lebensqualität mit. Wissenschaftlich...
| Dr. Henry Kauffeldt
Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung? Welches Entspannungsverfahren passt zu mir? Wenn du als Trainer, Coach oder Gesundheitsprofessional mit Entspannungstechniken arbeitest, kennst d...
| AHAB-Akademie
Ein sicherer Hauptjob und trotzdem etwas Eigenes aufbauen, das Sinn stiftet, Menschen stärkt und zusätzliches Einkommen bringen kann: Genau deshalb ist die nebenberufliche Kursleitung für viele der pa...
| AHAB-Akademie
Weiterbildung soll zu deinem Leben passen. Genau deshalb gibt es bei vielen Ausbildungen heute mehrere Lernwege: Präsenzseminare vor Ort, Live Online Seminare mit festen Terminen und flexibles Online...
| AHAB-Akademie
Du möchtest beruflich etwas Sinnvolles machen, Menschen begleiten und Gesundheit professionell weitergeben – hast aber kein Medizinstudium, keine Pflegeausbildung und keinen therapeutischen Grundberuf...
| Dr. Henry Kauffeldt
Zahlen lügen nicht Die Zahlen sprechen eine klare Sprache: Krankschreibungen haben in den letzten Jahren deutlich zugenommen. Gleichzeitig berichten Unternehmen von sinkendem Commitment ihrer Mitarbei...
| Dr. Henry Kauffeldt
Viele Menschen wissen ziemlich genau, was ihnen guttun würde: mehr Bewegung, eine ausgewogenere Ernährung, weniger Stress, besserer Schlaf, weniger Alkohol, Rauchstopp, regelmäßige Vorsorge oder einfa...
| Dr. Henry Kauffeldt
Über Arbeitsleistung mag nicht jeder sprechen Nur wenige beschäftigen sich gerne mit dem Thema, vor allem dann, wenn man sich selbst als High-Performer einstuft. Oft landet die Diskussion um Arbeitsle...
| Dr. Henry Kauffeldt
Der Montagmorgen. Wieder drei Krankmeldungen im Team. Wieder psychische Belastung als Grund. Wenn diese Szenarien zur Normalität werden, leidet nicht nur die Produktivität – auch die Betroffenen zahle...
| Sebastian Jenke
Die AHAB-Akademie startet mit einer komplett neuen Website in die Zukunft der Gesundheitsbildung. Mehr Transparenz, intuitive Navigation und klare Informationen helfen dir dabei, genau die Weiterbildu...
| Christian Brüder
Stress, Überforderung oder emotionale Erschöpfung – psychische Belastungen können sich unterschiedlich äußern. Wer die Anzeichen erkennt, kann frühzeitig unterstützen und langfristige Folgen vermeiden...
| Dr. Henry Kauffeldt
Soziale Gesundheit beschreibt, wie stark Menschen in tragfähige Beziehungen, unterstützende Netzwerke und Gemeinschaften eingebunden sind. Sie beeinflusst unser Wohlbefinden, unsere Belastbarkeit und...
| Dr. Henry Kauffeldt
„Ich arbeite doch so hart!“ – Warum Fleiß allein im Job nicht reichtEs ist eines der größten Rätsel für Führungskräfte: Mitarbeiter, die objektiv weit hinter den Erwartungen zurückbleiben, fordern im...
| Sebastian Jenke
Ein Vertriebsteam, das unter ständigem Zeitdruck arbeitet. Eine Produktionsabteilung, in der niemand weiß, wer eigentlich wofür zuständig ist. Eine Führungsebene, die mit steigenden Krankmeldungen käm...
| Dr. Henry Kauffeldt
Du möchtest Stress- oder Gesundheitscoach werden? Erfahre, wie Du Deine Leidenschaft für Achtsamkeit, Resilienz und Stressbewältigung mit fundierter Qualifizierung in einen erfüllenden Beruf verwandel...
| Christian Brüder
Hybrid Work gilt als modernes Erfolgsmodell. Mehr Flexibilität, mehr Selbstbestimmung, mehr Produktivität. Doch in vielen Organisationen zeigt sich ein anderes Bild: Die Technik funktioniert, die Zusa...
| Sebastian Jenke
Achtsamkeit und Resilienz sind keine konkurrierenden Konzepte, sondern zwei unverzichtbare Säulen mentaler Gesundheit. Wer achtsam ist, braucht Resilienz, um mit dem umzugehen, was ins Bewusstsein tri...
| Lars Deutschmann (M.A.)
Wer AQUAfitness nicht nur anleiten, sondern biomechanisch verstehen will, profitiert von einer Ausbildung, die Wassertraining, Methodik und Bewegungskontrolle zusammendenkt.
| Dr. Henry Kauffeldt
Das neue AHAB-Achtsamkeitstraining „Stressbewältigung durch achtsamkeitsbasierte Selbstregulation“ begleitet Teilnehmende über acht Wochen auf dem Weg zu mehr Ruhe, Klarheit und innerer Stärke. Schrit...
| Sebastian Jenke
Der Weg zur erfolgreichen Trainer:in in der Gesundheitsbranche folgt klaren Prinzipien. Erfahre in diesem Artikel, welche fünf Regeln entscheidend sind und wie du mit der richtigen Ausbildung deine Ka...
| Dr. Henry Kauffeldt
Meckern hat sich in einigen deutschen Firmen als Kommunikationskultur etabliert. Bedauerlich - nicht nur für das Unternehmen sondern auch für die Belegschaft. Meckern ist auf lange Sicht ein Gift, was...
| Lars Deutschmann (M.A.)
Kann man trainieren, ohne sich zu bewegen? Nicht ganz – aber gezielte Bewegungsvorstellung aktiviert neuronale Netzwerke, stabilisiert motorische Fähigkeiten und kann körperliches Training sinnvoll er...
| Sebastian Jenke
Eine praxisorientierte Weiterbildung entscheidet darüber, ob du dein Wissen später wirklich anwenden kannst – oder nur ein Zertifikat sammelst. Gerade im Gesundheitsbereich ist es entscheidend, dass I...
| Dr. Henry Kauffeldt
Glaubenssätze entscheiden über unsere Gedanken und die Wahrnehmung unserer Welt. Sie sind Resultat der eigenen Erfahrungen, die wir mit inneren Zuspruch und Feedback von Außen gemacht haben. Um diese...
| Lars Deutschmann (M.A.)
Wer Indoor-Cycling-Kurse anleitet oder Teilnehmende individuell auf dem Bike einstellt, begegnet ihr fast zwangsläufig: der KOPS-Regel. Gemeint ist die bekannte Faustformel, dass bei waagerechter Kurb...
| Lars Deutschmann (M.A.)
Kinder brauchen für eine unsichere Zukunft nicht nur Halt, sondern auch Anpassungsfähigkeit. Der Beitrag zeigt, wie Resilienz im Alltag entsteht, welche Schutzfaktoren wirklich zählen und wie Eltern s...
| Christian Brüder
Wer BEM nicht nur rechtssicher gestalten, sondern auch wirksam im Unternehmen verankern will, braucht fundiertes Prozesswissen, Sicherheit in der Gesprächsführung und praxistaugliche Werkzeuge für den...
| Dr. Henry Kauffeldt
Tonglen ist mehr als eine Atemübung – es ist eine Reise mit Selbsterfahrungscharakter, die dich lehrt, Leid nicht als Feind, sondern als Lehrer zu sehen. Indem du bewusst aufnimmst, was du normalerwei...
| Lars Deutschmann (M.A.)
Wer AQUAfitness nicht nur anleiten, sondern biomechanisch verstehen will, profitiert von einer Ausbildung, die Wassertraining, Methodik und Bewegungskontrolle zusammendenkt.
| Sebastian Jenke
Du willst beruflich neu starten und suchst eine Weiterbildung mit Sinn? Dieser Beitrag zeigt dir, welche Wege der Quereinstieg in die Gesundheitsbranche bietet, worauf du bei der Auswahl achten sollte...
| Sebastian Jenke
Gesunde Lebensweise ist kein Wunderversprechen, sondern ein entscheidender Faktor dafür, wie wir altern. Regelmäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung, guter Umgang mit Stress und soziale Verbundenheit...
| Lars Deutschmann (M.A.)
Zappelige Kinder bei den Hausaufgaben? Entdecke, wie einfache Fingerübungen das Gehirn vernetzen und in 2 Minuten für neuen Fokus sorgen. Jetzt lesen!
| Christian Brüder
Die psychische Gefährdungsbeurteilung ist für Unternehmen Pflicht, wird in der Praxis aber oft unvollständig umgesetzt. Eine qualifizierte Fachkraft GBU-Psyche sorgt dafür, dass der Prozess rechtssich...
| Lars Deutschmann (M.A.)
Personalentlastung im Fitnessstudio: So gelingt die sichere Jugendeinweisung ohne Zeitfresser Es ist Montagnachmittag, 16 Uhr. Dein Fitnessstudio füllt sich mit jungen Menschen zwischen 14 und 18 Jahr...
| Dr. Henry Kauffeldt
Mit LOOVANZ steht ein Resilienztraining zur Verfügung, das wissenschaftliche Fundierung mit außergewöhnlicher Praxisnähe verbindet. Über 50 Übungen, ein klar strukturierter Aufbau und nachgewiesene Wi...
| Dr. Henry Kauffeldt
Der Verhaltenspsychologe Dr. Henry Kauffeldt hat ein neues Medienkompetenztraining mit dem Namen ONL1FE entwickelt. Es besteht aus 9 Workshops und ist ein Gruppentraining für Kinder und Jugendliche zw...
| Dr. Henry Kauffeldt
Gezieltes Gedächtnistraining ist weit mehr als nur eine Übung für den Kopf: Es stärkt Konzentration, Merkfähigkeit und geistige Flexibilität im Alltag. In professionell angeleiteten Seminaren lernen d...
| Sebastian Jenke
Viele Weiterbildungsangebote wirken auf den ersten Blick ähnlich. Doch der Unterschied zwischen einem Kurs und einer Ausbildung ist größer, als viele denken. Während Kurse meist einzelne Inhalte vermi...
| Dr. Henry Kauffeldt
Die Debatte um Mediensucht, Social Media Sucht oder exzessives Gaming ist schnell emotional. Eltern fühlen sich verantwortlich – manchmal sogar schuldig. Doch die Realität ist komplexer. Kinder wachse...
| Dr. Henry Kauffeldt
Was versteht man eigentlich unter Medienkonsum bzw. unter Mediensucht? Was ist problematisches Medienverhalten? Diesen Fragen gehen wir in unserer Ausbildung zum Mediencoach nach. Wir vermitteln passe...
| Dr. Henry Kauffeldt
Die Ausbildung zum Rauchlos-Trainer ist mehr als nur ein Zertifikat – sie ist eine Investition in deine Karriere und in die Gesundheit anderer Menschen. Mit einer Erfolgsquote von über 70 Prozent, sta...
| Sebastian Jenke
Zwischen gestern und heute liegt kein Methodenbruch, sondern eine innere Haltung. Achtsame Führung beginnt dort, wo Führungskräfte sich selbst wahrnehmen und nicht nur Prozesse steuern.
| Dr. Henry Kauffeldt
Das Smartphone gehört für Kinder und Jugendliche längst zum Alltag. Doch wenn Bildschirmzeit immer mehr Raum einnimmt, andere Aktivitäten verdrängt werden und Konflikte entstehen, kann aus normaler Nu...
| Dr. Henry Kauffeldt
Das 8-Wochen-Präventionskurs-Programm der AHAB-Akademie unterstützt Menschen dabei, Stress nachhaltig zu reduzieren und ihre mentale Gesundheit zu stärken. Als nach § 20 SGB V zertifizierter Kurs verb...
| Dr. Henry Kauffeldt
Achtsamkeit hilft, aus dem ständigen Autopiloten auszusteigen und dem Leben wieder bewusster zu begegnen. Wer lernt, den gegenwärtigen Moment achtsam wahrzunehmen, kann Stress deutlich reduzieren und...
| Dr. Henry Kauffeldt
„Neues Jahr, neues Ich“ – kaum ein Satz fällt zum Jahreswechsel häufiger. Wir nehmen uns mehr Bewegung vor, gesündere Ernährung, weniger Stress oder endlich wieder regelmäßige Routinen. Doch schon nac...
| Dr. Henry Kauffeldt
Führung beginnt nicht mit Entscheidungen, Strategien oder Zielen. Sie beginnt mit dem inneren Zustand der führenden Person. In einer Welt zunehmender Komplexität stoßen klassische Führungsmodelle an i...
| Sebastian Jenke
Künstliche Intelligenz kann Inhalte ordnen, Prozesse beschleunigen und uns wertvolle Zeit schenken – aber sie ersetzt niemals echte Erfahrung, gelebte Empathie und die Fähigkeit, Menschen zu bewegen....
| Sebastian Jenke
Die AHAB-Akademie startet eine neue Kooperation mit dem German Fitness Award und stärkt damit die Sichtbarkeit und berufliche Entwicklung ihrer Absolvent:innen und Dozent:innen. Die Partnerschaft eröf...
| Sebastian Jenke
Seminare sind großartig. Punkt. Sie bringen Menschen zusammen, liefern Wissen kompakt und helfen Teams, sich gezielt weiterzuentwickeln. Ein gutes Seminar ist wie ein richtig leckerer Kuchen: nährend,...
| Dr. Henry Kauffeldt
Wenn Kinder ohne fachliche Anleitung trainieren, kann jeder falsche Handgriff zur Gefahr werden. Empfindliche Wachstumsfugen, unausgereifte Muskeln und fehlende Technik machen sie besonders verletzlic...
| Sebastian Jenke
Mobbing trifft Unternehmen härter, als viele denken – es zerstört Motivation, Vertrauen und Produktivität. Die AHAB Akademie zeigt in ihrer Fortbildung, wie Führungskräfte und Teams Mobbing frühzeitig...
| Sebastian Jenke
In manchen Unternehmen wimmelt es von Gestalten, die direkt aus einem Horrorfilm stammen könnten:Da schleicht der Graf der Kontrolle durchs Büro, das Meeting-Monster tagt täglich um Mitternacht, und d...
| Sebastian Jenke
Führung bedeutet weit mehr als Zielerreichung und Organisation. Sie heißt, Menschen zu inspirieren, Verantwortung zu übernehmen – und dabei in Balance zu bleiben. In einer Arbeitswelt, die immer schne...
| Dr. Henry Kauffeldt
Echoismus beschreibt die stille Seite übermäßiger Empathie – wenn das Bedürfnis, für andere da zu sein, so stark wird, dass man sich selbst aus dem Blick verliert. Menschen mit echoistischen Tendenzen...
| Dr. Henry Kauffeldt
Selbstliebe beginnt dort, wo wir lernen, uns selbst mit Freundlichkeit und Akzeptanz zu begegnen. Das von Dr. Henry Kaufeldt entwickelte Eisbergmodell der Selbstliebe (2024) zeigt: Echte Zufriedenheit...
| Dr. Henry Kauffeldt
Achtsames Zuhören ist mehr als nur Worte hören – es bedeutet, echte Aufmerksamkeit zu schenken. Wer wirklich zuhört, schafft Nähe, Vertrauen und Verständnis. Erfahre, warum Zuhören ein Geschenk ist un...
| Dr. Henry Kauffeldt
Organisationale Resilienz wird zum Schlüsselfaktor für die Zukunftsfähigkeit von Unternehmen. Resilienzcoaches helfen Organisationen, Teams und Führungskräfte krisenfest zu machen und Veränderungsproz...
| Lars Deutschmann (M.A.)
Du glaubst, Google weiß alles? Klar, für schnelle Antworten ist die Suchmaschine unschlagbar. Aber was passiert, wenn du wirklich etwas können musst? Stell dir vor, du stehst vor einer Gruppe Menschen...
| Sebastian Jenke
Psychische Gesundheit im Unternehmen wird oft unterschätzt – und mit oberflächlichen Maßnahmen wie Kicker, Smoothies oder Feel-Good-Events verwechselt. Doch echtes Betriebliches Gesundheitsmanagement...
| Sebastian Jenke
AHAB – über 20 Jahre Erfahrung in Betrieblicher Gesundheitsförderung. Entdecken Sie die BGM-Trends 2025 und passgenaue Lösungen für Ihr Unternehmen
| Sebastian Jenke
Gesunde Kinder – gesunde Gesellschaft. Wie beeinflusst Kindergesundheit unser aller Wohlbefinden? In unserer Kindergesundheitswoche mit Dr. Henry Kauffeldt (4.–7. August) sprechen wir über Medienverha...
| Dr. Henry Kauffeldt
Fühlst du dich manchmal fremdbestimmt und sehnst dich nach mehr Lebensfreude? In unserem Seminar „Faszination Ich – Vom Müssen zum Wollen“ vom 01.–05.12.2025 in Bad Harzburg findest du heraus, was dir...
| Sebastian Jenke
Zwischen Flipchart, Freibad und Flaute – ein Plädoyer gegen die Sommerstarre in der Weiterbildungsbranche Juli. Die Sonne knallt. Die Kalender sind leergefegt. Das Land versinkt in Aperol und Autopilo...
| Dr. Henry Kauffeldt
Smartphone, Tablet, Konsole – für viele Kinder und Jugendliche ist der digitale Konsum längst Alltag. Doch wo hört normale Nutzung auf und wo beginnt Suchtverhalten? Dieser Beitrag zeigt, welche Risik...
| Sebastian Jenke
Motivation ist überbewertet – Zeit, das einzugestehen Alle reden von Motivation. In Podcasts, Büchern, auf Tassen. „Du musst dich nur motivieren!“ Ein früherer Chef von mir hat zu diesem Thema...
| Dr. Henry Kauffeldt
Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz ist kein Luxus, sondern gesetzlich verankerte Pflicht. Die Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastung (kurz: GBU-Psyche) hilft Unternehmen, Arbeitsbedingungen s...
| Sebastian Jenke
Nicht jeder mit Zertifikat ist automatisch ein guter Trainer. Was wirklich zählt, sind Didaktik, Persönlichkeit und die Fähigkeit, Menschen zu erreichen – egal ob im Seminarraum oder vor der Webcam. I...
| Dr. Henry Kauffeldt
Fastenwandern nach der Buchinger-Methode verbindet bewussten Verzicht mit Bewegung in der Natur – für mehr Vitalität, innere Ruhe und körperliche Regeneration. Die AHAB-Akademie bietet ein professione...
| Sebastian Jenke
Wie gesund ist eigentlich gesund? Was uns Gurus, Apps und Biohändler verschweigen Gesund leben ist ja eigentlich ganz einfach: Früh aufstehen, meditieren, grünen Tee trinken, 10.000 Schritte laufen, 3...
| Sebastian Jenke
Kurze soziale Pausen stärken das Teamgefühl, fördern die Zusammenarbeit und zahlen sich auch betriebswirtschaftlich aus – ein Plädoyer aus der Praxis.
| Dr. Henry Kauffeldt
Positive Psychologie ist mehr als ein Wohlfühltrend – sie bietet Führungskräften wissenschaftlich fundierte Werkzeuge, um sich selbst und ihr Team langfristig gesund, motiviert und leistungsfähig zu h...
| Sebastian Jenke
Warum Nikotin ein schlechter Therapeut ist (und was stattdessen hilft) Rauchen ist schlecht. Danke für diesen überraschenden Gedanken, oder? So einfach ist es aber eben nicht. Denn wer raucht, macht.....
| Sebastian Jenke
Delegieren ist mehr als Aufgabenverteilung – es ist ein Schlüssel zu echter Führungskompetenz. Doch viele Führungskräfte unterschätzen die Auswirkungen ihres Delegationsverhaltens – oft zum Nachteil d...
| Sebastian Jenke
gesunde Führung Selbstfürsorge Führungskraft Führungskompetenz entwickeln Zeitmanagement für Führungskräfte
| Dr. Henry Kauffeldt
In der heutigen Geschäftswelt spielen die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeitenden eine immer größere Rolle. Was muss man als Arbeitsgeber tun?
| Dr. Henry Kauffeldt
Psychische Gesundheit ist längst kein Tabuthema mehr – besonders nicht in der modernen Arbeitswelt. Immer mehr Unternehmen erkennen, wie wichtig es ist, Mitarbeitende auch in seelischen Belastungssitu...
| Dr. Henry Kauffeldt
Psychische Belastungen am Arbeitsplatz sind keine Randerscheinung mehr – sie betreffen längst alle Branchen und Unternehmensgrößen. Die Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastungen (GPB) ist seit 20...
| Lars Deutschmann (M.A.)
Du glaubst, Google weiß alles? Klar, für schnelle Antworten ist die Suchmaschine unschlagbar. Aber was passiert, wenn du wirklich etwas können musst? Stell dir vor, du stehst vor einer Gruppe Menschen...
| Dr. Henry Kauffeldt
Faszination ICH ist mehr als nur ein Podcast – es ist eine Einladung zur Selbstentdeckung. Henry und Josef nehmen dich mit auf eine Reise zu mehr Selbsterkenntnis, Authentizität und Lebenszufriedenhei...
| Dr. Henry Kauffeldt
Am 13. und 14. November 2024 kamen 60 Expert:innen aus Wirtschaft, Krankenkassen, Unfallversicherungsträgern, Psychologie und betrieblichem Gesundheitsmanagement in einer intensiven und produktiven Ru...
| Dr. Henry Kauffeldt
Entdecke die transformative Kraft des Fastens: Entgifte deinen Körper, gewinne geistige Klarheit und finde innere Balance in unserer geführten Fastenwoche in Lychen vom 29. bis 26. Januar 2025. Beglei...
| Dr. Henry Kauffeldt
Im Blogbeitrag werden verschiedene Stresstypen und ihre spezifischen Reaktionsmuster in Stresssituationen erläutert. Die Forschung zu diesen Typen hat sich über die Jahre weiterentwickelt, wobei sowoh...
| Dr. Henry Kauffeldt
Die Zahl der Krankschreibungen aufgrund psychischer Erkrankungen ist stark gestiegen, was Unternehmen vor erhebliche Herausforderungen stellt. Um diese Belastungen zu mindern, ist die Psychische Gefäh...
| Dr. Henry Kauffeldt
Führungskräfte haben einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden. Studien belegen, dass ein gesundheitsförderlicher Führungsstil nicht nur die körperliche u...
| Dr. Henry Kauffeldt
Resilienz ist die Fähigkeit, Herausforderungen und Krisen erfolgreich zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen. Besonders bei Kindern ist es wichtig, diese psychische Widerstandsfähigkeit frühz...
| Dr. Henry Kauffeldt
Unternehmen können bis zu 600 € pro Mitarbeiter steuerfrei für betriebliche Gesundheitsförderung aufwenden. Dazu zählen zertifizierte Maßnahmen wie Rückenschule, Stressbewältigung und Bewegungsprogram...
| AHAB-Akademie
Im letzten Blogbeitrag haben wir die Gemeinsamkeiten und Unterschiede in der Leistungsbereitschaft zwischen Hochleistungssportler:innen und Arbeitnehmer:innen betrachtet. Heute widmen wir uns der Frag...
| Dr. Henry Kauffeldt
Können wir von Arbeitnehmer: innen dieselbe Hingabe erwarten wie von Spitzensportler: innen? Diese Fragen wollen wir heute näher beleuchten.
| AHAB-Akademie
Nicht jeder bringt die gleiche Qualität dieser Komponenten mit, um im Wettkampf gegen Mitbewerber zu bestehen. Daraus ergibt sich für jede(n) Einzelne(n) eine unterschiedliche Ergebniserwartung. Wer i...
| AHAB-Akademie
Am 21. und 22. November 2024 hast Du in Berlin die einmalige Gelegenheit, Dich umfassend über Lösungen und Strategien zur Förderung der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz zu informieren.
| AHAB-Akademie
Lebenslanges Lernen und stetige Weiterbildung sind die Grundpfeiler unserer Arbeit. Wir möchten dich auf deinem Weg unterstützen und haben dafür die Aktion Treuebonus 50% erstellt. In diesem Beitrag s...
| Dr. Henry Kauffeldt
Die betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) ist entscheidend für die Gesundheit und Zufriedenheit der Pflegekräfte und verbessert die Pflegequalität insgesamt. Krankenkassen bieten umfangreiche finanz...
| Dr. Henry Kauffeldt
Die psychische Gesundheit der deutschen Bevölkerung verschlechtert sich alarmierend: 20 % der Erwachsenen leiden unter depressiven Symptomen, eine Verdoppelung seit 2019. Angstsymptome und Arbeitsausf...
| Dr. Henry Kauffeldt
Seit 20 Jahren setzen wir bei der AHAB-Akademie Maßstäbe in der Gesundheitsförderung und Prävention. Mit über 200.000 Absolventen weltweit haben wir bewiesen, dass lebenslanges Lernen mehr ist als nur...
| Dr. Henry Kauffeldt
Entdecken Sie, wie organisationale Resilienz Ihrem Unternehmen helfen kann, in unsicheren Zeiten nicht nur zu überleben, sondern auch zu florieren. Die AHAB-Akademie bietet spezialisierte Trainings un...
| Lars Deutschmann (M.A.)
Entdecken das Anfängerschwimmtraining für Kinder. Erfahre mehr über Vorteile, Methodik, Sicherheit und Erfolge.
| AHAB-Akademie
Unsere Bildungsakademie hat hart daran gearbeitet, einen Fortbildungskalender zusammenzustellen, der speziell auf Deine beruflichen Bedürfnisse im Gesundheitsbereich zugeschnitten ist.
| Dr. Henry Kauffeldt
Die Welt verändert sich und die Gesundheitsbranche wächst, und mit ihr die Möglichkeiten für Gesundheitsexpert:innen. Deine Fähigkeiten, Dein Wissen und Dein Engagement können den Unterschied machen.
| Dr. Henry Kauffeldt
Einatmen, ausatmen… und ein neuer Weg öffnet sich. Die Ausbildung zum Atem-Coach an der AHAB-Akademie bietet Dir eine außergewöhnliche Möglichkeit, Dich persönlich und beruflich weiterzuentwickeln.
| Dr. Henry Kauffeldt
Stress, Burnout und körperliche Beschwerden – in der Arbeitswelt allzu bekannt. Die Folgen? Erschöpfung, chronische Schmerzen und psychische Erkrankungen. Doch es gibt Lösungen, um dem entgegenzuwirke...
| Dr. Henry Kauffeldt
Ein Sonnenbrand ist eine direkte Schädigung der Haut durch die ultravioletten (UV) Strahlen der Sonne. Sehen tut man ein rote Haut und merken tut man es in Form von Schmerzen. Sonnenbrände zu vermeide...
| Dr. Henry Kauffeldt
Dehydration bezeichnet einen Zustand, in dem der Körper nicht über ausreichend Flüssigkeit verfügt, um seine normalen Funktionen aufrechtzuerhalten. Dies kann entstehen, wenn man nicht genug Wasser tr...
| Dr. Henry Kauffeldt
Gesunde Führung - gibt es den Führungsstil überhaupt? Wie soll das gehen? Welche Methoden, die leicht umzusetzen sind, wendet man an? Antworten dazu, findest Du in diesem Blog-Beitrag.
| Dr. Henry Kauffeldt
Die Beurteilung der Work-Life-Balance hängt von verschiedenen Faktoren ab. Erfahren in diesem Blogbeitrag wovon und was Du tun kannst, um deine Work-Life-Balance zu verbessern.
| Dr. Henry Kauffeldt
Erfahre mehr über Detachment und die Bedeutung des Abschaltens nach der Arbeit. Dieser Blogbeitrag beleuchtet die Risiken des ständigen 'Online-Seins' und bietet praktische Tipps, um den Geist zu beru...
| Dr. Henry Kauffeldt
Es gibt aktive und passive Regeneration. Beide Wege führen zum Ziel: Erholung. In dem Beitrag lernst Du, warum Regeneration wichtig ist und wie man es angeht!
| Dr. Henry Kauffeldt
Macht Arbeit krank oder hält Arbeit gesund? Es existierten für beide Thesen viele Zahlen, Daten, Fakten. In diesem Artikel gehen wir der Frage nach, was eher für das eine oder das andere spricht. Was...
| Dr. Henry Kauffeldt
Die Entscheidung, einen neuen beruflichen Pfad einzuschlagen, erfordert nicht nur fachliches Wissen und praktische Fähigkeiten, sondern auch eine starke mentale Einstellung. Ein Wachstums-Mindset spie...
| Dr. Henry Kauffeldt
Entfessle dein volles Potential mit der Bildungsflatrate der AHAB-Akademie. Für nur 2.490 € bietet dir die Akademie ein ganzes Jahr Zugang zu 72 verschiedenen Lizenzen im Bereich der Gesundheitsförder...
| Dr. Henry Kauffeldt
Resilienz ist das Geheimnis, um den stürmischsten Zeiten im Leben standzuhalten und sogar gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Aber wie lässt sich diese wichtige Fähigkeit trainieren? Die Antwort ist das...
| Dr. Henry Kauffeldt
Schlaf ist ein faszinierendes Rätsel und für viele eine launische Geliebte. Aber wusstest Du, dass Du das Ruder übernehmen kannst? Ungefähr 80% aller Schlafprobleme könnten einfach vermeidet werden! Ü...
| Dr. Henry Kauffeldt
Ayurveda, die 5000 Jahre alte indische Heilkunst, bietet einzigartige und wertvolle Perspektiven auf Gesundheit und Wohlbefinden. Eine wichtige Komponente des Ayurveda ist die tägliche Routine, die so...
| Dr. Henry Kauffeldt
Wir alle streben ein langes, gesundes und erfülltes Leben an. Doch während viele Menschen viel Zeit und Energie in körperliche Aktivitäten investieren, um dieses Ziel zu erreichen, wird die Kraft...
| Dr. Henry Kauffeldt
Übergewicht ist eine globale Epidemie, die Millionen von Menschen betrifft. Es kann ernsthafte Gesundheitsprobleme wie Diabetes, Herzkrankheiten und bestimmte Arten von Krebs verursachen. Glücklicherw...
| Dr. Henry Kauffeldt
Stell dir Resilienz als deine Fähigkeit vor, dich an Stress und Schwierigkeiten anzupassen und daran zu wachsen, statt daran zu zerbrechen. Ein wesentlicher Faktor, der diese Fähigkeit stärkt, ist Opt...
| Lars Deutschmann (M.A.)
Mentale Gesundheit ist ein integraler Bestandteil unseres Lebens, genau wie die körperliche Gesundheit. Doch warum zögern wir, darüber zu sprechen? Warum fügen wir uns der Vorstellung hinzu, dass dies...
| Lars Deutschmann (M.A.)
In der heutigen digitalen Welt gibt es viele Tools und Technologien, die es uns ermöglichen, unser Wissen und unsere Fähigkeiten zu verbessern. Eines dieser Tools ist ChatGPT, ein Sprach- und...
| Lars Deutschmann (M.A.)
Stress in der Arbeitswelt Die moderne Arbeitswelt ist geprägt von hohem Leistungsdruck, engen Zeitplänen und ständiger Erreichbarkeit, was zu Stress und Erschöpfung führen kann. Ein Relax-Coaching am...
| AHAB-Akademie
Unser Angebot für Deinen individuellen Schulungswunsch – Online oder vor Ort
| Dr. Henry Kauffeldt
Die Frage lässt sich eigentlich einfach beantworten. Es geht um reine Mathematik. Wer mehr Kalorien zu sich nimmt als verbraucht, wird dick. Dick sein – was heißt das eigentlich? Im...
| Dr. Henry Kauffeldt
Der Selbstwert beschreibt das eigene Bild, was man von sich hat. Ist man etwas Wert oder nicht. Empfindet man sich als wertvoll oder nicht. Dieses Empfinden stellt die Basis für...
| Dr. Henry Kauffeldt
Alle Eltern möchten die Gewissheit haben, dass ihre Kinder sicher sind im Wasser. Das bedeutet, dass sie sich selbst retten können. Da reden wir noch nicht vom Schwimmen. Genau da...
| Dr. Henry Kauffeldt
Das Arbeit anstrengend sein kann, wissen alle, doch ab welchen Level ist sie eigentlich gesundheitsgefährdend? Zunächst einmal gilt es zu klären, in welchem Zusammenhang Arbeitsbelastungen und Gesundh...
| Lars Deutschmann (M.A.)
Wann haben Sie das letzte Mal jemanden sagen hören: „Ich fühle mich großartig! Mein Stresslevel war noch nie so hoch!“ Wahrscheinlich noch nie. Das liegt daran, dass die meisten von...
| Lars Deutschmann (M.A.)
Der Fitnessbegriff umfasst im angloamerikanischen Sprachraum die Bereiche der körperlichen, emotionalen, intellektuellen und sozialen Fitness. Im Deutschen wird unter Fitness oft nur der körperliche A...
| Lars Deutschmann (M.A.)
Die Wirbelsäule mit ihrer typischen Doppel-S-Form bildet die zentrale Achse des Körpers.
| Lars Deutschmann (M.A.)
Nur wer im Trainingsplan notwendige Erholungsphasen berücksichtigt, kann die sportliche Leistung seiner Klienten verbessern. Lars Deutschmann hat die wichtigsten Maßnahmen und Empfehlungen für eine pr...
| Dr. Henry Kauffeldt
Der Piriformismuskel liegt verborgen unter dem großen Gesäßmuskel und verbindet Kreuzbein und Oberschenkel. Durch einen Sturz, Fehlhaltung (z. B. langes Sitzen) oder Überbelastung (z. B. durch Fußball...
| Dr. Henry Kauffeldt
Psychische Gefährdungsbeurteilungen sind nach § 5 ArbSchG Absatz (3) Punkt 6 für Arbeitgeber außerhalb der Schifffahrt und des Bergbaus vorgeschrieben, die mindestens 1 Arbeitsnehmer:in beschäftigen....
| Dr. Henry Kauffeldt
Es existieren verschiedene Fähigkeiten, welche unsere seelische Widerstandsfähigkeit in Krisen (Resilienz) ausmachen. Eine davon ist eine optimistische Grundhaltung. Das bedeutet, dass man Krisen auch...
| Dr. Henry Kauffeldt
Organisationale Resilienz beschreibt die Fähigkeit von Organisationen (z. B. eine Firma), Krisen zu meistern. Eine resiliente Organisation hat Prozesse und Strukturen definiert, die in Gang komme...
| Dr. Henry Kauffeldt
Mit Resilienz wird die seelische Widerstandsfähigkeit bezeichnet, zumindest wenn es um die individuelle Resilienz geht. Es existieren auch noch andere Resilienzen, zum Beispiel die organisationale Res...
| Dr. Henry Kauffeldt
Schmerz ist eine subjektive Empfindung. Schmerzen müssen nicht notwendigerweise eine körperliche Ursache haben. Mentale Belastungen können ebenfalls Schmerzen verursachen und werden dann als psychosom...
| Dr. Henry Kauffeldt
Es gibt insgesamt ca. 200 verschiedene Emotionen. Eine Emotion beruht auf der Ausschüttung eines Neuropeptids, welches bestimmte Körperreaktionen ausgelöst. Die Körperreaktionen können wir fühlen – da...
| Dr. Henry Kauffeldt
Ca. 1/3 der Deutschen haben Schlafstörungen. Nicht jeder davon ist übergewichtig. Aber sehr viele Übergewichtige haben Schlafstörungen. Die Frage ist immer – Was war zuerst da (Henne oder Ei)? W...
| AHAB-Akademie
Warte nicht darauf gefunden zu werden – bewirb Dich jetzt!
| Dr. Henry Kauffeldt
Die Revolution ist im Gange. Viele Stunden mit Trainings zugebracht und trotzdem nicht abgenommen? Das kannst Du ändern. Wechsel einfach auf das High Intensity Interval Training (HIIT). Bei dieser Tra...
| Dr. Henry Kauffeldt
Wer Gewicht reduzieren will, sollte Körperfett abbauen und Muskelmasse aufbauen. Warum? Mehr Muskeln bedeutet mehr Energieverbrauch. Ungenutzte Energie (was über die Nahrungsaufnahme in den Körper kom...
| Dr. Henry Kauffeldt
Verspannungen im Nacken, die durch zu viel Sitzen entstehen, kann man vermeiden – und wenn man sie doch bekommt, kann man sie schnell wieder auflösen. Vermeiden tue ich es am...
| Dr. Henry Kauffeldt
Eine der wichtigsten Entwicklungsperioden ist die späte Kindheit. Hier entwickeln wir die Fähigkeit, an uns zu glauben oder eben sich wenig zuzutrauen. Wenn wir Erfolge haben, gibt es zwei Wege diese...
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Wir wollen zusammen mit Dozentin Michaela Weller in dieses spannende Thema einsteigen und haben sie zum brandneuen Seminar „Atem-Coach“ interviewt.
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Wie wir unsere Kinder ins Workout einbeziehen können, zeigt uns LAUFMAMALAUF
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Hier findest Du alle relevanten Informationen zum Umgang mit COVID-19 an unseren Standorten sowie zur Durchführung Deiner Veranstaltung in unseren Räumlichkeiten.
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Du kennst jemanden, der sich ebenfalls zum Trainer, Berater oder Coach in der Gesundheitsbranche weiterbilden möchte? Dann empfehle uns weiter und sichere Dir eine Gutschrift im Wert von 50€ auf Deine...
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Kinder selbstbewusst für das Leben zu machen, ist ein wichtiger Bestandteil von Erziehung – egal in welchem System oder Kontext. Was wir den Kindern mitgeben können, sind Unterstützung im Selbstbewuss...
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© [André Siodla] / mymatandme.de Michaela Weller spricht über ihre Erfahrungen mit Yoga und wie dieses gegen Stress helfen kann.
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© [Andreas Ziffus] / andreas.ziffus@gmx.de Interview mit Andreas Ziffus über seine Karriere in der Fitnessbranche.
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© [Sarah Voß] / sporticus-mobil.de Interview mit Sarah Voß über ihr AHAB-Stipendium zur Unterstützung der Initiative „SporticusGames“ in Erfurt.
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© [André Siodla] / mymatandme.de Interview mit Michaela Weller über ihre Gedanken zu Yogalehrer-Ausbildungen.
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© [Dr. Michèl Gleich] / gleichpersonaltraining.com Interview mit Dr. Michèl Gleich über den NEOS Award 2015 und seine Gedanken zur Fitnessbranche.
